丹麥一項心血管長期研究結果顯示，慢跑能夠延年益壽，每週慢跑一小時以上者比不跑步的人平均壽命長大約6年。慢跑：小投入，大收益！如今，歐洲與北美的百姓又掀起了慢跑的運動熱潮，因為丹麥科學家經長期研究發現，只要每個星期花一......

有句古話是這樣説的早上吃薑，勝過喝參湯，可見早上吃薑的好處有多大。有專家研究後表示，生薑更適合在早上食用，而不適合在晚上食用。早上吃薑可以促進腸道蠕動，具有提高脾胃功能的作用，從老年飲食保健角度來看，早上吃薑可延年......

一頓好的午餐能讓一整個下午精力充沛，可是現實中很多人忙於工作，會選擇倉促解決午餐。無論你是去食堂、點外賣還是自己帶飯，首先要了解午餐該吃什麼、怎麼吃。下面為你介紹6種食物，讓你吃上健康滿點的午餐。午餐這樣搭配......

隨着社會的發展，人們的生活水平提高，人們對於養生越來越關注，如何長壽是人們關注的熱點話題，那麼該如何長壽呢?其實主要日常生活的一些小細節，就能讓你保障健康，延年益壽，做到下面這些事能讓你延壽十年，趕緊來看看吧。1.腹式......

防癌長壽是都市人們最關心的話題之一，這兩方面想要做到，飲食是不能少的。精細養生的飲食方案對於身體健康來説至關重要。下面就來了解了解防癌延壽的食物有哪些吧。揭祕9大食物雙倍防癌延壽強壯身體杏仁護心降血糖雖然......

早餐是一定要吃的，尤其是上班族和學生黨，需要動腦餓得快，所以必須得認真吃早餐。如果可以自己做早餐是最好的，沒有時間的習慣買着吃，那就要注意食物的選擇。給大家推薦八種廉價食物做早餐，堅持吃長壽又駐顏。1、白開水：早餐......

蘑菇低脂肪、低熱量，防癌抗衰，多吃還能預防老年斑，適合老人體質。不同蘑菇有不同吃法，幹菇燉肉，鮮菇扒油菜，草菇適合爆炒，平菇適合素炒、做湯。黑豆黑豆具有“補腎、補五臟、暖胃腸、壯筋骨、活血化淤、祛風、解毒、益壽”的......

朝哪個方向睡有助延壽中醫也認為，人們睡覺時應該頭北腳南。解釋是，取這種睡向，人體內的氣血運行方向與地球磁力線方向一致，容易使氣血暢通，代謝率降低，能量消耗減少，一覺醒來，自然覺得身心爽快。古今很多醫學家都認為，無論男女......

老人如何飲食能夠延年益壽老人健康飲食，日常生活中要多注意這幾點：1.良好的飲食習慣，一日3-5餐有規律。按時定量進餐。飲食有節、食量得當，不過飢過飽，每餐七、八分飽，忌狼吞虎嚥、暴飲暴食。不挑食、不偏食，都是少鹽、少糖......

人們對長壽的追求探索一直沒有停止，為了能夠延長壽命，鍛鍊身體、調整飲食，其實，吃一些延年益壽的食物也可以幫助我們長壽，日常生活中，一些中藥有很好的養生效果，幫助你延年益壽，下面我們來看看能夠助長壽的四種中藥。1、益壽......

最近一項研究發現，嬰兒的基因序列裏有可以改變人類疾病和衰老的編輯範圍，這一發現可以讓人類可以再多活十幾二十年。新西蘭奧克蘭大學研究員羅曼·提奧·奧利尼克博士及其團隊通過個體基因觀察評估參試者的患病風險。經......

飲食習慣包括對飲食材料的偏好，烹調方法的偏好，以及烹調風味及佐料的偏好。飲食習慣是飲食文化中的重要元素。中國養生網小編向你介紹９種健康飲食習慣，延長人們壽命！1、用涼開水泡紅茶美國農業部最近研究發現，與青菜或胡蘿......

什麼東西這麼神奇呢？今天小編為大家帶來的是一種喝茶就能養生、增強人體抵抗力的方法！非常簡單，只需兩味中藥材：黃芪+枸杞。黃芪的功效與作用及食用方法黃芪的功效：1、補氣固表、利尿託毒、排膿、斂瘡生肌、強心抗衰老；2、......

健康長壽該怎麼吃?長壽老人的飲食吃什麼?養生學家和營養學家在大量調查中發現，長壽老人的日常飲食有十大愛好。常吃這10種簡單食物可延壽十年。接下來我們一起來了解一下。常吃這10種簡單食物可延壽十年1、粥從飲食習......

養生長壽的保健方法有哪些各個年齡段的人羣所追求養生的方式不同，其目的也是不同，但共同點是使身體健康，不受疾病折磨。但由於現代人的工作越來越繁忙，沒有更多的時間用於運動之中，更沒有時間去研究飲食以及鍛鍊方面的相關......

咖啡的營養價值咖啡因是一種能夠消除睏倦的物質，但其功效並不止如此，根據研究結果，它還有促進大腦活性化的功效。喝咖啡能夠促進大腦記憶力上升，通過咖啡因的攝取能夠抑制腺苷的生成，並同時生成促進大腦活性化的多巴胺，讓大......

古人8大長壽祕訣100%延長壽命背宜常捶陽氣旺。人體背部有豐富的臟腑腧穴，捶背可刺激背部皮膚、皮下組織的穴位，通過經絡的傳導，增強經絡系統的功能，改善免疫機能，增強抗病能力；捶背還可舒筋活血，使肌肉放鬆，促進血液循環，加速......

當今社會，快節奏的生活、高壓的社會現狀，不合理的飲食習慣和行方方式，使人們的健康受到危脅。越來越多的人處於亞健康狀態，或過早遭受疾病的困擾。如何健康長壽呢?中醫專家指出，只要抽出一小點時間，就可改善身體健康狀況，下......

隨着年齡的增長，我們血管內的脂質沉積會越來越嚴重，最終形成動脈硬化，嚴重影響我們的全身重要臟器供血。血液垃圾不清，不僅病纏身，還會減壽命!如何才能解決這個問題?除了加強鍛鍊、必要時服用調脂藥物之外，吃一種家常食物，也......

喝茶是中國自古的傳統飲食方法，閒暇時、親朋相聚時、工作中等等，這些時候都會有很多人選擇喝一杯茶。喝茶益處多，而俗語有言“女人是水做的”，所以，我們常説女人更應該多喝水、喝茶。痛經、色斑、疲勞等等都經常發生在女性......