許多人努力保持他們理想的體重，但不斷減重體重被稱爲悠悠球節食也許不會對你的心臟有任何好處.
一項新的研究發現，那些體重至少減了10磅，但在一年內體重又增加的女性，更有可能患上危險因素。心臟病。越多次有人玩悠悠球飲食，它們的心臟健康狀況就越差。
悠悠球節食也沒有幫助女性保持健康的體重範圍。這項研究發現，悠悠球節食者保持最佳體重的可能性降低了82%。
研究作者布魯克·阿加瓦爾(BrookeAggarwal)說：“體重循環是非常普遍的-範圍是零到20個週期-而一次或多次體重循環的歷史與較差的健康評分有關。”她是紐約市哥倫比亞大學醫學中心的醫學助理教授。
這項研究包括紐約市地區的近500名婦女。他們的平均年齡是37歲。近三分之二來自少數民族。
平均體重指數(體質量指數)在研究中的女性比例爲26-略高超重。BMI是根據身高和體重來粗略估計一個人的身體脂肪。根據美國國家心臟、肺和血液研究所的數據，正常的BMI介於18.5到24.9之間。超重在25到29.9之間，30歲以上被認爲肥胖.
近四分之三的婦女報告說，悠悠球節食至少一次。
研究人員根據美國心臟協會的“生活簡單7”的建議，檢查了女性的心臟健康狀況。這七個因素被認爲是衡量人們控制他們的能力的一個指標。心臟病危險因素這七項措施包括健康飲食、定期運動、減肥、戒菸。吸菸，以及管理血壓,膽固醇和血糖水平。
曾經吃過悠悠球的女性在生活簡單的7分中獲得中等總分的可能性降低了51%。研究發現，他們獲得最佳得分的可能性降低了65%。
一個女人節食越多，體重越快恢復，她生活中的簡單7分就越差。從未去過的女人懷孕似乎更受悠悠球節食的影響。
阿加瓦爾說：“這些女性可能更年輕，而你開始節食的年齡越小，對你的影響就越大。如果你早點坐上悠悠球過山車，你的心血管風險就會增加。”
那麼，悠悠球節食會對你的心臟健康有什麼影響呢？
阿加瓦爾說，這項研究沒有證明因果關係.但她注意到當你減肥你往往會失去瘦肌肉，當你恢復它時，它通常是胖的。而且，她說，通常是脂肪沉積在腹部，這與更高的風險心臟病.
薩曼塔勒是紐約市紐約大學朗之健的營養學家。她沒有參與這項研究，但對研究結果發表了評論。
她說：“我們的身體不明白爲什麼我們有食物或者沒有食物。我們的身體只是知道它們什麼時候得到足夠的營養來生存。”“如果你受到限制飲食然後你又開始吃東西，你的身體可能會開始保存它所能做的，因爲它不知道什麼時候食物會回來。你的身體只是想讓你活着，隨着時間的推移，你的身體會變得更有效率。“
海勒說，你的身體會驅使你得到食物，如果它認爲你需要它。“當你真的很餓的時候，食物的味道不是更好嗎？那是驅使你去吃並保持它活着的身體。”
海勒說，這意味着最好“嘗試一種我們可以永遠保持的飲食模式”。她建議以植物爲主的飲食，如地中海飲食.
阿加瓦爾說，她建議“做一些可持續的小改變，小的變化不會帶來反彈的效果。”
阿加瓦爾將於週四在休斯敦舉行的美國心臟協會會議上介紹這一發現。在會議上提出的研究結果通常被認爲是初步的，直到它們被髮表在同行評議的期刊上。
