健康科普

保護好腿部首先，注意保暖，穿寬鬆的褲子，促進血液循環。專家說，千萬別讓腿部受涼，平時常用熱水泡泡腳，使氣血能順利到達人的上身，維持機體平衡。同時，老年人要穿寬鬆的褲子和鞋，鞋跟高2~3釐米比較合適。其次，多曬太陽。不僅有利......

養寵物，不單單是豐富老年人生活內容，動物不同於人，老人不管是否有老伴，有了動物，遇到生活中的煩惱，其實動物往往充當了傾訴對象，尤其是喪偶的老人，養寵物是很有必要的，老人跟下一代的話題肯定不會那麼多，就算子女在身邊也是如此......

預防未老先衰自測衰老指數6個方法每個人都不希望“未老先衰”，但忙碌的生活讓我們沒時間鍛鍊。久而久之，爬三層樓梯都喘粗氣、沒走幾步路就喊累……如果出現這些狀況，就需要警惕，衰老正在走近你。要想知道現在的身體素質......

學習農民式生活方式調查：幾乎全部百歲老人從未接受過教育，一直在務農。幹活到70歲、80歲、90歲的分別達66.5％、41.4％、21.2％。若據此認爲沒文化更易長壽就是誤解，“國醫大師顏振華、鄧鐵濤等人100歲了還在給人看病，錢學森也......

夏天預防關節炎的食物綠茶：這種溫和的收斂性茶含有非常豐富的抗氧化劑——茶多酚，研究顯示，綠茶可以有效緩解風溼性關節炎。而且，常飲綠茶能防癌，降脂和減肥，對吸菸者也可減輕其受到的尼古丁傷害。奶酪：所有品種的奶酪中都含......

老年人營養不良的症狀從飲食方面看是否存在營養攝入不足。每天能否吃到肉類、魚類或禽類，每週能否至少兩次吃到豆類或蛋類；每天能否吃到半斤果蔬；每日是否喝4杯以上液體（水、茶、果汁或牛奶）。從體重變化及攝入量看是否存......

有以下10個標準，患老年癡呆機率高認知障礙是判斷老年癡呆的重要標準認知是指人腦接受外界信息，經過加工處理，轉換成內在的心理活動，從而獲取知識或應用知識的過程。它包括記憶、語言、視空間、執行、計算和理解判斷等方面......

改善排便習慣要確定一個適合自己的排便時間，最好是早晨，到時候不管有無便意或能不能排出，都要按時蹲廁所，只要長期堅持，就會形成定時排便的條件反射。調整飲食老年人平時應多吃些含纖維素多的食物，如粗製麪粉、糙米、玉米、......

拒絕老年斑維生素去掉老年斑老人的老年斑是歲月的標誌，那麼怎樣去除老年斑呢，怎樣快速去除老年斑的方法有效呢，下面的文章告訴大家怎樣才能去掉老年斑，一起來看看吧。1、激光治療激光治療老年斑原理是利用高強度的光束，以......

臉皮厚的人長壽臉皮厚其實是代表一種豁達開朗的性格。這樣的人不愛跟別人較真、對生活中的得失也想得開，所以更能保持比較平和的心態。反之，有些老人因爲臉皮薄、怕羞，不敢穿新衣服、不敢學跳舞，到哪兒都怕因爲說錯話做錯......

老年人養生的運動技巧1、搖頭晃腦頭頸部低垂，緩緩向左右兩側搖擺至更大限度，儘量抻拉脖筋，左右共做36次。2、面部擦抹雙手貼於臉頰，食指靠在鼻翼旁，然後由下而上，由裏而外劃圓弧旋抹面部36次，雙手上行吸氣，下行呼氣。3、指揉......

8個步驟有助預防老癡檢查膽固醇和血壓水平，篩查糖尿病。研究表明：未經治療的糖尿病、高血壓和高膽固醇患者其認知障礙症的發病率相當高。所以，從40歲起，人們就應該防治這類疾病。鍛鍊塑形。有研究表明，從四五十歲起就開始......

