隨着電腦和手機的普及，人們從事低頭的工作越來越多，直接導致頸椎病的發生率上升，發病年齡提前。如何有效地保護好自己的頸椎，減少頸椎病的發生，需做到以下幾點：第一，端正坐姿，減少低頭，避免長期盯着電腦或手機。一般半個小時左......

最傷腰的4種坐姿1.窩在沙發裏質地柔軟的沙發會讓人臀部下陷，身體窩起，感覺很舒服，但由於膝蓋的位置高過腰部，背部拱起，腰部肌肉會受到牽拉，因此負擔會很大，久坐腰肌容易疲勞，引起腰痛。椅子還是稍微硬一點的好，尤其是腰部不好......

半月板損傷後的正常坐姿一般是腿部自然半屈曲狀態，能夠使腿部肌肉組織放鬆，改善疼痛表現。具體分析如下：半月板損傷指的是外傷或退行性病變導致的損傷，引起關節疼痛、腫脹等表現。病發期間患者需保持正確坐姿，比如腿部保持......

打坐可以使我們的心中變得比較寧靜與祥和，但是剛剛打坐的話，腿會變得又麻又痛，打坐的正確姿勢是什麼呢？怎麼才可以使打坐腿不麻呢？打坐的正確姿勢1.如果想要保持一個正確的打坐方式，關鍵是脊柱垂直，臀部可以墊一個稍微高一點......

打坐可以使我們的心中變得比較寧靜與祥和，但是剛剛打坐的話，腿會變得又麻又痛，打坐的正確姿勢是什麼呢？怎麼才可以使打坐腿不麻呢？打坐的正確姿勢1.如果想要保持一個正確的打坐方式，關鍵是脊柱垂直，臀部可以墊一個稍微高一點......

現在更多的數據顯示，坐其實是會致命的!每天多坐1小時，6年後將增加11%的死亡風險。現代不少上班族1天中會久坐8小時，甚至更長時間，除了會提高心血管風險外，還會造成許多肌肉與骨骼的問題。如果必須坐着，就要採用適當的方式，要......

除了久坐之外，生活中還有一些常見的不良坐姿，也會引發頸椎病，“侵蝕”我們的頸椎健康，有些坐姿甚至因為習以為常而被我們完全忽略，那麼那種坐姿對頸椎不好？下面一起來看看吧。不良坐姿一：隨意亂坐式這種姿勢常出現在家中，無論......

坐在椅子上工作時，收緊腹部肌肉，你會聽到來自同事們的讚美聲，不光是因為你完美的坐姿，還有你完成的很漂亮的計劃案!◎端坐在椅子上，雙膝彎曲呈90度，略向前坐，使膝蓋與椅子間留有一定空間，以保證小服用不會被座椅擠壓。◎雙腳......

7月26日電近日，鄭州一名9歲兒童因腰椎間盤突出而住進鄭州大學第一附屬醫院，目前醫生已經為他進行了手術並且痊癒出院了。據有關文獻檢索，此患兒是國內腰椎間盤突出症患者中接受手術治療年齡最小的患者。記者瞭解到，這名患......

對女性的坐姿大家都知道怎麼護理了嗎,其實,每個人對自己的身體都是需要多護理的。生活中很多女性在坐着的時候喜歡把腿翹起來,也就是人們常説的“翹二郎腿”。其實很多女人患上婦科病與翹二郎腿脱不了關係。下面我來......

多數寶寶在4-8個月的時候，就開始從晃晃悠悠地被拉着坐。漸漸的，學會依靠輔助支撐靠着坐，再到不依靠任何輔助能獨立坐穩了。有媽媽説，自家寶寶從剛開始學坐時就喜歡用W坐姿，看起來很是可愛，就是不知道長期下去會不會對寶寶的......

腰椎承載着幾乎整個軀幹和上肢的重量，維持着身體的平衡。可以毫不誇張地説，腰部是人體最重要的連接部位，如果我們的腰椎受到傷害，腰痠背痛等腰部問題會隨着而來。而腰椎的傷害往往來自不良坐姿。錯誤坐姿有三種蹺二郎腿雖......

核心提示：現代人日常生活中，睡覺、站立等姿勢普遍存在錯誤，這對骨骼健康的影響很大。1.睡覺：趴着睡覺不利呼吸，也不利於脊椎健康。應該採用平躺和側卧，一般我們都會以為，仰卧睡覺時腿伸直會比較好，其實腿部過直，不利於放鬆腰骶......

錯誤坐姿帶來6大危害一、胸下垂前傾+駝背，整個人窩在電腦前盯着電腦的身體總是不自覺地向前傾，胸部會緊緊貼着桌邊，逐漸被擠壓到兩側，造成變形和下垂。伏案工作最容易導致駝背和肩膀前屈，這種坐姿會使胸部鬆弛無力，而沒了力......

仰卧起坐可能我們大家都做過，不管是作為學校體育課的運動項目，還是健身練腹肌。但是做過仰卧起坐不代表完全瞭解它的標準姿勢。下面給大家介紹一下仰卧起坐的標準姿勢。仰卧起坐基本姿勢仰卧起坐姿勢一1、仰卧在地上，兩......

對於離不開座位的久坐族來説，要注意避免傷腰的坐姿。什麼樣的坐姿對腰椎最好我們大概要向古代的皇帝學習：挺胸抬頭，端端正正。首先，你需要一把舒適的椅子。椅子不宜“太深”，坐下時臀部能把椅子坐滿，讓腰背部完全緊貼着椅背......

在社交禮儀中如空姐、商務禮儀等的為舉止訓練當中，坐姿訓練非常受重視，良好的坐姿是有教養的體現。不僅如此，一名臨牀心理醫生JohnA.Blazer將研究女性坐姿納入到泡妞技巧中，並總結出女性與男性相處時七種不同的坐姿暗示了......

每個人都有自己喜歡的姿勢，當你看電視、讀書、玩遊戲的時候，都喜歡找一些讓自己舒服的姿勢待着，孩子們也是一樣，他們玩遊戲、看書的時候常常喜歡這樣一種姿勢，也許你覺得沒什麼，但是從長遠來説對孩子的傷害非常大。這種姿勢......

端午漲姿勢！從端午節習俗到養生保健常識端午佳節是我國一年一度的傳統習俗，而在這個節日裏，看龍舟、吃粽子、吃龍船飯、吃艾角都是常見的習俗和飲食習俗。但是這時人們就很容易忽視了健康問題，那麼端午佳節我們應該如何養......

相信大家都知道，上班族每天忙着工作，沒有閒暇時間去運動，久坐各種各樣的病症隨之而來，導致這些疾病主要的原因是坐姿.坐姿不好的危害是非常大的，你知道坐姿不對會有哪些危害嗎?正確的坐姿是什麼樣的呢?應該怎麼樣挑選辦公......