健康科普

老年人的身體健康是每個作爲子女都關心的話題之一，因爲老年人身體各項機能都比較緩慢，對食物的吸收也比較慢，所以在飲食方面老年人要講究一些，不僅要有營養還要容易吸收。下面跟小編來看看老年人養生哪些食物是不能少的。......

老人如何飲食能夠延年益壽老人健康飲食，日常生活中要多注意這幾點：1.良好的飲食習慣，一日3-5餐有規律。按時定量進餐。飲食有節、食量得當，不過飢過飽，每餐七、八分飽，忌狼吞虎嚥、暴飲暴食。不挑食、不偏食，都是少鹽、少糖......

年紀越大，越需要同房帶來的種種好處：煥發朝氣、減緩癡呆、保護心臟、幫助長壽等。近日，某研究發現，大約3/4的老年人性生活活躍，能夠獲得高潮，一些老年人甚至認爲目前的性生活質量比年輕時高。不過，由於老年人的一些自身特點，......

臉皮厚的人長壽臉皮厚其實是代表一種豁達開朗的性格。這樣的人不愛跟別人較真、對生活中的得失也想得開，所以更能保持比較平和的心態。反之，有些老人因爲臉皮薄、怕羞，不敢穿新衣服、不敢學跳舞，到哪兒都怕因爲說錯話做錯......

老人補鈣吃什麼好老人補鈣五款食療菜譜大家在街上常常會看到步履蹣跚的老年人，老年人腿腳不便很大程度上是因爲鈣質流失的快，這個時候如何補鈣就成了重中之重了。那麼老年人補鈣吃什麼好呢?今天我們就來了解一下老人補......

這三味藥是不花一分錢的長壽藥隨着人們健康觀念和生活觀念的改變，更注重飲食健康、身體健康、預防疾病。在傳統的思想中人蔘、靈芝、阿膠等被看作是長壽藥，而事實上生活中的這三味纔是最好的長壽藥。長壽藥一、營養均衡......

6個飲食降血脂的妙法堅持早起吃燕麥粥每天早餐吃一碗燕麥粥，持續八週就能讓人體血液中壞膽固醇濃度降低10%。食用燕麥是一種改善血脂的重要飲食方法，可以減少發生冠狀動脈硬化以及心臟病的危險。它對於超重或者肥胖的高......

這樣吃大腦年輕7.4歲研究人員在近5年的調查中，對960位平均年齡81.4歲、無阿爾茨海默症的老人進行了認知評估，並記錄分析其日常飲食。結果發現，那些嚴格堅持“MIND飲食”（全稱“推遲神經元退化的地中海式干預法”）的老人，比......

小年並不是一特定的日子，在不同的地區就有着不一樣的風俗，所以這個小年的時間也是不相同的，我們應該深入的瞭解一下。今天就爲大家介紹一下北方小年是哪一天。北方小年是哪一天北方下年爲農曆臘月二十三。宜：入學、習藝、......

補鈣，是孩子成長過程中一個永恆的話題!很多家長認爲，只要幫孩子把「鈣」補夠了，孩子似乎就能突破遺傳基因的影響，長得又高又壯。但是，關於給孩子「補鈣」，其實大部分家長都做錯了。補鈣，就一定能長高嗎鈣，是人體重要的營養物......

一、富含維生素的食物低溫會加速體內維生素的代謝，飲食中應及時補充。如維生素A能增強人體耐寒能力；B族維生素有利於正常代謝；維生素C可提高人體對寒冷的適應能力；維生素E可以使血液循環順暢，調整體內激素平衡。因此，可增加......

有以下10個標準，患老年癡呆機率高認知障礙是判斷老年癡呆的重要標準認知是指人腦接受外界信息，經過加工處理，轉換成內在的心理活動，從而獲取知識或應用知識的過程。它包括記憶、語言、視空間、執行、計算和理解判斷等方面......

少吃多餐老人養生八大原則一直以來，老年人都是特別的注重飲食養生的，老年人會講究飲食的科學，飲食的合理搭配，例如少吃多餐、補充點心等。但是其實每一個人的體質是不一樣的，我們必須要根據老年人的特殊的體質來進行飲食，今......

