按摩穴位快速入睡方法：按摩脚上的大脑，耳朵，眼睛反射区，涌泉穴1、先使用温水给泡脚，以一刻钟为好。2、以后用拇指指肚对十个脚趾上的大脑反射区依次反复按摩，10分钟就可以。接下来对脚上的耳朵反射区(第四，第五脚趾在这里)与......

长期失眠对人体有何影响“人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过，5天不睡眠，人就会死去，睡眠是人的生理需要，是作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。”彭康教授一开始就为......

核心提示：中医认为，人体的头、胸、脚这三个部位最容易受寒邪侵袭，应当注意做好保暖工作。大雪是农历十一月的节气，古人对大雪的解释为“大者盛也，至此而雪盛也”，相较于小雪，大雪时节天气更冷。清远市中医院的养生专家黄宗良......

入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠。长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。那么为......

在现代生活中，不少人被失眠所困扰，此时，很多人就会到处找方法，怎么才能睡的好，下面就一起来看看，失眠吃什么容易入睡？龙眼龙眼补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉、尤其对于思虑伤脾、头昏、失眠、心悸怔忡等症有效。莲子莲子味......

冬季失眠怎么办?寒冷冬季，寒气逼人，很多人晚上睡不着觉，长期失眠可不是小问题，不过你也不要太担心，一些小技巧可以帮你安然入睡!到底冬季睡不着怎么办?小编教你19个妙招，让你在冬季睡得香!冬季睡不着怎么办?1、只在疲累时上......

去口臭的三个中医偏方1口臭兼有口干渴饮、身热、烦躁，或齿龈红肿、大便秘结，舌红苔黄者，多属脾胃火盛可用泻黄散加减：藿香、防风、焦栀各9克，生石膏30克(先煎)，甘草4.5克，竹茹6克，水煎服。2口气腥臭，兼有咳嗽气喘，或咽痛口渴，大......

睡觉睡不着的话可以睡前喝杯热牛奶,也可以睡前按摩头部或全身按摩放松神经,还可以睡前听轻音乐,这些都是能够有效的促进睡眠。在睡觉之前可以用热水泡脚，这样可以促进人体的血液循环，有利于改善睡眠，尤其可以使用足浴机，......

不管是男性朋友还是女性朋友，在睡眠的过程中或多或少会出现出汗的现象，入睡后出汗可能是癌症征兆？入睡后出汗可能是癌症征兆如果人入睡后出汗比较明显，有一定概率会出现比较明显的癌症现象，但也有可能是人体内分泌明显失调......

很多人都有过这么一种情况，明明身体很累很想睡，却失眠睡不着，或者要花很长的一段时间才能入睡。那么失眠了怎样尽快入睡？下面为大家介绍。失眠了怎样尽快入睡1、调暗灯光随着夜幕的降临，你的身体将会开始分泌褪黑激素，这是......

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠情况，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等，失眠对身体还是有一定的影响的。那么，失眠快速入睡方法有哪些呢？接下来为大家解答一下。失眠快速入睡......

睡眠不好已经是现在很多人的困扰了，特别是生活在都市中的上班族们，不规律的日常作息生活使得人们的睡眠状况越来越差，很多人都经历过在床上翻来覆去好几个小时都不能入睡，甚至通宵失眠的情况。那么，你们知道什么方法可以帮......

要想快速入睡，首先要养成良好的睡眠习惯。白天可以进行适当锻炼，这样有助于夜晚的睡眠。午睡时间不要长不要超过一个小时，一般十几分钟到半个小时足矣。晚上睡觉的时候不要想白天的事情了，把白天的事情完全放下，把思想完全......

失眠、睡眠不足容易让人精神不济，不仅给日常工作带来不利影响，还会给健康扣分。如何挣脱失眠的窘境?失眠最好的治疗方法有哪些呢?不妨试试这11个方法，下面一起来看看。No.1呼吸减慢法进行有节奏规律的呼吸，先快后慢，类似于......

大多数小孩在4～6个月可以自主入睡，但具体小孩自主入睡的年龄具有较大的个体差异。小孩刚出生以后，离开母体缺乏安全感，需要依赖母乳、轻拍背部等方法促进入眠，随着月龄增加，逐渐适应周围环境，大约在4～6个月的时候，给小孩提供安......

睡觉是人一生中最重要的事，只有拥有一个好睡眠，第二天才能更加有活力，身体才会更健康。被我们忽视的这6个坏习惯吃太饱现在很多人都是夜猫子，睡得晚，晚饭距离睡觉时间隔得久，还没睡就饿了，想着吃点夜宵再睡，可吃完以后睡意全......

对于严重的病例，可以进行物理治疗，例如转移注意力，治疗经颅刺激，或使用化学药物来调节脑神经的精神活动和生物钟。那么如何调理失眠入睡难？如何调理失眠入睡难可以睡觉前，可以把脚泡在热水里，喝一杯热牛奶，服用药物来镇静神经......

工作忙碌了一天，到晚上已经疲累不堪，因此，睡前的一些减压好习惯变得很重要，那么睡前做什么有助于入睡？下面一起来看看吧。妙招一：喝杯牛奶研究发现，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有......

咳嗽是最为常见的病症之一，尤其是现在到了秋冬季节，天气转凉后更加容易感冒咳嗽了，那有没有简单的治疗咳嗽偏方，吃一次就见效的呢？当然有，下面就推荐给大家管用有效的咳嗽偏方。萝卜葱白生姜水止咳适宜：风寒咳嗽，症见舌苔白、......

研究表明，睡眠跟寿命有着直接关系。每晚平均睡眠少于4小时者，有80%是短寿的。另外，美国国家睡眠障碍协会认为，在65岁以上人群中，以失眠为主的睡眠障碍占半数以上。想要睡得香，养好生，就要特别注意在睡前做一些准备。几个小动......