高血壓在我們的生活中已經不是一件稀奇的事了，它多發於老年羣衆中，而且高血壓的危害想必各位高友已經非常清楚了。那麼，在我們平時的生活中，都有哪些生活方式可以導致高血壓呢？一起來看看。
導致高血壓的主要生活方式：
一：高鹽飲食
吃鹽越多，血壓越高，中國人都是重口味，吃蔬菜，加鹽，我們叫醬菜，吃肉，加鹽，我們叫臘肉，炒菜，我們不光放鹽，我們還加中國人特有的調料——醬油。中國人每天鹽的攝入量是8-15g，是世界衛生組織要求上限5g的2-3倍。
二：肥胖
胖子的高血壓發病率是正常人的3倍。近些年中國的肥胖率急劇上升，其中4600萬人“肥胖”，3億人“超重”。
三：過量飲酒
中國人的喝酒是人生的第二賽場，“感情深、一口悶”、“酒逢知已千杯少，能喝多少喝多少”。高血壓的患病率隨着飲酒量增加而升高，高血壓中有10——15%是飲酒過量引起的。
四：精神長期過度緊張，壓力過大
中國人是沒錢沒車沒老婆，緊張，有錢有車好幾個老婆也緊張，上班緊張，下班還緊張，整個一個弓弦上的中國人，所以弄的血管也緊張，血壓就上去了。
五：吸菸
菸草中有2000多種有害物質，可以導致血管收縮、動脈硬化、交感神經興奮，所以血壓就會增高了。飯後一根菸，血壓往上竄。
六：體力活動不足
中國人越來越懶了，越來越宅了，各種運動不光數量減少，質量也在下降，就連啪啪啪的牀上運動，調查顯示也在減少中……，您的血管功能沒有得到應有的鍛鍊，所以血壓就高上去了。
結語：導致高血壓的主要生活方式有：食鹽過多、肥胖、過量飲酒、精神長期過度緊張以及吸菸、體力活動不足等，所以爲了我們的身體健康，平時在生活中一定要注意這些了。
