晚餐如果吃的比较早的话睡觉之前就会很容易饿，那睡觉之前如果有饥饿感的话要不要吃东西呢？带着饥饿感睡觉的话又能不能起到减肥的效果呢？让我们一起来看看吧。睡觉前饥饿要不要吃东西看情况而定。如果睡前饥饿感不是很严......

核心提示：对上了岁数的老人来说，养生保健之道不只在于饮食、运动等一些大的方面，就像洗头这样的小事上也不容忽视。老年人高发的中风以及头晕、头痛等症状有时就与洗头方法有关。所以老年朋友洗头，要着重注意以下三点。头......

23点之前入睡的好处可以消除疲劳、拥有好的精神状态、保护皮肤等。1、消除疲劳：人工作一天的时候不仅身体会感到疲劳，而且身心也会比较累，需要通过睡眠进行缓解，正常情况下每天需要保证有8个小时的睡眠时间，如果在23点之前......

由于人的生活方式有差异，所以进入梦想的时间和方法也不一样。很多人都有过躺下在床上翻来覆去好几个小时都睡不着的情况，这种情况在我们的生活中也是比较常见的。因此很多的朋友都希望知道有没有快速入睡的方法。下面就......

而夏季人们使用空调较多，寒气也很容易由此侵袭身体，头部为诸阳之会，是经脉气血汇集之处，寒湿会由此循环到全身体各个系统，引起气血瘀滞，时间长了会导致疾病丛生。伤害发质刚洗过的湿发，角质层处于膨胀状态极易受损。所以，如果......

睡眠，是人体新陈代谢过程中保证机体恢复能量、修复损伤的重要组成，没有好的睡眠生命就会透支，脏器负担就会加重，从而导致疾病的发生。然而当今社会，许多人饱受着失眠的困扰，使得精神状况越来越差，很是很苦恼。那么，怎么快速入......

哄宝宝入睡是每位家长都会面临的日常活动，但在睡觉中也处处存在的危及，稍不注意，就影响到孩子生命健康，下列8个哄宝宝入睡最易犯的错误，你有吗？猛烈摇睡--危害宝宝健康当宝宝哭闹或睡眠不安时，家长喜欢摇晃宝宝，宝宝越哭越凶，......

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠情况，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等，失眠对身体还是有一定的影响的。那么，失眠快速入睡方法有哪些呢？接下来为大家解答一下。失眠快速入睡......

失眠、睡眠不足容易让人精神不济，不仅给日常工作带来不利影响，还会给健康扣分，那么失眠怎么办？下面一起来看看吧。呼吸减慢法进行有节奏规律的呼吸，先快后慢，类似于催眠作用。逐渐放慢呼吸频率可以放松全身，一般做7分钟左右......

失眠看起来不算大事，但是时间长了，除了会影响正常的生活，还会对身心健康造成危害，甚至是增加一些疾病的风险。对于失眠的人来说，为了早日摆脱失眠的痛苦，也许都想知道让自己最快速入眠的方法是什么。今天我们就和大家说说失......

阴虚内热是中医里面的一种体质，主要是因为体内阴液不足所造成的，那阴虚内热的症状有哪些表现呢？阴虚内热的症状有哪些表现阴虚内热通常指的是人体内由于阴液不足，无法滋润，制阳，从而引起的一系列病理变化及证候，临床的主要症......

咳嗽是最为常见的病症之一，尤其是现在到了秋冬季节，天气转凉后更加容易感冒咳嗽了，那有没有简单的治疗咳嗽偏方，吃一次就见效的呢？当然有，下面就推荐给大家管用有效的咳嗽偏方。萝卜葱白生姜水止咳适宜：风寒咳嗽，症见舌苔白、......

睡前搓涌泉穴：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。揉捻耳垂：双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺......

失眠、睡眠不足容易让人精神不济，不仅给日常工作带来不利影响，还会给健康扣分。如何挣脱失眠的窘境?失眠最好的治疗方法有哪些呢?不妨试试这11个方法，下面一起来看看。No.1呼吸减慢法进行有节奏规律的呼吸，先快后慢，类似于......

一岁半宝宝入睡困难有可能是白天睡得过多、缺钙、消化不良等原因引起。1、白天睡得过多：一岁半的宝宝白天睡眠较多，晚上入睡前会出现精神兴奋的症状，会导致入睡困难，这是一种正常的生理现象，可以减少宝宝白天睡觉的时间，调......

7岁小孩入睡困难的原因比较多，可能与不良的入睡方式、缺乏微量元素、精神过于亢奋以及存在过敏现象有关。1、不良的入睡方式如果小孩在睡觉时已经习惯先抱在怀里睡着再放到床上，或者听家长讲故事一起睡，就可能会养成不良......

在我们的平时生活中很多人都有睡觉前玩手机的习惯，其实睡觉之前玩手机是很不好的一种习惯，睡前玩手机很容易导致失眠，那么睡不着怎么快速入睡？睡前停止思考睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音......

富含色氨酸的食物富含色氨酸的食物，如杂粮：大豆、小米；香蕉、海藻等，色氨酸是“助眠剂”。小米富含色氨酸，还有大量的淀粉，食用后会有饱腹感，可以促进胰岛素的分泌，及机体色氨酸的含量，有助于睡眠。宜食含碳水化合物食物最新研......

很多的人都会有失眠的困扰，你知道失眠怎么办吗?哪些方法能够帮助人们预防失眠呢?今天小编就为大家推荐一些预防失眠的方法，来帮助大家打造星级的睡眠质量，赶紧学习一下吧!一、失眠怎么调理睡前泡脚长期泡脚不仅仅对于我......

睡姿关系着人体的健康。正确的睡姿让你睡得更舒服更精力充沛。睡觉姿势不同，对身体的影响也不同。到底什么睡姿才是正确的?众所周知，右侧卧睡姿是最好的睡觉姿势，但是最好的并不一定是最适合的。腰背痛、颈椎不适、心脏......