氨糖是中老年人修復關關節必需的營養,下面我們就詳細說說氨糖的作用和功效、適用人羣、如何補充氨糖,希望幫助大家更好的瞭解氨糖以及補充氨糖的必要性。
一、氨糖是什麼
氨糖的全稱叫氨基葡萄糖,是關節軟骨和關節滑液的基本成分,中老年人隨着年紀增大,體內氨糖含量會逐漸下降,導致軟骨合成能力下降,關節液減少,關節老化速度加快,使關節軟骨之間摩擦加劇,進而引起關節疼痛等關節問題。
二、氨糖的作用
氨糖的作用和功效可以分爲以下幾個。首先,氨糖具有良好的提高機體免疫力的作用,能預防關節炎的出現。其次,氨糖能有效抑制關節腔內多種破壞軟骨的活性酶,可直接保護關節軟骨;氨糖還可以促進關節滑液的生成,增加關節液,從而潤滑關節軟骨,使其靈活自如;氨糖的作用和功能還體現在它能修復受損軟骨,延緩關節老化速度,改善關節及其周圍組織的生理功能和運動功能。
三、氨糖的適用人羣
氨糖適合關節不好的中老年人使用,對關節疼痛、關節腫脹有好處;也適合經常運動的人,能幫助減少關節磨損,增強關節強度。此外,氨糖還可以用來日常養護關節,關節沒有任何問題的人也可以補充。
四、如何補充氨糖
氨糖難以從日常飲食中獲得,需要藉助含氨糖的補充劑來補充。在選擇氨糖補充劑時要仔細看成分。鈣爾奇氨糖軟骨素加鈣片的氨糖含量高,早晚各4片,可補充大量的氨糖,能滿足中老年人對氨糖的需求。氨糖含量高,緩解關節疼痛、養護關節的效果自然好,其中添加的鈣對骨骼也有好處。
五、氨糖能否長期吃
氨糖需要長期服用纔可以更好地起作用。腸胃健康的人可以放心長期服用,但是胃酸分泌過多的人或者有胃病的人羣,不適合長期服用,容易出現腸胃反酸等反應。
瞭解了氨糖的作用和功效,就要重視補充氨糖的重要性,趁早補充。
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