皮膚曬黑了以後的美白護理雖然很重要，但是也一定要知道吃什麼可以讓皮膚變白。因爲這些開起來不起眼的小東西，卻能夠經過日積月累，達到一個非常好的美白功效。不僅如此，有些東西吃多了還可以防曬喲。
皮膚曬黑以後可以多吃西紅柿，因爲西紅柿中含有大量抗氧化劑番茄紅素的成分和維生素C，每天吃西紅柿不僅可以利用維生素C淡化皮膚的黑色素細胞，還能將曬傷的危險係數下降40%。因此，如果不想被曬黑或者已經皮膚曬黑了不妨多吃西紅柿。
注意：西紅柿越紅的約好，越紅的西紅柿所富含的番茄紅素和維生素C就越多。
皮膚曬黑了吃櫻桃是因爲，櫻桃中富含鐵和維生素C。多吃櫻桃不僅能利用鐵元素補血滋陰，其中富含的維生素C還能滋潤嫩白皮膚，能有效抵抗黑色素的形成和淡化。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
皮膚曬黑了吃西瓜，是因爲西瓜說富含的水分特別多，它能加速人體的新陳代謝。並且西瓜中含有多氨基酸成分，它可以促進皮膚的活性成分，讓黑色素細胞快速從體表代謝出去。
注意：西瓜一次不能吃太多，因爲西瓜水分多，多量水分在胃裏會沖淡胃液，引起消化不良或腹瀉。
皮膚曬黑了喝檸檬水，是因爲檸檬含有豐富維生素C非常的多，檸檬中含有的維生素C能夠促進皮膚的新陳代謝，起到抗氧化的作用。並且根據研究表示，檸檬能降低皮膚癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃。
皮膚曬黑了以後的美白護理雖然很重要，但是也一定要知道吃什麼可以讓皮膚變白。因爲這些開起來不起眼的小東西，卻能夠經過日積月累，達到一個非常好的美白功效。不僅如此，有些東西吃多了還可以防曬喲。
皮膚曬黑了吃蘋果是因爲，蘋果中含有維他命C和豐富的果酸。維生素C能抑制皮膚中黑色素的沉着，而果酸可以使皮膚毛孔通暢，讓黑色素細胞快速從皮膚代謝出去。
皮膚曬黑了吃堅果是因爲，堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚能夠起到保溼的作用，同時還能幫助皮膚進行抗氧化，消除皮膚中沉澱的黑色素細胞。
注意：堅果雖然好，但是不多吃太多。因爲堅果中的蛋白質和脂肪酸比較高，會很容易發胖。
