如何防止皮膚老化 怎樣防止皮膚老化

皮膚老化是生命的自然規律，是無法抗拒的。隨着年齡的增長，皮膚和其他器官一樣出現功能衰減，是不可避免的過程。但是，我們瞭解了自己的皮膚，掌握一定的方法，就可以延緩衰老。

保持心情舒暢

經常聽一些輕快的音樂，培養一些健康的愛好，交幾個知心的朋友等，開朗樂觀，減少精神壓力，皮膚就會同你一樣變得充滿活力。

注意均衡營養

飲食多樣化，攝入適量，少吃零食，多飲水，多吃新鮮的蔬菜、水果及含鐵、鋅等微量元素較多的食物，如瘦肉、豆類、大白菜、蘿蔔等，以增進皮膚的光澤和彈性，有助於預防皮膚衰老，而油性皮膚者應少吃糖、脂肪和辛辣食物。

勞逸結合保持良好的生活習慣

儘量不要飲酒、吸菸、熬夜，防止便祕，積極參加體育鍛煉，每天至少保證6～8小時的睡眠時間。

注意勞動保護

外出應避免陽光暴曬，並根據需要塗上防曬係數相宜的防曬霜。

皮膚老化是生命的自然規律，是無法抗拒的。隨着年齡的增長，皮膚和其他器官一樣出現功能衰減，是不可避免的過程。但是，我們瞭解了自己的皮膚，掌握一定的方法，就可以延緩衰老。

注意皮膚清潔衛生

及時清除附着於皮膚上的灰塵、污垢及各種微生物，防止皮膚病的發生。

選擇合適的護膚品

根據皮膚類型進行皮膚護理，選擇適合自己的護膚品。