氨糖科普：中老年人關節疼痛，補它就對了

中老年人關節問題比較常見，關節出了問題，上下樓吃力不說，膝關節疼痛、腰痠背痛也很常見。大部分中老年人關節疼痛都跟體內氨糖流失有關，今天就來說說氨糖對關節問題有哪些好處，以及中老年人如何補充氨糖。

相信好多人對氨糖還不太瞭解，氨糖的全名叫氨基葡萄糖，被稱爲關節的“保護傘”和“清道夫”。爲何會擁有這樣高的讚譽呢?具體跟大家聊聊。

氨糖是形成軟骨細胞的重要營養素，是健康關節軟骨的天然組織成分。隨着年齡的增長，人體內的氨基葡萄糖逐漸流失，中老年人流失更嚴重，容易導致關節軟骨不斷退化和磨損。大量醫學研究表明，氨基葡萄糖可以幫助修復和維護軟骨，並能刺激軟骨細胞的生長，讓關節保持健康。

氨糖能促進關節滑膜合成透明質酸，透明質酸具有分子屏障及清除功能，能有效清除關節腔內的有害酶類及各種有害因子，抑制炎症反應發生，避免和緩解關節疼痛，維持關節的正常運轉，這也是氨糖“清道夫”稱呼的來由。因此及時補充氨糖，對已經出現關節問題，時常疼痛的中老年人來說很有必要，能從根本上緩解疼痛。

對中老年人而言，關節退化、磨損，容易引起關節疼痛，上下樓還會使不上勁，關節的靈活性也會大大降低。而氨糖還可以促進關節液的生成，增加關節滑液，更好地潤滑關節軟骨表面，從而幫助減少關節磨損，提高關節靈活性。可見氨糖對人的關節有很重要的作用。

補氨糖不像補鈣，可以從食物中獲得，補充氨糖需要服用含有氨糖的補充劑，那中老年人補充氨糖氨糖吃什麼效果好呢?可以試試鈣爾奇氨糖軟骨素片，每天四片，能爲人體補充1500mg的氨糖，能夠滿足中老年人對氨糖的需求。堅持吃一段時間，關節疼痛、走路使不上勁、關節炎等問題能得到很好的緩解。關節沒問題的中老年人，也建議趁早補充，預防關節問題，保護關節。