眾所周知，鈣是促進人體骨骼生長必不可少的元素，不僅成長期的青少年和骨質疏鬆的老年人需要補充鈣，成年人也會發生缺鈣的現象。健康人每天需要多少鈣通常情況下，300～500毫克的鈣就能滿足成人每天的生理需要，而人體在膳食中攝......

維生素A又稱視黃醇,分為維生素A醇和胡蘿蔔素，其中維生素A醇是維生素A最初形態，只存在於動物性食物中。維生素A是脂溶性維生素，與脂肪共同攝入,更容易被身體吸收。魚肝中含有豐富的維生素A，大量食用可能引起維生素A中毒。......

經常運動的人，在運動時容易出現抽筋，疲勞，甚至碰傷出現淤青的現象，其實這些現象並不一定是運動過度所致，也有可能意味着人的身體內缺乏某些營養元素，那麼經常運動需要補充什麼才能避免上述現象的出現呢?補充鉀元素補充鉀元......

維生素B2呈現為橙色晶體，又叫核黃素，在機體中擔當着各種黃素酶的輔酶，在生物氧化過程中廣泛地起着遞氫作用。它能溶於水，但溶解度較低，易溶解於鹼性溶液中。維生素B2的功效與作用保養皮膚維生素B2對皮膚的保養有重要的作用......

寶寶出生15天以後，醫生都會推薦給寶寶服用維生素AD滴劑，為寶寶的健康保駕護航，想必媽媽們都已經知道了服用維生素AD對嬰兒期寶寶的重要性。但是，當寶寶逐漸長大，很多媽媽開始心存疑問——幼兒是否還要繼續補充維生素AD呢？幼......

為缺乏陽光的照射會造成身體維生素D的普遍缺乏。缺乏維生素D可能會導致佝僂病、骨軟化症、骨質疏鬆、手足痙攣等，也可能引發一系列疾病，如風濕性關節炎、糖尿病、腸癌、克羅恩病以及某些免疫性疾病。怎麼補充維生素d第......

父母們都希望自己的寶寶能夠健康聰明，有着“腦黃金”之稱的DHA就受到了父母的特別關注。那麼該怎麼給寶寶補充dha呢？給寶寶補充dha的作用DHA對寶寶神經、視力和免疫系統發育、長期的認知能力發展有促進作用。因此給寶寶......

對準媽媽而言，中國育齡女性的貧血患病率為20.6%。而攝入合理的葉酸可以為準媽媽的身體制造正常的紅細胞，預防孕期貧血。對胎寶寶而言，葉酸可以預防胎兒神經管畸形，降低寶寶出生缺陷風險。葉酸可以用食補代替嗎雖然綠葉蔬......

愛美的女性，如何達到減肥又不縮胸呢？想瘦身的你，是否覺得怎麼減肥少吃之後，胸部卻變小了？到底該如何既窈窕又能保持胸部不縮水呢？女性想要擁有豐滿的胸部；營養師建議，應該要多攝取優質蛋白質食物。減肥會減胸嗎通常減肥的女性......

骨質疏鬆的發生主要是由於身體鈣流失所致，所以人們平時要注意補鈣，那麼骨質疏鬆補充鈣劑有哪些呢?骨質疏鬆補充鈣劑有哪些選擇鈣劑應該關注鈣元素的含量，不同的鈣鹽其含有元素鈣是不同的，常用的鈣補充劑中，葡萄糖酸鈣含有9......

身高是多種因素共同作用的結果，處理有無可更改的遺傳因素外，後天的外在因素一樣對人體的長高起着至關重要的作用，特別是營養的補充，更是孩子長高的關鍵所在，接下來就介紹孩子長高補充什麼營養素最好。蛋白質蛋白質是構成及......

每種運動都有它適合的人羣，不同的人也有最佳匹配的運動，那麼瘦的人適合什麼運動呢？瘦的人適合什麼運動瘦的人更適合無氧運動，從馬拉松運動員和短跑運動員的身材就能知道，瘦的人需要增加肌肉的含量無氧運動肯定是最佳選擇。......

很多媽媽認為，孕期每天補鈣，鈣量充足，產後又正兒八經地“坐月子”，每天吃雞吃肉，還喝骨頭湯，所以就不用補鈣了。其實不然，孕婦補鈣“大業”產後仍要繼續進行。孕婦產後需要補鈣嗎因為新媽媽產後要給寶寶哺乳，母乳中含有供孩子......

在眾多維生素中，要數維生素C的知名度最高，被人們譽為神奇的萬靈藥，在美容方面更是有很大的功效。除此之外，它還有抗氧化、保護細胞、具有抗癌作用，是提高人體免疫力的最佳營養素。一般的蔬菜和水果中都含有這種維生素，但它......

近年來，膠原蛋白美膚之説甚為流傳，由此派生出一系列產品，如膠原蛋白飲料、膠原蛋白保健品、膠原蛋白護膚品等。皮膚狀況能看出年齡差異，的確與膠原蛋白有關。膠原蛋白支撐着皮膚和血管壁的彈性，能夠讓皮膚顯得光滑。但隨着......

補充葉酸吃什麼，對於準媽媽而言，葉酸可以預防孕婦貧血。一般懷胎的前90天可以開始補充葉酸，保證體內的葉酸水平維持在一定的含量，為寶寶做好葉酸的貯存準備，讓寶寶早期就可以在一個葉酸量充足的環境裏成長。備孕補充葉酸，除......

夏季氣温高，天氣十分炎熱，就算不運動只是待在房間裏，也可能會出大量的汗，更不用説進行跑步等運動了，但是由於大量出汗後，體內的水分和電解質也會隨之流失，這時可以通過飲食來補充補充，維持體液的平衡。那大量出汗後應補充什麼......

膠原蛋白能夠幫助美膚養顏，自我保健，還能夠預防骨質疏鬆、筋骨疼痛、心血管疾病等等，長期補充膠原類食物是很有必要的，那麼在日常中我們可以喝什麼湯來幫助補充膠原蛋白呢？豬蹄大棗湯材料：豬蹄150克，大棗15個。調料：鹽適量。......

膠原蛋白是一種高分子蛋白質，人體補充足量的膠原蛋白能使皮膚細胞變得豐滿，從而減少皺紋滋生，延緩皮膚衰老。但是隨着年齡增長，人體內所含的天然酶會分解掉膠原蛋白，皮膚開始變得鬆弛，並出現皺紋，可以説人體皮膚的老化與體內......

很多女性都知道孕前和懷孕的時候都要補充葉酸，但是對於孕期為什麼要補充葉酸?葉酸的補充方式等問題，甚少有人完全明白，下面就帶大家一起來了解一下。孕期為什麼要補充葉酸葉酸是一種水溶性的維生素，是蛋白質和核酸合成的......