臉上長皺紋是平時的護理工作沒有做好，對於臉上的皮膚我們千萬不能鬆懈，那麼吃什麼可以預防長皺紋？
1.抗氧化劑，如維生素E、維生素C、胡蘿蔔素、類黃酮等。維生素E能阻止脂質過氧化作用，防止動脈粥樣硬化導致腦卒中和心肌梗死；維生素C有多種抗氧化特性，可去除有氧化作用的空氣污染物毒性。每100克蔬菜維生素C含量在40毫克以上的品種依次爲：蘿蔔纓、甜椒、油菜、花菜、甘藍、苦瓜、西洋菜、綠花菜等。
2.多吃核酸食物：日本專家經過檢驗，女性每天食用核酸約800毫克，維生素2克，四周後臉面皺紋會大部分消失，粗皺皮膚變得光滑細嫩，老年斑、雀斑等也會部分消失或變淡。富含核酸的食物很多，主要是魚類、蝦與蝦皮、動物肝臟、酵母、黑木耳、蘑菇、花與花粉、人蔘、蜂蜜等。多吃上述食物，則可達到強身健體，駐顏去皺之目的。
3.常飲酸牛奶：酸奶中含有的乳酸及其它一些有機酸如檸檬酸、葡配合酸等，其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用，被譽爲粘膜組織的“清洗劑”，它有助於軟化皮膚的粘性表層，去掉死去的舊細胞，在此過程中，皺紋也隨之消除了。酸奶中所富含的維生素A、B、E和胡蘿蔔素等能阻止人體細胞內不飽和脂肪酸的氧化和分解，維持上皮細胞的完整，有利於防止皮膚角化和乾燥，使皮膚白嫩且富有彈性與光澤，避免皺紋的產生。
有一些女性經常使用蜂蜜做面膜，這也證明了蜂蜜可以改善膚質，使得皮膚變年輕。如果把蜂蜜當成早餐使用，對預防某些疾病有效。
每天早上一個雞蛋是一個不錯的習慣，因爲雞蛋中的營養對女性有好處，如保持年輕，而且還能預防乳腺癌。
金槍魚中含有的蛋白質非常豐富，對女性皮膚非常有好處，有助於幫助傷口複合，同時也有減肥功效，保持好身材。
橙子中富含豐富的維C，吃一個就可以滿足一天所需要的攝取量，而且又助於減肥，對皮膚有好處，是皮膚看起來更加有彈力。
每天食用一碗燕麥片，可以有效降低膽固醇，讓自己看起來有活力、年輕。
1、激素含量過高的食物，像可樂，或者一些激素含量很高的補品等等的食物，這些激素會導致我們的內分泌失調，尤其是像有小葉增生等情況的女性更是要格外的注意。
2、辛辣刺激的食物不能吃，女性在平時的飲食中，一定不要總是吃辛辣刺激的食物，辛辣的食物會讓我們出現像長痘痘啊，月經不調等，會刺激到我們的內分泌，對於內分泌失調的女性的傷害尤其很大。
3、一些性質比較寒涼的東西，比如像白菜，白蘿蔔還有其他的一些性涼的食物，這些食物，對我們的身體非常的不好，平時我們一定要注意適量，否則對我們的月經影響很大。
1、蛋白質的攝入，由於腎病患者往往會出現蛋白尿的發生，所以蛋白質大量流失，就可能引起機體蛋白缺乏，這個時候可以適當補充蛋白，但是如果沒有腎功能衰竭的情況下，可以補充較高質量的少量蛋白質，從而保證機體基本的營養需求。
2、脂肪攝入，由於生病患者的濾過膜有一定的障礙，所以很有可能發生腎內的動脈高壓，這個時候如果攝入過多的脂肪的話，就可能導致腎動脈硬化以及腎小球的損傷了，這是一個不可逆的過程，所以一定要引起注意。
3、鈉鹽攝入，因爲腎臟疾病可能引起機體的高滲性或者是低滲性脫水，這個時候就需要進行低鈉飲食了，否則機體就可能出現高鈉血癥從而導致心臟的疾病了。
