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辦公一族如何防輻射護美肌? 七大食物來幫忙
7大食物助OL一族對抗輻射呵護美肌1、維生素E、維生素C維生素含量高的食物有一定的防輻射功效,建議常年對着電腦的女性多攝入。比如各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E,而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富......
2023-10-17
背痛怎麼辦 辦公族們要注意這些
背痛怎麼辦,現在的很多人都或多或少經歷過腰背疼,而且腰背疼的發病也有着逐漸年輕化的趨勢。那麼腰背疼怎麼辦才好呢?趕緊一起來看看以下七個簡便易行的方法,幫你緩解背部疼痛,同時改善習慣姿勢。保持頭頸中立位當你工作時......
2016-08-20
自測辦公臀四方改變
臀部越來越大,大腿越來越壯碩,上身卻很正常,越來越多的現代人擁有梨形身材,這種體型被英國專家稱為辦公臀。據英國《每日郵報》報道,這都要歸結為缺乏鍛鍊、飲食欠佳。最近,一項運動生理學研究發現:不愛運動的人臀部肌肉會發......
2023-10-15
辦公白領族頸椎健康 預防保健五步走
正視頸椎病的危害,運用科學的預防保健方法,才是保障頸椎健康的不二法門。頸椎健康五步走原則,一步一個關鍵點,哪步都不能少:第一步換枕頭{display:none;}從源遠流長的警枕、藥枕、玉石枕、茶葉枕,到現代的磁枕、頸椎修復枕......
2023-10-15
辦公族桌邊運動塑形
每天在電腦前度過大部分時間的您,肩部,頸部,腰部等等的疲勞常常會襲擊您的身體,將兩手向前伸,並將肩部向前收,不均衡的動作自然後造成肩部,背部和經部的疼痛,甚至導致要鍵盤突出和偏頭痛等疾病。下面就讓我們一起來看一看辦公......
2023-10-15
辦公養生 如何減少抑鬱症
“身體是革命的本錢”。有人這樣比喻人生:心理健康是1,其它的一切,如事業、財富、愛情、名譽都是跟在1後面的0。0的數目越多,數字也就越大,幸福的可能性也就隨之增大。但是,如果沒有前面的那個1,後面即使跟着再多的0也還是等......
2023-10-15
專屬辦公族瘦身方法
白領們每天大部分時間都在辦公室裏度過,每天一坐就是八個小時,這樣長期下去就會發現腰圍越來越粗,以前的小蠻腰消失的無影無蹤了,想去健身運動又沒有時間,那麼,有沒有辦法可以不必花很多時間,又能輕鬆保持好身材呢?當然有!現......
2023-10-15
白領辦公操動作詳解 小鍛鍊收穫大健康
趕走加班的背痛端坐在椅子上,腳平放於地板,並位於膝蓋的正下方。將右手放在左腿外側,左手向後伸展。在轉動時保持挺直的坐姿。你可以運用手臂來增強拉伸的力量。伸展到一個合適的位置。保持10~15秒。然後在另一側重複同......
2023-10-10
久坐族的福音,6招拯救你的辦公臀
6招拯救你的辦公臀注意飲食,“餓”走辦公臀少吃糖、喝夠水、多吃魚。臀部脂肪很難減掉,嚴格控制糖的攝入極為重要。糖會導致胰島素的分泌量增加,增強人體儲存脂肪的能力,還會消耗人體能量,讓人愈發不愛鍛鍊。脱水會導致人......
2023-10-18
辦公族頸椎疼痛不適 如何解決四步擺脱
8小時的辦公室生活,讓白領每天都保持同一姿勢工作,長時間下去肩頸乳酸堆積,經絡不通,氣血循環不暢等就會帶來頸椎問題。那麼,白領如何緩解頸椎疼痛呢?白領保護頸椎方法有那些呢?第一步:適時休息適當增加工間休息,利用休息和活動......
