通常來説，無氧運動後要吃東西，因為這樣才可以及時補充能量，恢復體力，具體分析如下：無氧運動包括跑步、游泳、跳繩等，這種運動屬於短時間的高強度運動。如果有系統的練習這種運動，就必須注意及時補充能量，以免影響練習效果。在......

運動相信很多人都不陌生，而運動分為兩種一個有氧運動、一個無氧運動，那麼先有氧運動還是先無氧運動？只做無氧運動的後果又是什麼呢？先有氧運動還是先無氧運動看情況。先做有氧運動還是無氧運動與健身的目的有一定關係，若是......

運動是一個很廣泛的概念，根據運動方式不同以及呼吸方式不同，我們常常會把運動分為有氧運動和無氧運動，但是很多人對這兩種動作的區別在哪裏可能還不是太瞭解，下面就來説説有氧運動和無氧運動的區別。有氧運動和無氧運動的......

短時間運動的消耗人體預存的ATP能量只能維持15秒，用跑步來舉例：跑完一百米後就全部用完，跑二百米時後面的一百米，必須由血糖在無氧狀態下，迅速合成新的熱能物質ATP來提供能量，其副產品是乳酸。跑二百米或四百米、一百米游泳......

最近天氣越來越冷了，很多人都不想出去運動，只想在家裏稍微運動一下，而波比跳就是一種適合在家裏運動的方法，那波比跳是屬於有氧還是無氧呢？波比跳是有氧還是無氧屬於無氧運動。有氧運動主要指的是以有氧代謝提供運動中所需......

通常無氧運動的心率會在150次/分到180次/分之間，所以心率180次/分是無氧運動。無氧運動是為了讓身體更好的活動，使身體處於一個比較舒服的狀態，對肌肉的傷害比較小。通常運動如果速度太快，會引起心臟的代謝跟不上，從而引起......

傷口的深度和傷口是否處於無氧環境是沒有直接關係的，無氧環境一般與傷口的類型和深度有關，還與傷口的面積大小和傷口的敞開程度有關。那麼，傷口多深才算無氧環境？接下來為大家介紹。傷口多深才算無氧環境傷口厭氧環境問題......

朋友買了個大呼啦圈，説是要用呼啦圈來減肥瘦肚子，那麼呼啦圈這樣的運動是有氧運動還是無氧運動呢？呼啦圈是有氧運動還是無氧運動有氧運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，如短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、......

剛吃完飯一般可以做無氧運動，但是需要在飯後半個小時到一個小時後。具體情況分析如下：剛吃完飯，胃部處於飽脹的狀態，如果立即做無氧運動就會增加腸胃的負擔，同時還會出現腸胃不適的症狀。建議在飯後半個小時到一個小時的時......

無氧過後痠痛的地方一般不能練，會影響局部恢復。具體分析如下：無氧運動是指肌肉在“缺氧”狀態下進行高速、高強度的運動。無氧運動大多是高強度的即時運動，因此很難長時間持續，消除疲勞的時間也很慢。如果患者在無氧運動......

鍛鍊不出汗有效果。並不是在訓練中出汗越多，訓練的效果就越好。其實不然，鍛鍊後，即使不出汗，活動身體、消耗卡路里、促進身體血液循環、加速身體代謝狀況，對減肥和健身也有很好的效果。1、健身不出汗是因為運動強度不夠。......

打籃球是一項很常見的運動，對於很多男生來説都比較喜歡，那打籃球是有氧運動還是無氧運動呢？打籃球是有氧運動還是無氧運動有氧運動。有氧運動主要指的是以有氧代謝提供運動中所需能量的運動方式，其耗氧量與運動負荷一般呈......

無氧運動一般可以提高免疫力，但需長期堅持。俯仰運動主要是無氧呼吸供應為主，能幫助促進脂肪燃燒，鍛鍊身體肌肉。無氧運動有很多種，比如跳高、跳遠、俯卧撐、深蹲或雙槓訓練等。由於無氧運動爆發力比較強，長期無氧運動能增......

太極拳是我國傳統武術項目之一，我們知道運動是有有氧和無氧之分的，那麼太極拳和俯卧撐哪個是無氧運動哪個又是有氧運動呢？俯卧撐是無氧運動，太極拳是有氧運動。一、太極拳和俯卧撐哪個是無氧運動俯卧撐。俯卧撐是一種典型......

有氧運動和無氧運動的區分有氧運動和無氧運動並不是簡單地根據運動項目來區分的，而是根據運動時人體內物質代謝的方式來區分的，也就是説，要看運動時肌肉收縮的能量來自有氧代謝還是無氧代謝。有氧運動一般使用運動心率來......

無氧運動頭暈可能是生理因素，也有可能是低血糖、頸椎病等原因引起的，需根據具體病因進行鍼對性治療。具體分析如下：一、生理因素無氧運動時如果運動量比較大，會出現短暫性的腦缺血綜合徵，這屬於正常現象，通常持續時間不是很......

最近身邊很多朋友都嚷嚷着要減肥，有些人通過節食，有些人通過運動，而我最近了解到有一種HIIT的運動減肥效果很好，那每天做20分鐘的HIIT會瘦嗎？每天20分鐘hiit會瘦嗎視情況而定。HIIT屬於高強度間歇性訓練，是一種運動強度比較......

無氧運動包括短跑、潛水、舉重、拔河、俯卧撐、投擲、跳高、跳遠、肌肉訓練等。無氧運動是指人體肌肉在無氧功能代謝的情況下進行的運動，大部分都是瞬間性強、符合強度高，所以持續的時間比較短。但是由於無氧運動是在瞬......

無氧運動一般不會影響長高，影響身高的因素主要與遺傳、營養、後天運動和內分泌因素有關。無氧運動是提高身體素質、預防骨質疏鬆的運動，無氧運動主要作用在於增肌，適量的鍛鍊身體反而可以增強骨代謝，無氧運動後拉伸韌帶則......

隨着人們生活中水平的不斷提高，運動健身成了一種新風尚，而運動一般分為有氧運動和無氧運動，那麼有氧運動和無氧運動哪個先做比較好？有氧運動和無氧運動哪個減肥？有氧運動和無氧運動哪個先做比較好建議先做無氧運動。要知道......