不少人可能會發現腿上、手臂上、臀部等位置皮膚並不光滑，出現了一層紅色的凸起物，這就是我們經常說的“雞皮膚”。症狀較輕的可能只會在秋冬較爲乾燥的時候出現，嚴重的可能一年四季都有，且顏色較深。身上長有雞皮膚很影響美觀，那麼可以怎樣消除呢？
身體缺乏維生素A會影響身體對於脂肪的正常代謝，而導致雞皮膚的產生。平時的生活中多吃含有維生素A豐富的胡蘿蔔、西紅柿、動物肝臟等食物能夠幫助防治雞皮膚。另外還可以在醫生的指導下服用維生素A藥物快速補充維生素A。
長有雞皮膚的部位皮膚較爲粗糙，毛孔也較大且顏色深，想要消除雞皮膚，第一步可以幫助溶解皮膚角質。
具體方法：使用柔膚水，其中含有的能夠幫助促進角質脫落的添加劑能夠幫助去角質。只需要每天用浸泡柔膚水的棉片擦拭清潔後的皮膚即可。還可以使用市面上的專用去角質膏，塗抹之後揉搓清洗掉即可。
注意事項：角質層的存在能夠保護皮下組織，減少水分蒸發，幫助皮膚保持溼潤。所以不宜過於頻繁進行。長有雞皮膚的人要注意頻繁去角質會加速皮膚水分蒸發，加重皮膚乾燥情況。
長有雞皮膚儘管不是疾病徵兆，但是其好發於皮膚乾燥人羣且長有雞皮膚的位置皮膚特別乾燥。想要緩解雞皮膚不適，消除雞皮膚要注意做好皮膚的補水保溼工作。
保持皮膚滋潤、細嫩每天就要保證飲用6~8杯水才行。這樣皮膚才能保持足夠的水分來增強皮膚的抵抗力，保持彈性。每天晚上睡前飲用1杯涼開水能夠保證夜間肌膚避免缺水；早期一杯水能夠幫助清潔腸道，補充夜間失去的水分，滋潤皮膚。
不少人可能會發現腿上、手臂上、臀部等位置皮膚並不光滑，出現了一層紅色的凸起物，這就是我們經常說的“雞皮膚”。症狀較輕的可能只會在秋冬較爲乾燥的時候出現，嚴重的可能一年四季都有，且顏色較深。身上長有雞皮膚很影響美觀，那麼可以怎樣消除呢？
潤膚護膚品除了可以在潔面之後使用補水面霜、爽膚水、乳液等滋潤肌膚之外，在平時還可以準備補水噴霧，要注意使用噴霧的時候要用面紙覆蓋在臉上，以免臉上的噴霧水分蒸發帶走皮膚中的水分導致皮膚更加乾燥。
紫外線較強的時候，外出一定要做好防曬工作。強烈的紫外線會加速皮膚水分蒸發還會加速色素沉着。雞皮膚的朋友一定要注意外出要佩戴防曬帽或者塗抹防曬霜等，避免陽光直射皮膚。
使用按摩膏或者是橄欖油、甘油等對長有雞皮膚的位置進行按摩，能夠幫助促進局部血液循環，加速局部皮膚營養供給以避免長有雞皮膚的位置皮膚過於乾燥甚至起皮屑。按摩的時候可以用手指指腹做畫圈按摩。
如果是身上雞皮膚症狀已經較爲嚴重，比如毛孔顏色已經呈現褐色、全身雞皮膚範圍較大的時候一定要積極尋求醫生的指導幫助。在自我保養的同時再配合醫生的治療。要注意去除雞皮膚需要較長的時間段，一定要有足夠的耐心和信心纔好。
