秋季是大多數水果成熟的季節，橘子其皮薄汁多，酸甜可口，很受人們的喜愛，秋季吃橘子有很多好處，但是吃橘子也是有講究的，橘子歲雖然好吃，但有些人，還有些吃法需要注意，那麼秋季吃橘子都有哪些好處?又有哪些應該注意的事項呢?下面就跟着小編一起來了解下吧。
秋季吃橘子須知
1、橘子不能多吃
秋季吃橘子的禁忌，據測，每天吃3個橘子，就能滿足每人每天對維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒有害。吃桔子過多，對兒童的口腔、牙齒、胃粘膜也有危害。
2、腸胃功能欠佳者悠着吃
腸胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易發生胃糞石的困擾。過多食用柑橘類水果會引起“橘子病”，出現皮膚變黃等症狀。
3、橘子與牛奶不宜同食
牛奶中的蛋白質易與橘子中的果酸和維生素C發生反應，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等症狀，應在喝完牛奶1小時後再吃橘子。另外，胃腸、腎、肺功能虛寒者不可多吃，以免誘發腹痛、腰膝痠軟等症。
4、忌鮮橘皮泡茶飲
摘下後的橘子大多用保鮮劑浸泡後再上市，保鮮劑爲一種化學制劑，浸泡過的橘子對果肉沒有影響，但橘子皮上殘留的保鮮劑卻難以用清水洗掉，若用這樣的橘子皮泡水代茶飲，有損健康。
秋季吃橘子的好處
1、促進通便。橘子的膳食纖維的含量相當高，多吃可促進排便。
2、降低膽固醇。豐富的膳食纖維不僅有利於腸胃的蠕動，同時利用桔子中的果膠還可降低膽固醇發病的機率。
3、美容。桔子具有美容的作用，因爲桔子的維生素C含量是最高的，多吃不僅可保持皮膚的水嫩，同時還有助於抑制黑色素的形成。
4、消除疲勞。桔子中的檸檬酸的含量非常之高，而檸檬酸不僅具有開胃之功效，同時還有消除疲勞的作用。
5、保護心血管。健康橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉。
總結：通過以上文章介紹，相信大家對秋季愛吃的橘子的飲食禁忌和吃橘子的好處有了一定的瞭解，希望對大家有所幫助，有些人只要喜歡吃某樣東西，就不加控制的隨意吃，需要提醒的是橘子雖好吃，不要吃的太多哦!如果想了解更多相關信息，可以多多關注我們平臺，好文章要一起分享。
