睡前不能吃什么，睡眠不好除了与心理压力有关之外，还和饮食有着密切的关联。可以说，一顿晚餐或睡前零食吃得不对，晚上就很可能会睁眼到天亮。下面总结的8种最难入睡的食物，家长千万别让孩子睡前吃。冰淇淋冰淇淋含有大量脂......

睡觉睡不着的话可以睡前喝杯热牛奶,也可以睡前按摩头部或全身按摩放松神经,还可以睡前听轻音乐,这些都是能够有效的促进睡眠。在睡觉之前可以用热水泡脚，这样可以促进人体的血液循环，有利于改善睡眠，尤其可以使用足浴机，......

一般情况下，快入睡时心脏突然一颤是否危险，取决于引起症状的具体原因，可以到医院就诊检查明确。具体分析如下：1、不危险如果是精神焦虑、抑郁、经常熬夜导致睡眠不足，或者植物神经功能紊乱等原因，引起偶发的房性早搏或者室......

孩子入睡困难主要与睡眠环境差、睡前过于兴奋、身体不适或不良睡眠习惯有关，长时期睡眠不足会影响孩子生长发育，那孩子入睡慢该怎么办呢？睡前喝一杯热牛奶孩子入睡困难，建议在睡前喝一杯温牛奶，有镇静催眠的效果。牛奶中含......

通常情况下引起牙痛的原因有牙髓炎、根尖周炎、牙龈炎以及智齿冠周炎等，疼痛严重会影响睡眠，可以采用以下方法进行缓解：1.冷敷：使用干净的毛巾包裹冰块或者冰袋，敷在面部疼痛的部位，维持大约15-20分钟即可，可以多次重复，直到......

失眠的时候只有一个想法，想快点睡着。你们是不是也这样想。这几个小方法分享给大家，希望可以帮助大家赶走失眠。身体放松治失眠首先摆好卧姿（右侧卧位较好，也可选用自己习惯卧姿）。脑子不想事，面部肌肉松弛。深呼吸1～3次，使肩......

研究表明，睡眠跟寿命有着直接关系。每晚平均睡眠少于4小时者，有80%是短寿的。另外，美国国家睡眠障碍协会认为，在65岁以上人群中，以失眠为主的睡眠障碍占半数以上。想要睡得香，养好生，就要特别注意在睡前做一些准备。几个小动......

冬季失眠怎么办?寒冷冬季，寒气逼人，很多人晚上睡不着觉，长期失眠可不是小问题，不过你也不要太担心，一些小技巧可以帮你安然入睡!到底冬季睡不着怎么办?小编教你19个妙招，让你在冬季睡得香!冬季睡不着怎么办?1、只在疲累时上......

满山红性味辛、苦，温。功效止咳；祛痰。主急、慢性支气管炎①《黑龙江常用中草药手册》："治慢性支气管炎，支气管喘息。"②《东北常用中草药手册》："止咳，祛疾。治慢性支气管炎，咳嗽。"附方治慢性支气管炎：满山红叶粗末二两，白酒......

核心提示：中医认为，人体的头、胸、脚这三个部位最容易受寒邪侵袭，应当注意做好保暖工作。大雪是农历十一月的节气，古人对大雪的解释为“大者盛也，至此而雪盛也”，相较于小雪，大雪时节天气更冷。清远市中医院的养生专家黄宗良......

失眠、睡眠不足容易让人精神不济，不仅给日常工作带来不利影响，还会给健康扣分，那么失眠怎么办？下面一起来看看吧。呼吸减慢法进行有节奏规律的呼吸，先快后慢，类似于催眠作用。逐渐放慢呼吸频率可以放松全身，一般做7分钟左右......

一般家长可通过使用安抚奶嘴、睡前给宝宝洗澡、让宝宝多玩少睡等方式帮助宝宝快速入睡。1.安抚奶嘴：安抚奶嘴是可以安抚宝宝的情绪，是一种能代替妈妈乳头的东西。晚上睡觉前吮吸安抚奶嘴会很快的产生睡意，但要注意待宝宝......

睡前搓涌泉穴：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。揉捻耳垂：双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺......

失眠怎么办?相信很多人都有过失眠的经历，“想睡却不能睡”的伤痛只有失眠患者才真切体会到。很多人都在寻找失眠的“药方”，想要找回好睡眠，那么失眠了该怎么办呢?今天小编来支招，以下七个小贴士帮你找回好睡眠，一觉睡到天......

不管是男性朋友还是女性朋友，在睡眠的过程中或多或少会出现出汗的现象，入睡后出汗可能是癌症征兆？入睡后出汗可能是癌症征兆如果人入睡后出汗比较明显，有一定概率会出现比较明显的癌症现象，但也有可能是人体内分泌明显失调......

儿童时期的睡眠应该是最好的，大部分孩子上床几分钟后就呼呼入睡，可却有小部分儿童，入睡非常困难，翻来覆去就是睡不着，这是什么原因呢？精力旺盛所致大多数孩子入睡困难的原因主要是精力旺盛。孩子喜欢奔跑追逐，做各种游戏活动......

改变“一定要睡着”的心态：“一定要睡着”这样的心态是很多人失眠的原因，也是短期失眠过度到长期失眠的原因。所以，不管专家还是电视广告上的专家如何宣传睡眠的重要性，你都要记住，他们言过其辞了。他们需要夸大失眠的危害......

睡眠，是人体新陈代谢过程中保证机体恢复能量、修复损伤的重要组成，没有好的睡眠生命就会透支，脏器负担就会加重，从而导致疾病的发生。然而当今社会，许多人饱受着失眠的困扰，使得精神状况越来越差。那么，睡不着怎么办如何快速......

很多人应该都经历过睡着睡着身体猛的一抖，就把自己抖醒了，有时候还会伴随着踩空坠落感。先从浅层睡眠逐渐进入深层睡眠，接着在45分钟到1小时之后，进入快速眼动睡眠期。在快速眼动睡眠期中，会发生睡眠抽动。过于劳累这可能......

健康的身体离不开良好的睡眠，人们对于睡眠存在不少误区，消除这些误区能大大提高睡眠质量。最常见的误区就是数绵羊入睡。很多人从小就被告知，数绵羊能加速入眠。但数绵羊的做法，会导致注意力集中，使大脑持续处于兴奋状态，结......