春季養生，應注重精神調養。遵循天人相應，順應一年四季氣候變化規律和特點，合理調整四季睡眠與養生，可以加強人體適應自然的能力，避免疾病發生。常見的各種睡眠障礙睡眠障礙是指睡眠量的異常及睡眠質的異常或在睡眠時發生某......

從中醫的角度來講，對於養生，清明也是一個尤為重要的節氣。這個節氣，天氣陰涼，應該以補腎、調節陰陽虛弱為主。清明節氣調神養生有哪些方法呢？清明節氣調神原則調攝情志這個時節也應該注意，保持心情舒暢，選擇動作柔和、動中有......

如果説十二點能正常上牀睡覺，也許你會高興的大叫上帝保佑，但是每天早上的大大的眼袋和黑眼圈卻代替了你的精神狀態，這時需要飲食來調理一下!通宵熬夜人士的營養原則：一、重視晚睡前的“晚餐”皮膚在得不到充足睡眠的情況......

進入小雪節氣後，天氣越來越寒冷，再加上多陰天，人們一般會感到心情抑鬱，所以冬季要尤其注意情志調節。我們一起來了解下小雪節氣調神養生吧~冬季情緒憂鬱症小雪屬於冬季的第二個節氣。冬季蕭颯之氣讓人感到沉悶、憂傷，加上......

精氣十足是我們都渴望的，生活中，我們都是需要好好的關心一下自己的身體的，如果身體不舒服的，對我們的健康也會有一定的影響的。中醫認為做好了養好精氣神才能美麗常在，不僅如此還能健康長壽，那麼如果精氣神不足怎麼辦呢，其實......

雖然立春已經過了，但是天氣依舊寒冷，很多地方都還在下雪，所以這個時候要注意保暖驅寒，不然很容易生病。那大家知道在冬春交替之際該如何養生嗎?今天小編就給大家介紹一下冬春養生之道，快來看看吧。一、調養精神春天陽光明......

6月21日為夏至節氣。夏至節氣一般在農曆五月（又名午月），是一年中陽氣最盛的月份。此時，我們養生保健既要保護陽氣，也要順應陽盛於外、陰伏於內的特點，使陰陽兩氣相順接。夏至的精神調養關鍵要做到心靜，保持心境平靜，做到神清......

春季養生常識有哪些？春季是萬物復甦、欣欣向榮的美好季節，但亦是氣温多變、細菌繁殖的季節。春季養生一定得掌握住當季特點，才能健康順利過春天。那麼，春季如何養生?小編告訴你春季養生之道的六大妙招，希望對你有幫助。一......

“冬常早起夏常眠，生性耽遊自在天。身健每嫌兒女弱，心虛常覺友朋賢。魚貪涼影遊荷下，鳥戀殘花立樹巔。記得當時康節語，憑人謗我做神仙!”這是一首清代畫家袁枚在81歲高齡時所作之詩，從中不難看出這位高壽老人的豁達與瀟灑，......

秋分節氣到了，天氣漸漸變冷，這個時候要注意調養身體，以保健康。精神調養在秋分非常重要，因為秋天有萬木凋謝之感，人們容易產生悲秋，因此要培養樂觀情緒，保持神志安寧，以適應秋天平容之氣，那麼秋分如何養傷呢?下面就一起來看看......

春季養生方法有哪些?春天已經到來，萬物重生，春季養生講究生，助長陽氣的生髮為主，下面小編就從幾個方面詳細的為大家來介紹下春季養生方面的問題，希望對您的身體健康有所幫助，一起來看看吧。1.防風禦寒在衣着上，春天雖暖和，但......

穀雨節氣是春季的最後一個節氣，多雨而悶熱，此時人們容易心生煩悶，那麼穀雨節氣如何調神養生呢？飲食調節情志穀雨前後，易出現情緒抑鬱的情況。可食緩解精神壓力和調節情緒的穀類食物，小麥胚芽、黑芝麻等，其中含有豐富的B族維......

春季如何養生?進入春季，萬物復甦，春季養生應遵循養陽防風的原則。春季，人體陽氣順應自然，向上向外疏發，因此要注意保衞體內的陽氣，凡有損陽氣的情況都應避免。下面我們看看春季該如何養生。一、調養精神：春天陽光明媚，風和日......

雨水是一年的第二個節氣，從雨水這一天開始，雨量會逐漸增加，濕邪之氣也會隨之而來。我國古代的道家學派代表人莊子在人均壽命30歲的戰國時期，莊子壽命高達83歲，從莊子的養生哲學中雨水節氣調神養生有哪些值得借鑑的呢？《黃帝......

精神集中不了一般可根據不同原因選擇合適的調理方法，主要原因包括非疾病因素與疾病因素，常見的疾病因素有甲狀腺功能減退、抑鬱症等。具體內容如下：一、非疾病因素如果是長期熬夜、失眠、精神壓力過大、用腦過度等引起身......

夏至過後，我國便進入一年之中最熱的時段，即盛夏。所以防範中暑就顯得尤為重要。對於中暑，不僅要在身體上加以防範，在心理方面也同時要加以關注，那麼夏至該如何調神呢？夏至後為什麼容易心情煩躁由於温度的驟然攀升，人體下丘腦......

小寒節氣幾乎是一年之中最寒冷的時間，有句俗話説得好,”小寒勝大寒”。小寒正是三九寒天的開始，寒冷的小寒時節如何調神養生呢？節慾守神慾望有狹義的性慾和廣泛的人的各種需求兩種，此處節慾包含兩者。廣義節慾是寧心靜神......

精氣十足是我們都渴望的,生活中,我們都是需要好好的關心一下自己的身體的,如果身體不舒服的,對我們的健康也會有一定的影響的。中醫認為做好了養好精氣神才能美麗常在,不僅如此還能健康長壽,那麼如果精氣神不足怎麼辦......

自從80一代開始，因為計劃生育政策基本上每個家庭都是一個孩子。每個家庭都為了孩子的成長傾注了全部心血，等到家人年老，照顧的責任便到了子女肩上。高速發展的當今時代，生活壓力十分巨大。一對年輕夫妻需要供奉至少四個老......

立夏時節話養生初夏之時，老年人氣血易滯，血脈易阻，每天清晨可吃少許葱頭，喝少量的酒，促使氣血流通，心脈無阻，便可預防心病發生。立夏之後，天氣逐漸轉熱，飲食宜清淡，應以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要......