1充足睡眠 ，少熬夜，早點睡覺
充足睡眠 ，少熬夜，早點睡覺。
2多喝水，排出身體帶走毒素
多喝水，排出身體帶走毒素 。
多吃蔬菜水果，吸收纖維素及維生素C 。
均衡飲食的營養，每天要排便，腸道暢通。
3忌食煎炸，辣，葷腥，吃清淡
忌食煎炸，辣，葷腥，吃清淡。
平時多吃柑/橙/彌猴桃/草莓，多吃水果，多吃番薯，粗纖維易排便。
每天晚上記得擦潤膚乳，讓自己的皮膚喝足營養。
