生活中，大家渴望健康，害怕疾病，爲此，會做好保健，傷害身體事情，要少做，有益身體事情，要常做。健康，不是一蹴而就的，需要多方面協調。隨着年齡變大，身體會觸碰幾道關卡，影響壽命的坎，一定要注意，才能獲得健康、長壽。
骨骼關卡
60歲往後，老年人常感嘆，骨頭越來越差了，一天不如一天，行走時必須依賴柺杖。其實，我們的骨關節，從30歲就會退變，很多人卻不相信；到了40歲，關節軟骨退化，容易患上關節炎，其中，以退行性關節炎爲顯著。
建議：年輕時就應該注重保護關節，要避免工作中過度用力，否則會損傷脊柱、關節；堅持補鈣，鈣片、牛奶每天帶着吃；適當多曬太陽，補充維生素D；定期做骨密度檢測，及時瞭解骨密度，讓骨關節更健康。
腸胃關卡
目前，腸胃疾病呈現年輕化趨勢，中年人、青年人很多都出現胃病。30—50歲之間，胃病發病人數增高許多。
不正確的飲食會造成腸胃病變，生活習慣也影響腸胃健康，忽視保健，造成胃腸病加重。嚴重時，會發生癌變。
建議：主要就是飲食，合理飲食很重要。堅持早上吃得好、中午吃得飽、晚上吃得少的原則。對於醃菜、油炸、煙燻食物要少吃，同時，要戒菸戒酒。
心血管關卡
50歲過後容易患心血管病。心血管在50歲硬化，血管壁上有斑塊，嚴重時，會出現急性堵塞，出現心臟病、中風等，有些中老年人會因此而丟命。
建議：時刻關注身體變化，出現胸悶、氣短、胸痛就要警惕，去醫院做檢查，一年一次定期體檢；即使鹽分高、油分重、糖分足的食物美味，也不要多吃，應該減少食用，清淡飲食，對素食可以多吃；同時，堅持運動，每天堅持半小時。
癌症關卡
年輕人也會患癌症，但很少，中老年人居多。50歲後，激素水平下降，免疫力不斷下降，一些致癌因子不會再受到免疫系統管制，會進行突變、癌變。肺癌、胃癌、前列腺癌、大腸癌、乳腺癌、宮頸癌會找上門。
建議：每年堅持做體檢，有癌症家族史，更要注意檢測、篩查。
老年癡呆關卡
老年癡呆在65歲之後就可能出現，70—80歲，容易集中發病。一些心血管疾病也會引起老年癡呆。
建議：留守老人有很多，缺少老伴和家人的陪伴，一個人獨居，更容易造成孤獨，身體出現問題也不知道；家人應該多陪陪老年人，給老人關愛；老年人在平時經常做智力練習，讀書、看報、聽廣播都不錯。
