風吹樹式在瑜伽教學中，有一句標準的解説詞是：“達到身體的極限”，拉伸、扭轉、彎曲的幅度越大越好。向後彎曲脊柱的瑜伽體式，本來就是違反人體結構的運動方法，在“達到身體的極限”的要求下，勉強用力，必定會損傷脊柱。三角式......

體式並不是指機械地擺弄出某個姿勢，而是需要習練者不斷的琢磨，最終達到動力與阻力之間的平衡蝴蝶式是哈他瑜伽常見體式之一，屬於坐姿體式，體式動作是在模仿蝴蝶緩慢振翅。睡前做這個體式吧!蝴蝶式有一個好聽的名字，對於初......

練習此體式可以拉成整個脊椎，油漆可以緩解頸部和上背部的壓力。將雙膝靠近耳朵兩側，可以鎮靜神經，隔離外界的聲音。專注聆聽心臟的跳動和呼吸的節奏。此體式好友助於緩解感冒症狀。動作一平躺於墊子上，身體放鬆，身體重量均......

腰是人體的帶脈區，所有的經絡都是豎着的，只有帶脈是橫着的，也是身體微循環最薄弱的地方，腰部脂肪過多容易造成淤堵現象，堆積毒素和脂肪，不僅僅穿衣服沒型，而且埋藏着巨大的健康隱患：1、腰是督脈和任脈經過的地方，脂肪壓迫在帶......

練瑜伽是現在很流行的健身方式，尤其是受到很多女性朋友青睞，練瑜伽不但有保持形體，減肥塑身的好處，還有助於保養身體器官，那麼練瑜伽對卵巢有好處嗎?練瑜伽對卵巢有好處嗎練瑜伽對卵巢是有好處的。瑜伽練習的時候通過特殊......

雙人瑜伽是增進朋友、情侶、親子關係的絕佳運動，在家就可以體驗雙修的感覺，那麼雙人瑜伽體式大全都包括什麼動作，又有什麼好處呢?下面小編為您介紹14種雙人瑜伽體式大全，有興趣的看看吧。1、蛇式男人俯卧在墊子上，雙手放在......

痛經，月經不調是不少女性朋友的困擾，經期通過適當的瑜伽練習，可以按摩腹腔器官，促進骨盆區域血液循環，改善經期不適的問題，那麼經期做什麼瑜伽體式呢?束角式練習改善月經不調練習束角式瑜伽能有效保養卵巢，使卵巢發揮正常功......

磨豆式兩腿向前伸直，十指相交往前平舉。身軀先順時針方向轉動，以髖部為中點，意念集中在腹部，上體軀幹最大可能的往右、前、左、後旋轉，配合呼吸，吸氣時往後傾，呼氣時往前傾。三圈後換逆時針方向三圈。貓式半身坐在膝蓋上，然後......

擁有紅潤細膩，有彈性的肌膚，是所有MM都夢寐以求的，但色斑，痘痘，皺紋，肌膚暗沉的現象卻總是讓人苦惱不已，怎樣才能拯救問題肌膚?練瑜伽可以美容嗎?練瑜伽可以美容嗎可以。瑜伽的每一個動作都是由內向外推展的，因此瑜伽除了能幫......

瑜伽排毒體式，瑜伽是一個幫助你放鬆，調解身體機能的一個運動方式，所以多做瑜伽，特別是“擠壓”式瑜伽，像榨果汁一樣“擠”出毒素吧！分腿站立前屈這是一個拉伸你緊繃腿筋的完美動作，讓你的頭低於你的心臟，促進血液循環。摺疊運......

人體內毒素堆積太多，就會引起皮膚暗黃，長色斑，肥胖等問題，讓人十分苦惱，所以這種情況下，多練習一些瑜伽排毒體式對身體是有很好的幫助的，下面來看看瑜伽怎麼排毒。鶴禪式練習練習這個姿勢有助於心肺排毒，舒緩緊張不安的情緒，使......

瘦背、瘦腰、瘦臀，瘦大腿，體式雖不完美，但內心卻很完整。承認體式的不完美，心靈才自由。纖體瘦身瑜伽體式①背部背部容易堆積脂肪，變成“虎背”，背部也最不容易減掉脂肪，瑜伽中許多體式都是針對背部，不僅能緩解背部痠痛，消除背......

如果你經常被生理疼痛、腰疼、疲倦乏力、頸部僵硬、肩膀痠痛、消化不良及頭痛等現代病困擾的話，不妨來試試瑜伽吧!生理疼痛蝴蝶式蝴蝶式動作能刺激和打開高關節，從而消除生理痛，使卵巢功能正常化，調整非規律性生理週期。......

風吹樹式在瑜伽教學中，有一句標準的解説詞是：“達到身體的極限”，拉伸、扭轉、彎曲的幅度越大越好。向後彎曲脊柱的瑜伽體式，本來就是違反人體結構的運動方法，在“達到身體的極限”的要求下，勉強用力，必定會損傷脊柱。三角式......

肩頸僵硬是辦公人羣現在最難以忍受的。疼痛嚴重，導致頸部腫脹厲害的，對於辦公人羣來説，長期久坐最容易出現頸椎腰椎痠痛問題，然而這種病狀又不是短期能解決的。唯獨只能靠日常的運動，和按摩，才能緩解痠痛。好好練習以下體式......

陰瑜伽的動作都不難，如蝴蝶式、劈腿前趴式，很多人都可以學習，所以，陰瑜伽的學習者很多。那麼例假能做陰瑜伽嗎？例假能做陰瑜伽嗎經期可以練陰瑜伽。在生理期中,許多陽瑜伽的動作是不可以練習的,但是陰瑜伽的絕大部分體式都......

保養卵巢的瑜伽體式，卵巢是女性非常重要的身體部位，可以説是女性的不老“法寶”，瑜珈的安全性和舒緩伸展的感覺，讓很多女性練習者逐漸地以此來調節卵巢功能，那麼瑜珈是通過怎樣的方式來對卵巢的保養起作用的呢，今天教給大家......

瑜伽是現在很多人愛好的一種健身運動，經常的練習瑜伽，對於身體健康的好處是很多的，那麼練瑜伽可以改善便祕嗎?練瑜伽可以改善便祕嗎便祕多是由於氣血流通不暢，腸胃蠕動不佳而造成的。長期久坐或缺乏運動的人，往往容易便祕......

簡單易行的蹬自行車體式效果非常明顯。對於增強膝關節和腰腿力量有好處。隱性效果是按摩了腰部腿部相關的穴位。整套動作的完成有利於加強兩大腿和兩膝增加血液循環同時對腹部器官有温和的強壯作用按摩腹部內臟器官以......

人民網廣州12月4日電(田偉文燕媚)本網今日從廣州市民政局瞭解到，目前，廣州市已建立了包括資助參加醫療保險、基本門診、門特、門慢和住院、重大疾病、商業保險醫療救助、慈善醫療救助、臨時醫療救助、專項醫療救助等7項......