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有关补充的养生知识
哺乳期饮食和营养指导 哺喂母乳第一次就上手?遵循营养补充原则就好
每年8月1日~7日,是世界母乳喂养周,这是为了纪念世界卫生组织(WHO)与联合国儿童基金会(UNICEF),提出保护、促进与支持母乳喂养的伊诺森蒂宣言。当然,对每个新生宝宝与新手妈妈而言,哺喂母乳不是一朝一夕、一周两周的事,遇到的挑战......
2016-06-18
5大时尚族群的营养补充清单
在这个忙碌而追求个性的年代,你绝对有权利根据自己的生活节奏,选择不同的生活习惯。可是你知道吗?你的个性化生活习惯,可能隐藏着不同的营养陷阱,威胁你的健康。看看你的生活习惯更偏向于下面哪个族群呢?如果有些生活习惯不......
2017-09-23
染头发后怎么保养 适当补充提升头发健康的营养素
染发是常见的美容方式,但这样会对头发造成很大的伤害,像是干燥和受损。如果没有妥善保养,头发上的染料也会非常容易褪色,尤其是曝晒阳光、频繁洗发、使用吹风机等。此外,定期剪发才能保持头发健康。染头发后怎么保养1、避......
2016-09-28
如何补充胶原蛋白抗衰老 胶原蛋白与皮肤的关系
我们都知道胶原蛋白的流失是造成皮肤衰老松弛的罪魁祸首。俗话说“吃啥补啥”,那么,吃点胶原蛋白补充剂就能把丢掉的胶原蛋白补回来吗?当然没这么简单,否则人人都是不老的神话了,怎还会有“岁月是把杀猪刀”这样的感叹啊!那......
2017-12-24
月经不调吃什么好 需及时补充这些元素
月经不调是妇科常见病,很多女性都会出现月经不调的现象,如:月经推迟、月经提前、月经量增多,月经量减少等等。月经不调吃什么好呢?哪些食物有助于调理月经呢?月经不调吃什么好1.羊肉味甘,性热,可补肾壮阳、暖中驱寒、温补气血......
2018-10-03
宝宝补充营养品注意事项 常见的宝宝营养品种类
虽然母乳或奶粉是宝宝营养的主要来源,但部分宝宝会存在缺铁、缺钙等情况,需在医生指导下补充营养品,那有哪些注意事项呢?常见的宝宝营养品种类有哪些?宝宝日常的营养品,包括DHA、益生菌、综合维生素,甚至是铁剂等。其中铁剂......
2018-06-18
孕妇缺钙吃什么食物补充最快
女性在怀孕期间,身体会流失大量的钙,因为胎儿发育和骨骼形成所需要的钙,完全来源于母体,那具体孕妇缺钙吃什么食物补充最快呢?孕妇补钙的食物推荐芝麻酱在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱,每100克芝麻酱中的钙含量为1057......
2017-09-17
经常熬夜需要补充什么 经常熬夜吃什么好
现实生活中总会遇到不可抗拒的因素而熬夜,比如过年期间不可避免的玩乐,比如工作需要等。如果实在避免不了,那我们吃点什么才能减少熬夜对身体的损害,弥补身体健康呢?蛋白质蛋白质能修复肝脏。对于熬夜后肝功能受到损害以及......
2019-02-16
更年期女性怎么样补充雌激素
女性更年期如果雌激素分泌过低的话,也会导致更年期综合症的发生,对身体健康造成影响,因此更年期尤其要注意雌激素的补充,更年期补充雌激素可以通过食补来补充,那么更年期女性怎么样补充雌激素好呢?吃蜂王浆补充雌激素蜂王......
2018-06-07
锌在人体起什么作用 吃什么可以补充锌
锌元素对人体代谢至关重要,是体内六大酶类和200种金属酶的组成成份或辅酶,广泛分布在人体的眼睛、骨骼、肌肉、肾、肝脏、发、男性生殖器等组织和器官中。饮食失去平衡之后会导致锌元素的缺乏,谷物和肉类食品中含有丰......
