兩種健身車的健身方法適合年輕人的高強度的健身方法：熱身階段：騎行五分鐘，速度不宜過快。高強度階段：以本人體力百分之八十至百分之百的強度騎行五分鐘，之後減速自由騎行五分鐘，減速騎行時速度不要過快。恢復階段：以50%的強......

最近兩天，廣州白領小文的微博一直被刷屏，他的眾多網友都不約而同地轉發了一條題為“節能燈致癌?”的微博，該微博援引俄羅斯《晨報》的報道稱，美國科學家經過長期調查研究得到初步結論：節能燈可能對人身健康構成危險，甚至引......

許多健身的新人會有疑惑，為什麼這麼多人喝蛋白粉，健身需要多大強度才喝蛋白粉呢？健身多大強度喝蛋白粉任何強度都可以喝。蛋白粉主要補充的物質是蛋白質，蛋白質的攝取是人類必須的，即使未進行鍛鍊也需要補充。當然，隨着訓練......

國家國民體質監測中心6日發佈的“2014年6-69歲人羣體育健身活動和體質狀況抽測調查結果”表明,我國6-19歲兒童青少年體育鍛煉的參與度較高,但體育鍛煉的強度小,有效負荷有待提高。調查數據表明,99.8%的兒童青少年每週......

孕婦臨近分娩時，會出現規律的宮縮，其中宮縮的強度、間隔時間、次數影響着分娩的進程，但是孕婦出現宮縮強度不夠時怎麼辦呢？適量的散步孕婦臨近生產，但規律的宮縮強度不夠，不能讓孕婦儘快的生產時，可以進行適量的散步或者爬下......

很多強直性患者認為，貼膏藥可以通過道聽途説來恢復強直性，但最終會對自己造成傷害。對大多數人來説，風濕病往往是關節疼痛，或老年人的“排他性疾病”。然而，與公眾認知相反，許多風濕病，如強直性脊柱炎，在有遺傳和家族病史的年......

北京市疾控中心監測結果顯示，從2017年11月起，北京本地流感人羣開始增加，到12月份呈快速增長態勢。截至目前，流感情況如何？疫情是否會大面積爆發？如何才能有效預防？針對這一系列問題，2018年1月15日，北京市衞計委針對近期流感情......

健身是一種體育項目，尤指包括徒手或用器械的體操，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。開始健身計劃的安全方法是選擇低強度的體操和體育運動。知道腿和胳膊感到疼痛和沉重。......

現在很多女性不管是為了減肥還是鍛鍊身體，也會選擇進行健身運動，而運動中有氧運動可以説是最為受歡迎的，那適合女性的有氧運動有哪些呢？適合女性的有氧運動有哪些如果希望能有顯著的瘦身效果，就不能光靠肌力運動，必須與有氧......

磁輻射的儀器和設備。那麼，這些家用電器產生的電磁輻射到底有多強?它對我們的身體會產生什麼樣的危害呢?電磁輻射對人體會產生哪些危害呢?電磁輻射已經被世衞組織列為繼水源、大氣、噪聲之後的第四大污染源。長期過量......

快步走是深受大眾歡迎的體育運動,但並不是所有鍛鍊都能收到預期的效果。針對這一點,日本體育教練員中野修一提出了幾點建議。典型的“無效快步走”有兩種。第一,駝背,低頭看地,小步幅走路;第二,和朋友邊聊天邊走,速度......

孕媽媽在臨產前，會格外的焦慮跟緊張，又異常的興奮，但是為確保自己能順利的分娩，孕媽媽都會進行各種檢查，那麼宮縮強度達到多少時就是要臨產了呢？宮縮強度達到多少臨產孕婦宮縮開始時不規則，強度較弱，到逐漸變得有規律，強度逐漸......

《美國心臟病學雜誌》刊登西班牙一項最新研究發現,閒暇時間適度進行較高強度運動,有助於降低心血管疾病風險。新研究中,西班牙納瓦拉大學內科醫學系研究員馬麗婭·桑塔瑪利亞博士及其研究小組,對18737名中年參試者展......

民企職場新人主要問題分佈民企職場新人工作壓力大“早上6點多就起牀了，坐一個多小時的車到單位，而晚上7點多才能到家，今晚還有聚餐。前三個月沒有工資，很多東西都不懂。好累，辦公室的工作好麻煩……”“企業雖......

目前，隨着日本社會老齡化程度的加深，日本的醫護人員缺口越來越大。為了解決這一問題，日本厚生勞動省招聘了很多外籍護士，以解決人手不足的困境。據日本厚生勞動省調查顯示，雖然護士的收入在日本屬於中等水平，2011年護士的平......

很多人運動了，但是沒瘦反而胖了，這到底是怎麼回事呢？運動減肥沒錯，可有的人運動了沒掉肉反而長肉了，事實上，只有做到科學運動，才有可能達到減肥效果。運動強度與減肥首先，強度大的運動基本上不消耗脂肪。尤其在無氧運動時，肌糖......

腫瘤患者日常鍛鍊注意事宜腫瘤患者適合運動嗎？規律適當的鍛鍊，能夠刺激人體腎上腺素的釋放，使免疫系統釋放自然殺傷細胞，這可以延緩腫瘤生長，改善心肺功能，增強消化功能等，並解除人的緊張焦慮。因此，腫瘤患者可量力而行，安排好......

通常情況下，骨強度不足是指骨的硬度降低，其彈性減弱，導致患者變得容易受傷。具體內容如下：骨骼系統的最重要的組成部分骨質層是由眾多因素影響而形成的，包括嗜鈣細胞的活動、血液中維生素D的水平、鈣的運輸、骨的代謝、多......

肚皮舞是以腰腹部動作為主的舞蹈運動，因其能幫助塑造形體，減去肚子上的贅肉而受到很多人的喜愛，但是一些人跳肚皮舞會肚子疼，這是為什麼？沒有充分熱身在跳肚皮舞之前，沒有做熱身運動或是準備活動不夠充分，突然由靜止的狀態進......

引體向上是檢驗上身力量極其有效的運動，但是看起來簡單的，有的人往往引體向上一個也做不了。那麼發生這樣的情況，我們應該怎麼辦呢？鍛鍊背部肌肉大部分引體向上一個都做不了，主要是因為背部肌肉太弱了。引體向上主要動用的......