2023-10-15
八大辦公族致命病如何解決
白領們常見的職業病有哪些呢?今天中國養生網帶你一一剖析,並找出改善及解決的辦法。OL辦公室久坐族在享受電腦帶來的高速便捷時,卻也頻頻遭遇到了電腦病的困擾:頸椎病、乾眼病、鼠標手、蘿蔔腿……正漸漸向我......
2023-10-15
辦公族如何緩解犯困 犯困可以按摩來解困
辦公室裏空氣不流通,工作久了很容易犯困。辦公室運動的祕訣,在於選擇簡單、輕鬆、短時間可以達到很好放鬆效果的運動。可以做做全身伸展,以提升專注力,每天半小時。此外,適當的頭部按摩也能起到很好的醒腦作用。辦公族如何......
2023-10-15
辦公期間保護好腰背
很多辦公室白領一族都受到腰背疼痛不適的困擾,很多男性還因此被強行戴上了腎虛的帽子。其實真是比竇娥還冤,大部分人腰背不適跟腎沒有絲毫的關係,只是因為長時間的坐姿工作導致了腰背肌肉的鬆弛和變型,帶來了疼痛。所以只......
2023-10-15
辦公族輕鬆減肥八方法 工作之餘多站會
如何減肥最有效?現在很多人大部分時間都是在辦公室辦公,這樣久坐不起,加上運動少,整小肚子出來了,脖子也酸了,手腕脹痛了,身材也橫向發展了。那麼OL美眉們應該怎樣減肥呢?下面小編向你推薦幾個簡單的辦公室減肥方法,讓你邊工......
2023-10-16
辦公族愛托腮易引病
辦公室女白領習慣托腮的人比較多,但大多不會嚴重到這個地步。尺神經主要支配小指和無名指,如果用小指和無名指夾一張紙,夾不起來,就很有可能得了尺神經麻痺。辦公室白領長期托腮會影響脊椎和頸椎的健康右手鼠標,左手托腮,這......
2023-10-15
長期坐在靠窗户位置辦公,你會比別人老得快!
你認為公辦室裏環境最差的是哪一個?也許你會説廁所邊上,不!小編覺得是個好位置……因為,方便啊!也許你會説大門口,小編還是覺得這是個好位置……因為,下班能飛快地溜走啊~那麼,最差的位置還有嗎?其實,從健康的角度來説:最該......
2023-10-07
辦公族過勞肥怎麼治
當今社會生活節奏加快,過勞肥不僅是一種社會現象,更是一種生活警示。工作壓力大,每天從早忙到晚,週末經常還要加班,時間一長,人不但沒瘦,反而越忙越肥。如果這樣,很可能是患上一種疾病——過勞肥。繼都市白領因長時......
2023-10-15
OL辦公不良姿勢讓乳房“苦不堪
核心提示:經常伏案工作、使用電腦的女性來説,她們最常見的姿勢就是屈身在辦公桌、電腦前,長時間保持一個含胸的姿勢,這樣不但看起來不美,時間長了還會影響乳房健康。豐滿、挺拔、健康的乳房,是女性美的詮釋,也是現代女性的一......
2023-10-15
養生需知:冬季辦公族7個時間段必須喝水
水是天然的美容霜,喝水能為皮膚細胞補充水分,使它們更飽滿,讓人看起來更年輕。特別是在乾燥的冬季,辦公室渾濁的空氣和輻射環境常常使肌膚變得乾燥黯淡,那麼冬天在辦公室應該如何補水?下面一起來看看辦公室補水計劃表吧。......
2023-10-16
辦公族怎樣吃好三餐:9個問題回答
某雜誌問了我9個有關白領三餐的問題,相信很多朋友也有同樣的困惑。這裏把問題回答進行補充之後,發給各位朋友參考。9個有關白領三餐的問題問題1:一日三餐的基本營養原則是什麼?有沒有哪些食物只適合早上或晚上攝入?比如白......
2019-03-24
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