2019-02-04
大量出汗后应补充什么
夏季气温高,天气十分炎热,就算不运动只是待在房间里,也可能会出大量的汗,更不用说进行跑步等运动了,但是由于大量出汗后,体内的水分和电解质也会随之流失,这时可以通过饮食来补充补充,维持体液的平衡。那大量出汗后应补充什么......
2016-10-09
脸上长痘痘缺什么维生素 脸上长痘痘可以补充维生素辅助治疗吗
脸上长痘痘会不会是由于缺乏维生素造成的呢?脸上长痘痘缺什么维生素?脸上长痘痘可以补充维生素辅助治疗吗?脸上长痘痘缺什么维生素脸上长痘痘与维生素缺乏没有必然联系。脸上长痘痘并不是由于缺维生素造成的,而是与激素分......
2016-06-17
缺钾有什么症状和危害 缺钾需及时补充
要维持身体的健康状况,就要及时补充所需要的各种营养元素,这样才不会使健康状况下降。其中,最容易被人们所忽视的就是钾元素。那么缺钾有什么症状和危害?下面一起来看看吧。缺钾有什么症状和危害1、容易疲倦成年人体内含......
2017-09-07
跑步后喝酒有危害吗 运动后补充碳水化物
跑步后的饮食对于人体非常重要,合适食物能够加速恢复,不合适的食物将影响你的身体,例如跑步后正准备回家休息,结果被朋友叫去喝酒,那么跑步后喝酒有何危害吗?跑步后喝酒有危害吗有危害,不建议喝,酒精的摄入会干扰受损肌肉的修......
2017-01-19
维生素A的功效与作用 什么人需要补充维生素A
黄醇、抗干眼维生素、维生素甲都是维生素A的别称。它与其他维生素不同,其在人体内的存在形式有两种,一种是维生素A醇,是维生素A最初的形态,只存在于动物性食物中;另一种是胡萝卜素,在体内转变为维生素A的预成物质,可从植物性......
2019-01-04
老人需要补充什么营养 老人均衡饮食很重要,这些营养不能少!
银发族千万别忽略饮食均衡摄取的重要性,尤其是在炎热夏天,往往会因为没有食欲,以致三餐不定时,而且又因为身体机能退化,而没有摄取到足够的营养,长时间营养不足,会使得细胞加速老化,甚至会产生不正常的细胞,增加罹患癌症的机率......
2019-06-12
脱发饮食要注意什么 脱发患者要注意补充的营养
脱发问题也不一天两天的事,如果严重的脱发,提醒你要学会这些细节,如果治疗脱发就要从小事做起,下面就一起来看看如何治疗脱发吧!补充植物蛋白多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。头发的成分中含有含硫氨基酸。例如胱氨酸、甲硫......
2017-03-06
每天补充多少 钙怎么补钙好
众所周知,钙是促进人体骨骼生长必不可少的元素,不仅成长期的青少年和骨质疏松的老年人需要补充钙,成年人也会发生缺钙的现象。健康人每天需要多少钙通常情况下,300~500毫克的钙就能满足成人每天的生理需要,而人体在膳食中摄......
2017-04-05
青少年需要补充什么营养 关于青少年营养该注意的事项
青春期的孩子正值发育,平均来说,身高会成长20%,体重会增加50%,所以这时候的营养均衡非常重要。爸妈应该要多准备一些富含营养素的食物让小孩吃,并且培养孩子运动的习惯,这样才可以身体健康的成长。青少年的营养需求有哪些1......
2017-03-23
宝宝缺锌吃什么食物补充最快
锌是一种与人体新陈代谢密切相关的微量元素,被誉为生命之花,而宝宝如果喂养不当,特别容易缺锌而导致生长发育迟缓,那宝宝缺锌吃什么食物补充最快呢?宝宝补锌的食物母乳宝宝刚出生时最好用母乳喂养,至少要母乳喂养婴儿4-6个......
2017-04-24
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