50歲、60歲、70歲都該補什麼50歲：補鈣、維生素D以及歐米伽3脂肪酸、益生菌50歲後，骨質流失加快，尤其是女性。建議這個年齡段的男性每兩天補充600國際單位的維生素D和1000毫克的鈣；女性補鈣應達到1200毫克。良好食物來源有......

老年人飲食推薦1南瓜南瓜味甘、溫、無毒南瓜南瓜味甘、溫、無毒。含有蛋白質、脂肪、粗纖維、胡蘿蔔素、葡萄糖、碳水化合物、鈣、磷、鐵、抗壞血酸、瓜氨素、甘露醇、果膠等物質，能抗菌解毒、健胃助消化、通腸利便、......

老年人散步注意四點要選擇好散步地點人體在運動時，需氧量高。空氣清新，草木茂盛的地方含氧量高，對全身有益哦。不在坡多地方散步老年人比較容易出現老年骨性關節炎，這也與不當散步有關係。爬坡或是爬樓梯會導致膝關節負荷......

危險又隱蔽的老人病有哪些？在大部分人看來，上了年紀最需要防的就是“三高”等常見慢性病。但近日，英國《經濟學人》雜誌刊文指出，中國老人正在面臨癡呆症的威脅，約900萬人患有不同程度的癡呆，但該病卻沒有引起人們足夠的重......

夏季老年人鍛鍊講究五“不宜”不宜“遲”俗話說“一日之計在於晨”。夏日的清晨，空氣清新，氣候涼爽，尤其是太陽出來前，是鍛鍊的黃金時間，故而應選擇此時鍛鍊身體。此外，要避免在中午或下午鍛鍊，因爲這時暑熱溼盛，驕陽似火，容易......

夏天預防關節炎的食物綠茶：這種溫和的收斂性茶含有非常豐富的抗氧化劑——茶多酚，研究顯示，綠茶可以有效緩解風溼性關節炎。而且，常飲綠茶能防癌，降脂和減肥，對吸菸者也可減輕其受到的尼古丁傷害。奶酪：所有品種的奶酪中都含......

老年人用藥有特殊性現在，人們開始關注兒童用藥的劑量問題，很多人呼籲藥廠生產一些專門針對兒童的小劑量藥品。其實大家都忽視了老年人用藥也不同於成年人。由於生理和心理上的變化，老年人用藥有所不同：①用藥品種多而雜，易......

補充4大營養素預防失眠維生素B羣引發失眠的原因衆多，若罪魁禍首是煩躁不安的話，可以多攝取富含維生素B羣的食物。維生素B羣能維護神經系統的穩定，具安穩情緒的療效。想要有足夠的精力面對忙碌的生活，以及鬧哄哄的大腦，你絕......

腹部“薄荷毛巾熱敷法”，有助緩解便祕日本專家表示，所謂“薄荷毛巾熱敷法”，是將毛巾泡在加了薄荷油的熱水裏，再敷在腹部。腸道運作變差爲開腹手術的後遺症之一，可能造成身體一時之間排不出糞便。所以爲了改善開刀患者的腸......

老年人什麼時候喝牛奶最好很多人有在早上喝牛奶的習慣，其實，從補鈣的角度出發，對於老年人來說，應該在晚上吃牛奶，最好是臨睡前。這是因爲此時吃牛奶趕上了機體的低血鈣狀態，牛奶中的鈣正好可以“雪中送炭”，既可改變機體鈣入......

老人飲食養生十不貪一、不貪肉。老年人膳食中肉類脂肪過多，會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂，易患高膽固醇血癥和高脂血症，不利於心腦血管病的防治。二、不貪精。老年人長期講究食用精白的米麪，攝入的纖維素少了，就會減弱......

找到適合的生物鐘找到適合的生物鐘。每個人都有一套生物鐘，老人與青年人不同之處在於，青年人爲了要應付工作必須要強行改變一些生活習慣，包括睡眠時間；老人則完全可以全身心放鬆，有足夠的時間來摸索適合自己的睡眠週期，然後......