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有关入睡的养生知识
冬季养生:护头暖脚抵寒 入睡勿穿厚衣
核心提示:中医认为,人体的头、胸、脚这三个部位最容易受寒邪侵袭,应当注意做好保暖工作。大雪是农历十一月的节气,古人对大雪的解释为“大者盛也,至此而雪盛也”,相较于小雪,大雪时节天气更冷。清远市中医院的养生专家黄宗良......
2023-10-15
失眠怎么办 七个小妙招让你美美入睡
失眠怎么办?相信很多人都有过失眠的经历,“想睡却不能睡”的伤痛只有失眠患者才真切体会到。很多人都在寻找失眠的“药方”,想要找回好睡眠,那么失眠了该怎么办呢?今天小编来支招,以下七个小贴士帮你找回好睡眠,一觉睡到天......
2023-10-16
手臂酸胀痛手指发麻难以入睡是怎么回事,怎么办
手臂酸胀、痛,手指发麻难以入睡可能是生理原因导致,还可能是颈神经根综合征、骨关节炎等病理原因导致,需要根据具体情况来治疗。具体情况如下:一、生理原因手臂搬抬重物后,可能会使局部的肌肉受到劳损,从而引起手臂和手指发......
2023-10-29
睡觉时身体突然抖一下的原因 如何减少入睡抽动
相信不少人都有过睡觉睡得正香的时候,突然身体会出现抖动一下,或者突然猛踢一下腿的情况,这其实是一种正常现象,叫做临睡肌抽跃症。那么,睡觉时身体突然抖一下的原因是什么呢?如何减少入睡抽动的这种情况呢?下面我们一起来看......
2023-10-19
七食物让你安稳入睡
苦荞茶的功效与作用苦荞茶的功效1降三高(高血压,高血脂,高血糖)。2抗氧化增加人体免疫功能。3改善心脑循环,清除体内垃圾,消除疲劳,恢复能量。4粗粮膳食纤维增加皮肤抗氧化功能,让皮肤健康光泽,美容养颜。5苦荞中所含的苦荞......
2023-10-16
十个睡觉坏习惯最伤身 戴着饰物入睡
现在随着社会的发展,人们生活水平的提高,人们的娱乐生活越来越丰富,很多人不注意生活中细节,如:不关电热毯入睡、蒙头睡觉等,这些入睡习惯极其伤身,日常生活中应尽量避免。1、坐着睡不少女性工作紧张,回到家后感觉十分疲倦,吃......
2023-10-17
晚上睡不着怎么办 5款食疗助你入睡
睡眠不好已经是现在很多人的困扰了,特别是生活在都市中的上班族们,不规律的日常作息生活使得人们的睡眠状况越来越差,很多人都经历过在床上翻来覆去好几个小时都不能入睡,甚至通宵失眠的情况。那么,你们知道什么方法可以帮......
2023-10-19
失眠怎么办 10招教你轻松入睡
失眠、睡眠不足容易让人精神不济,不仅给日常工作带来不利影响,还会给健康扣分,那么失眠怎么办?下面一起来看看吧。呼吸减慢法进行有节奏规律的呼吸,先快后慢,类似于催眠作用。逐渐放慢呼吸频率可以放松全身,一般做7分钟左右......
2016-10-18
阳虚内热的表现和治疗方法 入睡困难是阴虚还是阳虚
虽然阳虚通常是怕冷的,但是对于有些人群来说也会出现阳虚内热的情况,那阳虚内热的表现和治疗方法是什么呢?阳虚内热的表现和治疗方法表现阳虚内热是中医里面的一种征象,指的是患者体内阳气不足,但是又很容易会上火的情况,对......
2022-02-21
压力大失眠怎么办 5种调理法轻松入睡
快节奏的生活,让现代人整日处于超负荷的压力之下,进而容易引起失眠等症状,那么,压力大失眠怎么办?压力大失眠怎么调理?户外散步可以在吃完晚饭后的1小时后,到户外散步一小会儿,放松一下精神,睡前温和的运动,对放松身心和顺利入......
