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七步洗手法口訣 七步洗手法時間
洗手是日常生活的必學良好衞生習慣,勤洗手能有效防止病毒感染和傳播,平時在與患者接觸後、觸摸眼、口、鼻前、打噴嚏或漱口後,如廁後,戴口罩前及摘口罩後,接觸公共設施如扶手、門柄、電梯按鈕、公共電話後,從外面回家後等均......
2020-03-12
艾灸怎麼用 艾灸八句口訣
艾灸八句口訣,全背住,你就是艾灸高手!艾灸八句口訣第一個穴位肚腹三裏留也就是説凡是在“肚腹”這個部位所發生的任何病,像胃弱、胃寒、胃痛、胃痛風,西醫講的,胃下垂、胃痙攣這個部位,都要用足三裏這個穴,足三裏穴位在這個地......
2018-04-29
八段錦養生功口訣 圖解健身氣功八段錦
預備勢兩腳平行與肩寬,雙手側擺抱腹前。屈膝身正心平靜,調整呼吸守丹田。兩手託天理三焦叉指上託抬頭看,平視上撐意通天。兩臂下落沉肩肘,鬆腕舒指捧腹前。左右開弓似射鵰跨步直立搭手腕,馬步下蹲拉弓弦。變掌外推臂伸展,並......
2023-10-11
冬季養生口訣:吃三多+防四病+護五部
按照民間節氣的説法,“立冬”意味着冬天的來臨,從這一天開始,“北風吹、氣温低、雪花飄”的景象就會陸續上演。從立冬到冬至的45天非常關鍵,是在為對抗“三九天”養精蓄鋭。冬季養生口訣:吃三多+防四病+護五部飲食:掌握“三......
2023-10-15
要想身體好 養生口訣要記好
黃芪+當歸,氣血就足了茯苓+薏米,濕氣就除了枸杞子+菊花,眼睛就亮了酸棗仁+龍眼肉,睡眠就好了。關注我,教你更多養生祕訣。......
2023-10-07
立冬“補冬”,如何進補?記住3句口訣!
今天是立冬節氣,立冬一直有“立冬補冬”的習俗。俗語説“冬季進補,上山打虎,不能“盲補”,如何進補?小固教大家了幾句進補口訣!第一句少吃鹹,多吃苦,平平安安來進補!從立冬開始,寒冷的天氣正式登上季節的舞台。中醫認為此時......
2023-10-19
中老年人遠離骨質疏鬆的六大口訣
得了骨質疏鬆症的人,不能覺得腰痠背痛就整天坐着卧着,必須進行適量的運動。每天保證運動30分鐘,時間最好是早上,下午也可以。不要劇烈的運動,適量就好。要多曬太陽。多曬太陽有利於營養的吸收,也有利於新陳代謝。最好別隔着......
2023-10-08
十字口訣讓你不再擔心素食營養不夠
世衞組織提出了“合理膳食”的口訣,非常容易記憶,就是:“一、二、三、四、五,紅、黃、白、綠、黑。”它把合理飲食的種類和比例做了一個概括,我們記住它就掌握了科學合理飲食的要義。1、先説説“一、二、三、四、五”的意......
2017-03-25
瘋狂造人4字口訣寶寶快到來
套用當前流行的一句話,“baby不是你想要,想要就能要”,的確,孕育一個小生命,不僅需要準爸媽們健康的體魄,也需要抓住幾個關鍵問題。小編來幫你支招,4字口訣幫助你“造人”成功。一、準!找準時間,找準姿勢K和丈夫結婚兩年多了,......
2018-11-03
手診口訣大全 看手掌初判健康狀況
看手也能看出身體健康狀況?這可不是看手相,而是叫做手診。手診是通過對手的觀察,判斷身體疾病,瞭解健康狀況。手診只是一種輔助診斷和輔助治療的手段,只有一定保健意義。手診口訣大全看常見的10種疾病,在手掌上是如何表現出......
