由於經常保持一個姿勢，我們的肩部、頸椎長時間同一姿勢受力，很容易出現肩頸不適，不少人還被頸椎病給盯上了。工作一忙，更是忘了要對頸椎加強保健工作。現在，就教大家幾個簡單易學的頸椎操，希望對大家有所幫助。第一步放鬆頭......

秩，秩序，邊，邊緣。足太陽膀胱經背部諸穴皆依次排列，本穴正在第2條經脈上最後一穴，故名。下面來看看秩邊的簡易取法。秩邊的簡易取法科學定位：在骶部，橫平第4骶後孔，骶正中嵴旁開3寸。快速取穴法：坐位，在骶部，先取下髎，再旁開4橫指......

食材魚2條葱薑蒜、韭菜適量鹽、味精、糖、醋、醬油、料酒、豆瓣醬適量先將魚刮鱗後，剖除內臟，打花刀，洗淨。摘除內臟可以用剪刀，但是不要弄碎苦膽。。。1準備好葱薑蒜，2-3根韭菜切段準備好葱薑蒜，2-3根韭菜切段。找一個小碗......

橙子果凍是一道營養豐富的甜品，主要食材是是橙子，輔料魚膠片、白糖等。自己做橙子果凍其實也比較簡單，一起看看怎麼做橙子果凍吧。簡易橙子果凍怎麼做將橙子果汁在鍋中煮，當鍋中的水量漸漸減少約一半，醬汁濃縮。再持續烹煮......

食材草莓若干酸奶若干將採摘來的新鮮草莓洗乾淨，因為是自己去大棚摘的所以草莓顆顆又打又新鮮哦用水果刀將草莓切丁，切丁的好處是可以讓草莓和酸奶更好的融合哦在草莓上鋪上一層酸奶，酸奶的多少更具你草莓的多少自行調整......

核心提示：要説最適合女性在冬季而且是不用出門的健身項目，那麼就非瑜伽莫屬了。瑜伽單腳站立式和舞蹈式都是很好的瘦腿動作，能把腿部多餘的脂肪給通通消耗掉，讓你在經過一個寒冬後仍然保持性感修長的大腿。每到冬天，為了抗......

2017年8月8日四川省九寨溝縣發生7.0級地震，之後又多次發生餘震，2017年8月13日西藏省林芝市發生4.3級地震，2017年8月16日晚東海海域發生5.7級地震。地震後在救援人員趕來前，如何做緊急傷口處理呢？按壓止血法在地震區，飛沙走......

白果含維生素、氨基酸、澱粉等營養物質，有滋補身體的功效，還有止咳、止帶、降壓的作用，吃過白果的朋友都會發現，白果有一層種皮，那麼這白果皮怎麼去掉呢？白果皮怎麼去掉方法：1.將白果洗淨，用堅硬器物敲開白果外殼，然後將種仁取......

蘋果派是大家非常喜歡的甜品，現在烘培坊都會研製出自己的經典蘋果派！這麼受歡迎的東西，小編如果告訴你我們自己在家裏也可以輕易的就能做出來，那你會信嗎？怎樣做蘋果派配料：派皮：低筋麪粉150克、黃油60克、細砂糖15克、水48......

腎俞屬足太陽膀胱經，為腎之背俞穴。腎藏精，精血是生命的根本，按摩或艾灸腎俞，能有效刺激到腎部，促進腎臟血流量，改善腎臟血液循環，以強腎護腎，下面來教教大家腎俞的簡易找法。腎俞的簡易找法科學定位：在腰部，第2腰椎棘突下，後正......

健身運動有很多，但適合個人的卻很少，要找到適合自己的健身運動並不容易。從運動的時間、地點來看，以下4種運動非常適合。即：俯卧撐運動、擴胸運動、牀上啞鈴動作、拜觀音動作，這4種健身運動，健身效果非常顯著，絕對能夠幫助大......

期門穴為肝經的募穴，還是足太陽，厥陰，陰維之會，刺激該穴位主要可使肝氣暢通，保證肝功能正常，那麼期門的準確位置在哪?主要有哪些作用呢?期門的準確位置期門穴位於胸部，當乳頭之下，第六肋間隙，前正中線旁開4寸。期門怎樣簡易取......

食材蛋撻皮6個牛奶200g雞蛋3個淡奶油100g香草精少許白砂糖60g第一步：準備好所有食材：蛋撻皮，牛奶，雞蛋，淡奶油，香草精，白砂糖。（所有食材都可以在超市和網上選購）第二步：將準備好的牛奶倒入到淡奶油中第三步：倒入白砂糖第四步：倒......

教你假期健身的幾大排除毒素的方案，由於你平時不良的生活習慣(如抽煙、長期習慣坐着不動、不均衡的飲食)，再加上時不時在短時間內吃喝無度、作息混亂，導致你的身體吃了太多的不健康食品，而無法正常新陳代謝。下面就集中介......

中醫認為，經絡是連接五臟六腑和四肢百骸的網線和橋樑，也是我們通過體表來醫治內臟的長臂觸手。經絡內聯臟腑，外接四肢百骸，可以説身體的各個部位，臟腑器官、骨骼肌肉、皮膚毛髮，無不包括在這張大網之中。通過正確運用經絡穴......

韓國的泡菜聞名世界，泡菜的品種多樣，泡菜吃法也是多種多樣，有直接食用的，也有烤着吃的，陳年的泡菜則做成湯。下面介紹泡菜的做法。材料主要材料：大白菜1大棵，白蘿蔔半棵,韭菜一小把，黃洋葱一粒主要配料：姜茸，蒜茸各一小碗，新高梨......

食材紅薯粉條200g油菜50g花生米50g酸菜50g葱碎適量生抽適量紅油適量雞精適量花椒粉適量陳醋適量大蒜適量鹽適量製作的材料，紅薯粉條、酸菜、花生米，配料就是上面寫的嘍粉條用清水泡至30分鐘鍋中注入少量的油，下入花生米......

讓自己的腸胃更健康也是美麗的重要元素之一。均衡的膳食正是健康的第一大基石。而太多為事業奔忙的職業女性已經習慣用各種簡便食品潦草打發一日三餐，這也是70%人口亞健康的原因之一。下面來説説有利於女人健康的八點......

關元俞，關元，臍下關元穴也;俞，輸也。本穴物質為來自小腹內部的濕熱水汽，所對應部位為臍下的關元穴，故而得名。下面來看看關元俞的簡易找法以及該穴位的作用與好處。關元俞的簡易找法定位：在腰部，當第5腰椎棘突下，旁開1.5寸。......

工作繁忙的職場白領，一天八小時甚至更長時間的緊張工作，是不是常常讓你感覺到疲乏、全身痠痛?其實，這是缺乏運動的表現，亞健康已經找上了你。辦公室的白領在休息或者工作感覺疲勞之餘其實可以進行簡易的鍛鍊，小編今天就把......