自己卵泡的發育情況好不好，是很多備孕女性十分關心的問題之一。如果存在卵泡發育不良，無法排出的情況就會影響備孕的進程和結果，今天我們就來給大家分享一下：什麼樣的卵泡最容易快速懷孕呢？促進卵泡發育的食物又有哪些？
什麼樣的卵泡是好卵泡？
“身高”要合適
卵子與卵泡是同步發育的，卵泡的大小直接關係到卵子的質量。通常來說，成熟卵泡大小爲18-25mm，卵泡太小就排卵不易受孕，就算受孕也可能發育不良甚至流產；卵泡過大不破裂，失去排卵功能，會發生黃素化。
不過，卵泡成熟、排卵時的直徑會因人、因月而異，有的長到15mm就排了，有的卻憋着勁長到25mm甚至更大。
tips：大卵泡和小卵泡的區別
1、通常來講，大卵泡的發育程度較好，卵子質量也好；而小卵泡發育程度低，可能導致卵子質量較差。大卵泡裏有更多的卵泡液，會與卵子一同排出，釋放更多的雌、孕激素，讓子宮內膜這片土壤更肥沃，爲受精卵着牀提供更多的“養分”。
2、大卵泡排卵後會形成更大的黃體，產生更多的雌、孕激素，也就是黃體功能更好。當然卵泡也不是越大越好，有的卵泡成熟但不破裂，卵泡就會繼續長，長到30~40mm，便失去了排卵能力，發生黃素化，也屬於異常情況。
“體型”要圓潤
優勢卵泡一般都比較圓潤、飽滿，內壁薄而清晰，如果卵泡的兩個徑限差距≥3mm就叫扁卵泡，卵泡扁扁的，無膨脹感，就提示卵泡發育不太好。
“獨苗”要優勢
有人認爲，多卵泡發育可以懷多胎，事實上，多卵泡發育無優勢卵泡，可能是內分泌紊亂造成，如多囊卵巢綜合徵，卵泡長不大，長不好，很難正常排卵與受孕。
促進卵泡發育的食物有哪些？
1、穀物、豆類
很多時候女性出現不排卵的情況多半是因爲體內雌激素過低所導致。因此，日常生活中應該適量吃一些含有植物類雌激素的食物。
穀類食物屬於植物類雌激素食物，女性多吃穀類食物不僅可以補充雌激素，還能有效促進卵泡的發育，促進排卵增加受孕機率。豆類中富含有植物類雌激素的食物有很多，其中黑豆最爲典型。
在月經結束後到排卵前，這段時間內女性朋友都可以通過飲用黑豆豆漿、黑豆湯、來進行調理，除了喝黑豆豆漿之外，還可以用黑豆燉豬蹄食用，同樣具有很好的療效。
2、富含維C的食品
卵子的正常發育少不了維生素C的參與，因此爲了保/證排卵的正常進行，女性朋友可以多吃一些富含維生素C的食物。
含維生素C的新鮮蔬菜如韭菜、菠菜、青椒、黃瓜、菜花、小白菜、西蘭花等。富含維生素C的水果有鮮棗、獼猴桃、山楂、柚子、草莓、桔子、檸檬等。
