现代人由于精神上的压力，常常会发生失眠现象，而睡不好觉不仅伤皮肤，还会影响免疫力功能，易患各种小痛小病，促进睡眠不妨从饮食下手，那么，晚上睡不着吃什么食物好？香蕉小米粥50克小米，30克糯米，1根香蕉，小米和糯米洗干净，一起煮沸，......

健身后入睡后身体抖动频繁可能是生理因素，也可能是低钙血症、不宁腿综合征等病理因素导致的，可以通过一般治疗、药物治疗的方式进行治疗。具体情况如下：一、生理因素健身后，腿部肌肉会积累大量的乳酸。如果不及时代谢，会导......

失眠一共分为两种：一种是偶然性失眠，偶然失眠不能算作疾病，它是由偶然因素引起的；另一种是长期、反复失眠，称习惯性失眠，而习惯性失眠又分为继发性和原发性两种。习惯性失眠就属于一种病态了。龙眼冰糖茶龙眼肉50克，冰糖20克......

10个睡眠习惯招来一身病1整夜开着电热毯。这样做不但使人醒来后口干舌燥，还容易因习惯了电热毯的温度对寒冷的抵抗力下降，易患感冒。还有研究表明，男性的睾丸在较低的温度下才可以保证精子的活力，如果电热毯开得时间长，其......

睡眠，是人体新陈代谢过程中保证机体恢复能量、修复损伤的重要组成，没有好的睡眠生命就会透支，脏器负担就会加重，从而导致疾病的发生。然而当今社会，许多人饱受着失眠的困扰，使得精神状况越来越差。那么，睡不着怎么办如何快速......

阴虚内热是中医里面的一种体质，主要是因为体内阴液不足所造成的，那阴虚内热的症状有哪些表现呢？阴虚内热的症状有哪些表现阴虚内热通常指的是人体内由于阴液不足，无法滋润，制阳，从而引起的一系列病理变化及证候，临床的主要症......

惬意地睡：在我国古老的医学理论中，讲究的是“头凉脚热”。也就是说，让头部保持凉爽，而脚部一定要热。所以夏天最好使用玉枕或是水枕；冬天临睡前则要在被子里脚部的位置，先放一个热水袋，然后上床入睡。最佳睡眠温度：失眠的人往......

睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现﹐也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。可由多种因素引起，常与躯体疾病有关，包括睡眠失调和异态睡眠。睡眠与人的健康息息相关。调查显示，很多人都患有睡眠方面的障碍或者和......

妈妈们苦恼程度最高的，莫过于哄孩子入睡一事。哄睡宝宝时往往妈妈们自己都快睡着了，可宝宝们还是在身上蹦蹦跳跳的。应该有半数以上的妈妈们都正在为此事而烦恼。哄孩子入睡的5方法1、规定入睡方式。2、尽早结束午睡。3......

而夏季人们使用空调较多，寒气也很容易由此侵袭身体，头部为诸阳之会，是经脉气血汇集之处，寒湿会由此循环到全身体各个系统，引起气血瘀滞，时间长了会导致疾病丛生。伤害发质刚洗过的湿发，角质层处于膨胀状态极易受损。所以，如果......

睡眠，是人体新陈代谢过程中保证机体恢复能量、修复损伤的重要组成，没有好的睡眠生命就会透支，脏器负担就会加重，从而导致疾病的发生。然而当今社会，许多人饱受着失眠的困扰，使得精神状况越来越差，很是很苦恼。那么，怎么快速入......

晚餐如果吃的比较早的话睡觉之前就会很容易饿，那睡觉之前如果有饥饿感的话要不要吃东西呢？带着饥饿感睡觉的话又能不能起到减肥的效果呢？让我们一起来看看吧。睡觉前饥饿要不要吃东西看情况而定。如果睡前饥饿感不是很严......

良好的睡眠，对宝宝的生长发育尤为重要，可如果睡眠习惯不良、睡前过于兴奋、进食太多等等，均会导致影响宝宝入睡，那具体宝宝烦躁不安不睡觉该怎么办呢？先找出烦躁的原因宝宝烦躁不安不睡觉，家长不要急躁，不要马上做出反应，先观......

改变“一定要睡着”的心态：“一定要睡着”这样的心态是很多人失眠的原因，也是短期失眠过度到长期失眠的原因。所以，不管专家还是电视广告上的专家如何宣传睡眠的重要性，你都要记住，他们言过其辞了。他们需要夸大失眠的危害......

失眠，是我们日常生活中常见的症状。是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。这往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，且对工作和生活产生一定影响。那么，失眠最快入睡的方法有哪些呢？接下来为大家解答这个问题。失......

睡觉是人体恢复机能的重要方式，也是身体健康的条件之一，但并不是每个人都能拥有一个很好的睡眠，当今社会失眠的人越来越多，失眠最大的问题就是入睡困难，那么这晚上怎么快速入睡呢？睡前泡澡人经过了一天的工作，身体处于极度疲......

宝宝靠安抚奶嘴入睡有利也有弊，建议睡着后可以取下来。安抚奶嘴的优点是可以转移紧张情绪，满足快乐的感觉。缺点是产生依赖性、引起小儿溢乳、腹痛以及影响嘴唇外观等。吮吸是宝宝缓解情绪的一种方式，宝宝用安抚奶嘴睡觉......

大多数小孩在4～6个月可以自主入睡，但具体小孩自主入睡的年龄具有较大的个体差异。小孩刚出生以后，离开母体缺乏安全感，需要依赖母乳、轻拍背部等方法促进入眠，随着月龄增加，逐渐适应周围环境，大约在4～6个月的时候，给小孩提供安......

现代人类越来越关注养生健康等方面的知识，养生其实就是养成正确健康的生活习惯，而睡眠就是养生最重要的组成部分。人的一生有1/3的时间花在睡觉上，我们却在睡觉问题上从不讲究，导致失眠、多梦频现。睡前不能吃得太饱睡前......

核心提示：对上了岁数的老人来说，养生保健之道不只在于饮食、运动等一些大的方面，就像洗头这样的小事上也不容忽视。老年人高发的中风以及头晕、头痛等症状有时就与洗头方法有关。所以老年朋友洗头，要着重注意以下三点。头......