2017-07-14
如何缓解牙痛让自己入睡 牙疼睡不着觉怎么缓解
通常情况下引起牙痛的原因有牙髓炎、根尖周炎、牙龈炎以及智齿冠周炎等,疼痛严重会影响睡眠,可以采用以下方法进行缓解:1.冷敷:使用干净的毛巾包裹冰块或者冰袋,敷在面部疼痛的部位,维持大约15-20分钟即可,可以多次重复,直到......
2023-11-04
夜间咳嗽厉害不能睡眠 这样做帮你快速止咳入睡!
许多人一旦咳嗽起来就没完没了,要很长时间才会恢复,最烦的就是经常夜间咳嗽厉害睡不着,那么夜间咳嗽厉害不能睡眠要怎么办呢?饮食不当引起咳嗽:喝蜂蜜水在晚上喉咙痒咳嗽,可能是食用了含有胡椒粉、五香粉等香辛、刺激调料的......
2017-05-11
常常受失眠所困扰 九妙招帮快速入睡
在日常生活中每个人都遇到过失眠,失眠的人睡眠质量底下、易暴躁,严重影响第二天的工作状态。如果长期处在失眠状态,也易引起很多常见疾病,暴躁不安、浑身乏累、头痛、多梦、多汗、记忆力逐渐衰退等等,并诱发很多心神性疾病......
2023-10-15
如何快速入睡
失眠,在我们日常生活中是普遍存在的,睡眠不足会引起许多健康问题,甚至减少寿命。晚上老是睡不着,的确是一件让人很苦恼的事情。那么,如何才能快速入睡呢?接下来就为大家解答这个问题。如何快速入睡1、腹式呼吸首先仰卧在床......
2023-10-09
怎么哄宝宝能快点入睡 这么做让宝宝睡的安稳
要知道让小宝宝快速自然入睡是个非常讲究技巧的事情,那么到底怎么哄宝宝能快点入睡呢,期间又要注意哪些禁忌呢?观察睡意暗示行为当宝宝产生睡意时会发出暗示讯息,例如:揉眼睛、打呵欠,了解宝宝的生理作息,再来制定适宜的睡眠......
2017-11-02
失眠吃什么容易入睡 治疗失眠的最好方法
失眠一共分为两种:一种是偶然性失眠,偶然失眠不能算作疾病,它是由偶然因素引起的;另一种是长期、反复失眠,称习惯性失眠,而习惯性失眠又分为继发性和原发性两种。习惯性失眠就属于一种病态了。龙眼冰糖茶龙眼肉50克,冰糖20克......
2017-03-15
吃二甲双胍入睡困难怎么回事,怎么办
二甲双胍一般指盐酸二甲双胍,常用剂型为片剂、胶囊剂等。吃盐酸二甲双胍入睡困难可能是生理因素导致的,如白天睡眠量较多、短时间内参与剧烈活动等,也可能是病理因素导致的,如焦虑症、高血压、腰椎间盘突出症等,应进行针对......
2023-10-07
睡不着怎么快速入睡 7个方法帮你睡得好
在我们的平时生活中很多人都有睡觉前玩手机的习惯,其实睡觉之前玩手机是很不好的一种习惯,睡前玩手机很容易导致失眠,那么睡不着怎么快速入睡?睡前停止思考睡觉之前,听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐,或者学会倾听大自然的声音......
2018-08-25
宝宝睡不着怎么办 哄孩子入睡的5方法
妈妈们苦恼程度最高的,莫过于哄孩子入睡一事。哄睡宝宝时往往妈妈们自己都快睡着了,可宝宝们还是在身上蹦蹦跳跳的。应该有半数以上的妈妈们都正在为此事而烦恼。哄孩子入睡的5方法1、规定入睡方式。2、尽早结束午睡。3......
2018-01-06
入睡困难多梦易醒是什么原因 入睡困难多梦易醒怎么回事
入睡困难多梦易醒,可能是环境因素引起的,可能是不良的生活习惯、精神刺激导致的,具体的情况还是要去医院进行检查。1.环境因素:出现这种症状可能是环境嘈杂、空气污染、环境温湿度不适、蚊虫叮咬等环境因素影响睡眠的情况......
2023-10-14
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