有的人覺得頭髮脫落一點並沒有關係，所以平時有脫髮的症狀也沒有怎麼在意。日常生活中會有很多原因引發脫髮，不少患者因爲自己一大把一大把掉頭髮而十分苦惱。平時一定要重視起來，積極的去醫院治療，這樣預防脫髮的一些技巧有哪些？才能輕鬆遠離煩惱。因爲很多脫髮的原因是日常生活不注意而導致，所以治療脫髮除了常規治療以外，還需要進行自我護理，這樣才能及時康復。預防脫髮的一些技巧有哪些？
除了先天遺傳因素的荷爾蒙所引起的雄激素源性禿髮，及毛囊發育不良造成的髮質細軟易斷外，一般來說，“油脂”是造成脫髮的元兇。當頭皮的皮脂腺大量分泌時，過多的皮脂便容易塞住毛孔，造成毛囊萎縮，導致毛髮脫落。
日常生活中的高潛在脫髮羣，過於經常燙、染頭髮或有神經性緊張、焦慮、壓力大的人，尤其後者特別容易因生活緊張導致內分泌荷爾蒙失調，不正常的刺激皮脂分泌過量，導致大量掉髮，此時若毛囊一旦開始萎縮，要再補救就必須下一番功夫了。
預防脫髮，得從生活中的細節開始做起。造成脫髮的原因是多方面的，想要遠離脫髮，健康的治療少不了，健康的預防措施也十分的重要!想要預防脫髮，根本的方法還在於日常合理的護髮與養髮。
勤洗髮：洗髮可除去灰塵、止頭癢，有利於頭部皮膚的呼吸。不要用太燙的水洗髮，洗髮用品宜選用優質洗髮用品，不宜用脫脂性較強的洗髮劑。洗髮時應邊擦邊搓邊按摩。洗完後用厚毛巾輕拍頭髮，以將剩餘的水分吸掉，讓頭髮自然風乾。
合理飲食：脫髮、白髮多因精血不足、營養匱乏所致，可多吃些富含鐵、鈣和維生素A以及對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白質含量很高的魚、瘦肉和家禽等。消除壓抑感：精神壓抑越深，脫髮、白髮就越快。平時生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭髮早脫。
指出，這與女士過度減肥有關。頭髮的主要成分是角朊，它由蛋白質、鐵質等物質構成。不少女士因減肥而一日三餐光吃蔬菜、水果等素食，難以有充足蛋白質、鐵質等營養供給頭髮毛囊而導致脫髮。
