楊進剛，心血管健康教育阜外心血管病醫院，副主任醫師。
3月4日，世界衛生組織發佈指南，“強烈”建議，成年人和兒童每天遊離糖的攝入量不應超過50克，最好不超過25克。
此處所說的遊離糖是指添加糖，或天然存在於蜂蜜、糖漿、果汁和濃縮果汁中的糖。不包括新鮮水果和蔬菜以及牛奶中天然糖份。
一般來講，每250毫升可口可樂含糖26.5克。每250毫升雪碧含糖27.5克。
研究表明，在膳食中增加糖的含量與體重增加有關;攝入含糖飲料多的兒童更容易出現超重或者肥胖。
世衛組織說，“有確鑿證據表明，限制添加糖的攝入，可降低超重、肥胖和蛀牙的發生危險。”
世衛組織的這一建議與今年2月美國膳食指南諮詢委員會(DGAC)新發布的健康飲食報告中的“限糖令”完全一致。
