有关步调的养生知识

登革热防控三大缺陷：步调不一疫点不断转移

截至10月8日零时，全省共有20个地级市累计报告登革热病例24489例。病例分布在广州20788例、佛山2176例、中山352例、江门306例、珠海188例、东莞125例、深圳108例、肇庆107例、阳江94例、湛江77例、清远53例、汕头42例......

2016-08-10

气血两虚怎么补 5个步骤来调理

面对女性的健康问题，我们还是需要特别的用用心了，到底该怎么保养自己的身体，大家一定要多注意了，只有保养好自己的身体，才是我们都关心的。女性朋友如果气血不足的话，容易导致女性气血两虚，气血不足的危害有很多，那么女性如何......

2019-07-28

跑步中的节奏如何调整把握五个要点

第一步，要注意跑步时的穿着，要根据天气情况配备所穿的衣物，冬天跑步不可以衣物太薄，夏天跑步不可以衣物太厚，春秋两季适当调整衣物，要保暖温度刚和适应天气变化感觉不到冷和热。第二步，跑步一定要配音乐，这是能跑很长时间的第......

2023-10-11

气血不足怎么调理气血不足5个调理步骤

脸色苍白、四肢无力等都是气血不足的症状表现，那如何调理气血不足呢?老道医认为，养足气血对人体健康至关重要，大体可通过五个步骤来调理，供大家参考。第1步睡足觉睡眠是最养血，养气，养精气神的！保证充足的睡眠，保证符合时辰，不......

2016-06-07

月经有血块的调理三步走

啊！我的月经有血块。其实月经有血块是很常见的。一般血流量较大时，经血就会凝结成一个血块而流出来，就是我们常见的血块；血块还可能与受凉有关，比如一些上班族，常年在办公室吹空调，导致身体寒气加重，就会有排血块的现象；当然，有......

2019-02-28

吹空调脖子痛怎么办简单四步帮你缓解

夏天吹空调的时候一定要注意不要对着人吹，否则可能会导致身体不适，有些人对着空调风吹甚至会脖子痛，那么吹空调脖子痛怎么办呢？第一步：慢慢活动颈部如果吹空调脖子痛，但是活动脖子时疼痛并没有严重加剧，可以自己尝试慢慢沿着......

2018-11-02

手脚冰凉怎么调理,快来试试原地踏步

踏步法做原地踏步动作，脚落地时稍用力，只需5～10分钟，双脚就会暖和。顿足法同时抬起双脚跟，脚尖着地，再迅速顿下脚跟，反复50～60次。此法对便秘也有一定作用，但老年人不宜。浴足法用温热水泡双脚，边浴足边揉搓按摩。也可以在热水......

2023-10-18

跑步散步能减肥吗跑步跟散步哪个更减肥

跑步和散步都是生活中常进行的运动，很多人会选择用这两种方式进行减肥，那么跑步散步能减肥吗？哪个减肥效果更好呢？跑步散步能减肥吗根据情况看。跑步跟散步都是生活中的一种运动方式，属于运动强度低，持续时间长的有氧运动，这......

2020-05-12

跑步用嘴呼吸还是用鼻子呼吸跑步怎么调整呼吸

在进行跑步运动时，调整呼吸很重要，那跑步用嘴呼吸还是用鼻子呼吸？跑步怎么调整呼吸？早上跑步前要吃东西吗？一起来看看吧！跑步用嘴呼吸还是用鼻子呼吸跑步用鼻子呼吸更好，因为用嘴呼吸会把灰尘和细菌直接吸入体内，所以用鼻子呼......

2019-11-19

怎样调理气血不足五步调理气血不足

气为血之帅，血为气之母，五个步骤，调理气血不足......调脾胃脾胃是气血生化之源，《灵枢·决气》中有“中焦受气取汁，变化而赤，谓之血”之说，认为血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以治疗血证必须重视调理脾胃。饮......

2016-08-13

试管降调后下一步做什么?

试管降调后下一步做什么?做过试管的都知道女性在促排卵前要打降调针，有些人就不懂了，这个降调针是什么，为什么促排卵前要打，其实降调针是为了促进女性产生更多的卵泡，这样更有利于女性排卵，那试管婴儿降调后下一步要做什么......

2019-09-21

秋季食疗：饮食调养脾、肺、肾三步曲

王宜，中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任秋高气爽的金秋时节，凉爽的天气人们关注秋季调养，通过饮食调养脾、肺、肾三步曲，也就称之123。这123三步曲的调养，关键是要随着三秋的气候变化来实现。秋与春一样也分“初秋、......

2018-02-13

慢跑小步好还是大步跑好跑步瘦腿用大步跑还是小步

慢跑是不少人选择的锻炼方式，那么慢跑是小步好还是大步跑好呢？慢跑小步好还是大步跑好建议小步可能会更好一点，我们经常看到专业跑者会研究如何提高步频，这不仅是能够提高配速，还有一个重要的原因是避免伤病，步子越大每一步......

2019-06-06

女人经常用这4步调理身体可缓解痛经

女人是一个神奇的生物，她们在青春期过后会经历第一个生理特征——月经，没有特殊情况每个月都会光临，正常的女人，在月经来临时几乎是没有感觉的，仅仅会有点月经来临时的产生的症状，而有些女人却没有这么幸运了，本来月经在身上......

2018-07-15

治失眠分五步调理

主讲人：北京大学第六医院睡眠障碍科副主任医师孙伟失眠主要表现为入睡困难难以及早醒。入睡困难指上床后、睡眠维持困30分钟内无法入睡；睡眠维持困难是指睡眠中频繁醒来，且醒来后再次入睡困难；早醒是指比平常醒来的时间提......

2018-10-08

沙尘天气可以跑步吗沙尘天气可以开空调吗

最近的沙尘天气可以说是十分严重了，那么沙尘天气可以跑步吗？沙尘天气可以开空调吗？沙尘天气可以跑步吗沙尘天气空气的能见度很低，其中含有的沙尘颗粒以及一些其他杂质，如果这时候跑步，很容易会导致这些颗粒物吸进肺部之中，导......

2021-03-20

怎样补钙讲究科学调整膳食是第一步

我们常说补钙，补钙似乎已经成为时尚的保健方式。人生的每个阶段都需要钙质的支持。补钙，我们可以从食物中摄取，还会从补钙产品中摄取体内不足的钙质。如何去挑选一种适合自己的补钙产品？又应该如何科学补钙？知道自己或许缺......

2023-10-15

做完试管婴儿降调之后下一步干什么?

做完试管婴儿降调之后下一步干什么?做过试管婴儿的都了解女性在促排卵前要打降调针，有的人也不明白了，这一降调针是啥，为何促排卵前要打，实际上降调针是以便推动女性造成大量的卵泡，那样更有益于女性排卵期，那做试管婴儿降......

2020-01-07

吹空调恶心想吐怎么办简单四步帮你缓解！

夏季吹空调是非常正常的事情，但是如果出现了恶心想吐的症状，就不正常了，要引起重视，那么吹空调恶心想吐要怎么办呢？第一步：打开门窗换气吹空调恶心想吐时，建议首先打开门窗换气20-30分钟看是否会好转。因为空调房内由于长时......

2018-08-03

手脚冰凉怎么调理？快来试试原地踏步

容天冷，经常形容为“冷的直跺脚”。很多女性都面临手脚冰凉的苦恼。手脚冰凉怎么办？原地踏步暖脚方法是很不错的选择哟。一、踏步法做原地踏步动作，脚落地时稍用力，只需5～10分钟，双脚就会暖和。二、顿足法同时抬起双脚跟，脚......