由中国田径协会、江西省体育局、南昌市政府共同主办的2016首届南昌国际马拉松20日开跑，来自40余个国家和地区的15000名选手参赛。最终，来自肯尼亚的两名选手包揽了男子全程马拉松冠、亚军。跑步是一种很简单的健身方法，......

要知道马拉松是长距离长时间的运动，会引起身体内大量能量物质的消耗，必须要及时补充才能满足身体的需求，那跑马拉松如何补充能量呢？跑马拉松前如何补充能量补液在马拉松前30分钟左右进行补液，300-500ml即可，也能补充能量，延......

运动过程中经常会出现这样或是那样的损伤，尤其是像马拉松这样长距离、长时间的运动，运动损伤更是难免的，而脚踝关节应该算是最易损伤的部位之一，那马拉松后脚踝肿怎么办？判断伤势马拉松后脚踝肿要先进行伤势的检查判断，如果......

在一场艰苦的马拉松战斗结束后，也许你的身体出现了些许状况，可能性最大的位置就是膝盖，那么这是为什么呢？又该如何解决呢？跑完马拉松膝盖外侧疼这是什么原因呢？当你跑步时开始觉得膝盖外侧感到疼痛，而且随着运动强度的增加，疼......

参加过马拉松的人都知道，跑完之后多多少少会出现一些不舒服的情况，其中腿疼可以说是比较常见的不适，那跑完马拉松腿疼怎么办？放松腿部跑完马拉松到达终点不要马上停下来，要慢跑或者走一段时间，让紧张僵硬的腿部肌肉得到一个......

马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，那么跑马拉松过程怎么补充能量？马拉松路上会有多个补给点，在马拉松的路上补充能量是通过各种补充剂补充身体的糖。一、如何补充跑马拉松的能量1.补液马拉松路上会有多个补给点......

马拉松由于距离长，时间长，所以在跑完之后身体可能会出现各种各样的不适，其中掉脚趾甲可以说是比较常见的现象了，那跑马拉松脚趾甲掉了是怎么回事？要怎么预防呢？血液回流受阻跑马拉松时全身的血液循环会加快器官会充血，而脚趾......

要知道马拉松比赛一般是在上午进行，所以早上的早餐是很重要的，既要保证营养又要保证吃完在跑的过程中不要出现肚子不舒服影响跑步的情况。那跑马拉松前早餐吃什么呢？跑马拉松前早餐的重要性虽然说让身体储备糖原最佳的时......

昨日上午，2016厦门(海沧)国际半程马拉松比赛鸣枪开跑。在比赛过程中，多名参赛者看到有跑者瘫倒在地，旁边有医护人员施救，但没有救活。下午组委会发布通告证实有参赛者死亡。通告称，本次比赛途中，有两位参赛选手倒地，后经抢救......

不少跑友对于跑者极其狂热，每周积蓄着的能量想要来个半马，那么这样的强度对身体有伤害吗？一周一个半马伤身体吗如果一周总距离为半马，那么一周二十几公里强度并不是很大，即使运动水平不高也能做到。如果每周进行一次半马训......

近年马拉松路跑、自行车或铁人三项等赛事蓬勃发展，其中能量补剂是很好的助手，那么哪时吃、多久吃一次能避免肠胃拉警报？不少跑者对能量补剂有种救世圣品般的迷思，我们从作用原理开始，了解能量补剂的真实效益和使用方法，看怎......

今天，中国的马拉松圈儿因为一件事快炸了。因为牵涉到“扔国旗”，争议已经不只存在于马拉松圈了。时间倒回昨天。11月18日，2018苏州（太湖）马拉松在细雨中开跑，共有来37个国家和地区的30000名选手参赛。争议出现在在女子组比......

马拉松是比较长时间的运动，跑完之后机体是会很疲劳的，腿部的肌肉会绷得很紧需要放松，那么跑完马拉松后能热水泡脚吗?跑完马拉松后能热水泡脚吗跑完马拉松后不宜马上用热水泡脚。最好在跑完15到30分钟之后再用热水泡脚，因......

马拉松是强度比较高的长距离跑步，很多人在跑完之后会出现这样或是那样的不适感，其中膝盖疼是最为常见的症状，那跑马拉松膝盖疼怎么回事？要怎么办？跑马拉松如何保护膝盖？跑马拉松后膝盖疼是怎么回事之前没有运动基础很多人平......

马拉松全程约42公里，对于普通人来说是很远的，是一项对人体极限的挑战的运动，那么马拉松前吃什么？马拉松前一天要准备什么？马拉松前吃什么马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项项目，跑马拉松应该在赛前一小时前吃完早餐，胰......

心率的正常范围是按每分钟的次数计算，窦性心律指的是心脏的正常跳动，那么窦性心律每分钟多少次为正常呢?窦性心律每分钟多少次为正常窦性心律的心电图，一般要必须符合以下两个条件，第一个是P波在Ⅰ、Ⅱ、aVF导联直立，aVR倒......

即使是不同领域的运动员，都需要足够的下肢力量以及灵活度才能拥有好的运动表现，除此之外，加强膝盖附近的肌肉训练也是必须的，当膝盖周围拥有强健的肌肉时，除了能让运动员拥有更好的弹跳力，同时也能减轻对膝盖的压力，如果你想......

随着国内路跑热度的有增无减，越来越多的跑者都把跑马列入了自己的运动清单。那么跑马拉松对身体有害吗？跑马拉松对身体有害吗身体体质差有危害。马拉松是一项极限运动，在身体体质允许的情况下，可以通过用马拉松的方式，挑战......

医护人员在事发现场急救昨日上午9时许，在广州国际马拉松赛事10公里比赛终点，21岁大学男生陈杰冲刺中突然倒地，心跳与呼吸骤停。经过现场20分钟抢救，陈杰被送入省中医院二沙岛分院急救，10时20分许，其心肺功能复苏，随后被移送I......

如何短时间提高马拉松的成绩，这是非常难的，但是还是有一些小窍门分享给你。规律有计划的训练马拉松训练周期非常长，训练强度大，在一周的训练时间中，固定将周日设定为自己的休息日；另外，在三到四个月的期间，安排一次较为激烈的......