危險又隱蔽的老人病有哪些？在大部分人看來，上了年紀最需要防的就是“三高”等常見慢性病。但近日，英國《經濟學人》雜誌刊文指出，中國老人正在面臨癡呆症的威脅，約900萬人患有不同程度的癡呆，但該病卻沒有引起人們足夠的重......

老年人貧血的症狀隨着年齡的增長，骨髓的造血功能逐漸衰退，紅髓細胞在60歲後進一步減少，80歲時僅爲成年時的29%，往往導致老年人貧血。而且，老年人睾丸素分泌不足，紅細胞生成素分泌減少，因而貧血在老年男性更爲明顯。同時，老年......

龍擡頭節又稱春龍節，是我國民間重要的傳統節日之一。大家可能對中國的一些傳統節日並不是特別瞭解，今天我們就來爲大家介紹龍擡頭是幾月幾日。龍擡頭是幾月幾日每年農曆的二月初二爲“龍擡頭”。2020年龍擡頭時間是2020......

玩遊戲預防老年癡呆？我們小時候都喜歡玩遊戲，放學之後最大的樂趣就是玩遊戲：我們會把零用錢省下來去遊戲廳；或者趁父母心情好，撒嬌讓買個遊戲機，以此來打發無聊感。但是，在大人眼裏，玩遊戲是玩物喪志，還會減少對學習的樂趣，玩遊......

人到中老年最適宜做哪些保健運動輕閉嘴脣，上下牙齒互相叩擊數十次，間宜旋舌，以舌尖舐動上顎數次。能促進口腔、牙齒、牙牀和牙齦的血液循環，增加唾液分泌，從而收到清除污垢，提高牙齒抗齲能力和咀嚼功能等作用。1、搓臉早晨......

年紀大了肚子也變大了該怎麼辦研究證明，如果你一直愛吃，一直吃很多，就會發現你越來越能吃了。胃口就像一個無底洞，一頓飯後很快又會有飢餓感，這是否是說明你的肚子變大了呢?專家的答覆是肯定的，你的肚子，準確地說是胃的容量，......

老年人骨折吃什麼好的快老年人由於鈣質的流失，因此稍有不注意就有可能會導致出現骨折的情況，那麼老年人骨折吃什麼好的快呢?老年人本身骨質疏鬆，如果不瞭解老年人骨折吃什麼好的話，勢必會影響其恢復的進度。1、維生素C專......

長壽老人的十項健康守則花錢也買不來從秦始皇時期起，長壽這個話題就已經深入人心了。從那會兒的長生不老丹到現在的長壽養生法，方法多的讓我們眼花繚亂，可是我們到底應該聽誰的呢?其實總結一下，也就是以下十點。快來看看......

容易消化食物老年人胃腸功能減退，我們應當選擇一些容易消化的食物，以便吸收。如燕麥、玉米、大米小米，最好煮成粥，容易吸收。注意選這些食物時候，那些加工精細的不要，因爲越加工，食物中丟失的營養物質越多。補充蛋白質我們知......

中老年人減肥需要注意這事項運動時間每次運動時間控制在30-40分鐘，下午運動最好。爲了增強體質，提高健康水平，中老年人最好養成長年進行運動鍛鍊的良好習慣。選擇地點運動時最好結伴而行，不要獨自一人跑到僻靜處鍛鍊，以免......

1.避免長期劇烈運動由於人體在產生外傷的同時，其外傷部位的軟骨組織同樣會受到傷害，並有可能導致軟骨組織的病變或壞死，從而導致骨質增生，所以避免長期劇烈運動可預防骨質增生的發生。2.適當體育運動適當體育運動是預防骨......

夏季老年人飲食須知謹防食物中毒一些老友記因節儉而有留隔夜菜的習慣，然而夏季天氣炎熱，溫度高、溼度大，病原微生物繁殖速度加快，食物非常容易腐敗變質，若老友記的“隔夜菜”保存不當，進食後易發生細菌性食物中毒和腸道傳染......

老年性黃斑變性早發現早治療無論是中醫或是西醫，目前都無法根治老年性黃斑變性。老年性黃斑變性只要早期發現、及時治療，是可以控制的。很多患者在病至晚期，視力幾乎完全喪失時才祈求中醫能“起死回生”，但此時才求治，中醫......