現在很多人的生活習慣都很不好，再加上現在社會過大的生活壓力，使我們經常有脫髮的困擾。其實脫髮嚴重影響着我們的形象，以至於使我們的正常生活收到很多的困擾，所以治療方法是很關鍵的，但是我們不能忽略的還有日常的護理工作。一般脫髮的人看起來都要比世紀的年齡要大一些，而且脫髮也是我們身體有一些問題的預兆。那麼脫髮應該怎樣護理呢？
合理調整飲食結構。平時多攝入新鮮蔬菜、水果及富含維生素B的食物，多食雜糧，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，並大便通暢。
充足的睡眠。不論工作有多緊張，每日8小時的睡眠是必不可少的，而且要儘量睡眠質量，使大腦皮層的血液循環得到適時的調節。
靜想練習。每天能有20-30分鐘時間靜想生活中輕鬆美好的事情，聆聽自己呼吸的節律，儘量放鬆下來。姿勢不拘，或坐或臥，以舒適爲度。
養成按摩頭部的好習慣。每日早中晚3次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴，並且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向後捋按，次數不限。
調整好使用電腦的時間。一般情況下，在電腦前每工作半小時，就應暫時休息片刻，可以離開電腦屏幕，向遠處眺望幾分鐘，轉動轉動頭頸，或者乾脆閉目幾分鐘。
另外就是平時的飲食方面了，飲食健康很重要，不要多吃一些辛辣刺激的食物，對頭皮沒有好處的，多吃一些綠色蔬菜還有蛋白質豐富的食物，比如說瘦肉和蛋，因爲我們的皮膚是由蛋白質構成的，所以多吃些蛋白質對髮質的健康也是有好處的。