2018-10-08
練太極有口訣幫你 更快速入門
太極拳是一種內外兼修,動靜結合的拳術,是我國特有的練身武術之一。太極拳的特點是鬆、靜、柔、深。鬆是放鬆。肌肉和精神都放鬆,採取自然站立姿勢,舒適自然。練拳時動作輕柔圓活,不用緊張用力。由於全身放鬆,血管也就放鬆,便......
2023-10-08
一怕生二怕晚三怕忍,養胃記住一句口訣!
俗話説“十胃九病”,胃作為人體重要的消化器官,是非常容易得病的。生活中,一些不良的生活習慣,都會導致胃生病。以下給大家分享一些日常養胃法。胃“一怕生”對一些蔬菜、肉類來説,煮熟了吃會比生吃好,煮熟的意義是可以殺菌......
2019-04-05
踩水技巧口訣 一分鐘學會踩水
踩水是一個很基礎的游泳生存技巧,踩水也是一個很必備的技能,對於游泳有很大的幫助。那接下來小編就給大家梳理一下踩水的基本技巧口訣。手腳並用確保你的身體和四肢均向上與水面呈垂直狀態。如果你把身體打橫,並開始在水......
2017-07-08
不想留下疤痕,燙傷之後必知的五個口訣
衝:“衝”是指燒燙傷後立即脱離熱源,用流動的冷水沖洗傷面,降低傷面温度,減輕高温進一步滲透所造成的組織損傷加重。脱:“脱”是很多人都易忽視的。如果是被開水燙傷,衣服上仍然有較高的水温,不脱去衣服,相當於沒有脱離熱源,仍......
2023-10-18
健身氣功八段錦的口訣及動作要領
下邊介紹氣功八段錦的口訣及動作要領。一、起勢兩腳平行與肩寬,雙手側擺抱腹前。屈膝身正心平靜,調整呼吸守丹田。二、兩手託天理三焦叉指上託抬頭看,平視上撐意通天。兩臂下落沉肩肘,鬆腕舒指捧腹前。三、左右開弓似射鵰......
2023-10-11
七步洗手法步驟口訣
洗手是我們日常生活中經常要做的一件事,能夠保持手部清潔衞生,減少細菌通過手傳播,可是你真的會洗手嗎,下面給您介紹下七步洗手法步驟,讓您真正把手洗乾淨。第一步:洗掌心雙手手掌心相對,手指併攏相互揉搓。第二步:洗手背掌心......
2019-06-13
傷口縫合的祕訣
根據自己20多年的整形、普外、血管外科的經歷,寫一篇有關傷口縫合的技術貼。傷口縫合的祕訣毋容置疑,外科救人救命要緊。但是,在救命之後,是否在縫合皮膚的時候,也可以照顧到病人的感受呢?比如:傷口癒合更好些,外形更美觀些。......
2017-09-26
6個祕訣做出爽口涼拌菜
涼拌菜的6個祕訣生拌,易營養不足常見的涼拌菜可以分為三種:生拌、熗拌、和焯拌。生拌是最常見的一種,它是將植物性原料不經過加熱,經刀工處理後,直接加入調味品進行拌制。常見的大眾菜品有“拌黃瓜”、“拌西紅柿”等。生......
2023-10-18
老年人保持口腔健康的祕訣 你一定要看
牙齦退縮:好多老年人反應他們牙齒特別敏感,不敢吃燙的,不敢吃冷的,這是為什麼呢?主要還是牙齦退縮導致牙根暴露了,所以非常的敏感。而且老年人唾液分泌減少,所以口腔衞生更難維持,牙齒情況就越來越差了。牙齒缺失:牙齒缺失在老......
2023-10-18
老人長壽祕訣 養好胃口是關鍵
胃口好老人才能長壽老年人想要長壽就得胃口好,然而食慾不振降低了老年人對美食的慾望,這樣一來就難以補充營養,長期下去體質會越來越差。有些老人常感到食慾不振,吃啥都沒胃口,有時候甚至懶得吃飯。以色列本古裏安大學......
2023-10-18
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