蘋果所含的主要成分是糖類，其中大部分是人體可以直接吸收的果糖和葡萄糖。蘋果中的果酸可以防治皮膚乾燥、痤瘡和老年斑，起到美容潤膚的作用。
冬瓜中含的鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤。冬瓜瓤常用來洗臉可以滋潤皮膚，使皮膚白淨。
菊花可防止皮膚衰老，久服利血氣，輕身抗衰老，延年益壽。
甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏、益氣力、健脾胃、益腎陽，從而有助於護膚美容。
黑色食品黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等，能補血、養生、烏髮、美容。
兔肉能保護皮膚細胞活性，維護皮膚彈性使皮膚變得細膩、光澤。
大棗護膚美容佳品，故人稱“要使皮膚好，粥裏添紅棗”。能使皮膚紅潤，容顏光亮。
蘿蔔生蘿蔔榨汁飲用或做菜吃可使皮膚白淨細膩。
蘑菇食用蘑菇會使女性激素分泌更旺盛，防老抗衰，使肌膚豔麗。
櫻桃含微量元素鐵，比蘋果、橘子高20倍以上，故能促進血紅蛋白的生成，補充血液，使面色紅潤。
蓮花能鎮心益色，駐顏輕身，使皮膚變白，防止衰老。蓮花加蓮子加藕陰乾，共研細末，溫酒送服，能駐顏延年。
核桃能滋潤肌膚，烏須黑髮，滋補肝腎，強筋健骨。
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。冬天服用可以預防冷感和臉色變紫。
