鎂元素是人體中不可缺少的礦物元素之一，是維持骨骼、神經、肌肉的等重要器官的生理活動的重要物質基礎，因此每日攝入足量的鎂元素對健康而言是非常重要的，那麼缺鎂的人吃什麼食物補充最快呢？豆類食物花豆，黑眼豌豆，鷹嘴豆和......

骨質疏鬆的發生主要是由於身體鈣流失所致，所以人們平時要注意補鈣，那麼骨質疏鬆補充鈣劑有哪些呢?骨質疏鬆補充鈣劑有哪些選擇鈣劑應該關注鈣元素的含量，不同的鈣鹽其含有元素鈣是不同的，常用的鈣補充劑中，葡萄糖酸鈣含有9......

現在的人，往往重視補鈣，卻不重視眼睛的保護，大概是因為眼睛不會痛吧。摔斷腿，躺上幾個月總會好，那失明瞭，怎麼復明？還沒説過躺上幾個月就能復明的，眼睛和其他的器官、皮膚、骨骼不一樣，特別是視神經，它一旦損傷了，就是不可修復的......

黃芪是一種具有補氣作用的藥材，有氣虛的人羣經常食用，那麼你知道黃芪泡水能補充羊水嗎？羊水過少有什麼危害1、羊水過少時，羊水呈黏稠、渾濁的深綠色，準媽媽的腹部非常敏感，容易出現宮縮。2、產檢時宮高和腹圍都小於同孕齡媽......

蛋白質是肌肉的重要組成部分，舉槓鈴練肌肉期間，最好能配合高蛋白飲食，這樣有助於增強鍛鍊效果。下面就來了解一下，哪些食物適合槓鈴鍛鍊後吃。舉槓鈴期間每天需補充多少蛋白質在用槓鈴鍛鍊肌肉力量時，每天需要攝取1.5-2.0......

用眼不衞生，很容易引起眼睛疲勞，發乾，發澀等等症狀，而這些現象可以通過飲食來改善，尤其要多補充維生素，那麼，眼睛乾澀吃什麼維生素？維生素A食物代表：魚肝油、動物肝臟、枸杞子、胡蘿蔔等人體內缺少維生素A的時候，往往會感到乾澀......

很多人都想擁有一頭健康秀美的頭髮，其實健康的頭髮也是需要我們攝取充分的營養物質來滋養的。那麼吃哪些食物養髮護髮最好呢？一杯豆漿有人問，喝牛奶不是更好嗎？牛奶確實好，但是脂肪含量也是很高的，越喝頭髮越容易油，相對來説......

膠原蛋白不斷流失，肌膚就容易鬆垮、產生皺紋，補充膠原蛋白對維持肌膚、身體機能格外重要。吃什麼補充膠原蛋白攝取魚類、肉類、雞蛋、黃豆等蛋白質食物，都可補充膠原蛋白，食用膠原蛋白保健品也是一種選擇，不過，膠原蛋白產品......

網上還有很多消息稱吃豬蹄可以補充膠原蛋，所以很多女性都愛吃。那麼，吃豬蹄真的能補充膠原蛋白嗎？哪些人不能吃豬蹄呢？吃豬蹄能補充膠原蛋白嗎不可以。豬蹄的蛋白質含量為22%左右，而豬肉才有13%，雖然在數量上取勝，但豬蹄中的......

懷孕期間，準媽媽對維生素的需求量要比一般人多很多，就各種維生素而言，無論是準媽媽還是胎兒都不可缺，否則容易造成準媽媽營養不良，胎兒生長髮育遲緩，發育不良等問題，嚴重的甚至導致胎兒畸形或胎死腹中，那麼孕期要補充哪些維生......

小寶寶要想全面發展、身體棒棒，那麼維生素作為人體必需的營養素是必不可少的。大部分的營養物質可以從食物中獲得，部分可以由人體自身的腸道菌羣合成，如維生素K和維生素B6，而維生素D則主要依賴於陽光照射而獲得。不同的食......

每年8月1日～7日，是世界母乳餵養周，這是為了紀念世界衞生組織（WHO）與聯合國兒童基金會（UNICEF），提出保護、促進與支持母乳餵養的伊諾森蒂宣言。當然，對每個新生寶寶與新手媽媽而言，哺餵母乳不是一朝一夕、一週兩週的事，遇到的挑戰......

隨着生活節奏的加快、工作壓力的增加,很多白領上班族經常出現易疲勞的問題。易疲勞精力差怎麼辦?複雜的碳水化合物如果你的餐譜是低卡路里、低鋅和低鐵得，或者含有豐富的精製碳水化合物，你可能正在遭疲勞的罪。含澱粉的......

人出現上火症狀之後，採取食療辦法是最為安全的降火方式。那麼下面我們就來看看吃什麼不上火又補充能量呢？果蔬和薯類新鮮的蔬菜和水果水分高、熱量低，富含維生素、礦物質、膳食纖維及礦物質等，能補充能量、暢通腸道。常吃......

快中暑了！怎麼辦？常得在外活動的讓人應格外注意水分的補充，倘若出現噁心、嘔吐等症狀時，則可多喝蔬果汁、椰子汁或運動飲料，補充電解質。中暑的症狀當人體長時間處在悶熱的環境裏從事激烈的勞動或運動時，體温的維持就受到影......

近年來，膠原蛋白美膚之説甚為流傳，由此派生出一系列產品，如膠原蛋白飲料、膠原蛋白保健品、膠原蛋白護膚品等。皮膚狀況能看出年齡差異，的確與膠原蛋白有關。膠原蛋白支撐着皮膚和血管壁的彈性，能夠讓皮膚顯得光滑。但隨着......

在準備懷孕前，父母要有健康的身體才能為寶寶的健康打下良好的基礎。因此孕前的營養準備和補充工作極為重要，那麼父母在準備要個小寶寶之前，身體要注意補充哪些營養物質呢？增加蛋白質的攝入蛋白質是人體一切細胞、組織的重......

都説女人是水做的，其實一點不假。水分對於女人來説可太重要了，水分多少直接決定了女人的皮膚年齡。入春了，每個女人都應該知道如何科學補水的常識！大棗紅糖姜水(養成良好的習慣，每個月都喝點，據説還是痛經的救命良藥！)食材：大......

產後脱髮多是暫時性的，很多媽媽在產後的4-6個月時，會有大量脱髮的現象，那麼，產後脱髮嚴重怎麼辦？產後脱髮嚴重怎麼調理？補充維生素E產後的媽媽們要改善脱髮，補充維生素E是必不可少的，維生素E可以促進毛母細胞分裂，防止毛髮衰老......

更年期綜合徵主要以神經系統的症狀為多,常見的除了頭痛、暈眩以外，就是失眠、多夢，以及由此弓起的注意力不集中、記憶力減退、工作效率下降等等。蛋白質蛋白質的缺乏，容易造成神經系統的緊張、興奮，出現伴有多夢、易醒甚......