航天中心醫院孟慶成，北京大學(醫學部)副教授，外科教研室副主任，普外科副主任醫師，醫學博士。2012年度及2013年度兩獲醫院十佳專家，多次獲北京大學醫學部優秀教師，2013年首屆航天健康教育金牌講師。
日常生活中，簡單而有效地預防痔瘡做法主要有以下四點：
1、控制、預防引起腹壓增高的相關疾病，如便祕、前列腺增生、慢性咳嗽、腹、盆腔腫瘤等，避免久坐，久立，適當參加運動。妊娠期及分娩期期採取相應預防措施。
2、多喝開水，一天2000-300ml，多食粗纖維食物，如蔬菜、香蕉等，多運動，禁酒及禁食辛辣刺激性食物，忌菸酒。
3、養成定時解大便及有便意即解的習慣，保持大便通暢，防止便祕。
4、可做提肛運動，鍛鍊肛門括約肌，每日上下午各30次。每日溫水坐浴，每次15-30分鐘，每日2次。
