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有關户外運動的養生知識
冬季流感發病者兒童佔60%-70% 户外運動不可忽視
近20年,由於運動量不足,我國多數青少年身體指標呈現下滑趨勢,隨之產生一系列健康問題,北京大學兒童青少年衞生研究所所長馬軍在11月30日舉辦的“小快克冬季親子Cool跑節”活動上表示:在低温天氣下跑步可以有效提高耐寒能力......
2018-05-17
抑鬱症真的治不好,户外運動是終極良方
跑步科學研究證實,跑步時大腦分泌的內啡汰是一種似於嗎啡功能的生化物質,是天然的止痛劑,並能給人以欣快感、對減輕心理壓力具有獨特的作用。選擇跑步時間在傍晚為宜,速度120步/分鐘,每週至少3次,每次持續15分鐘。跳繩跳繩......
2023-10-11
春季氣温回暖萬物復甦,適合春季的户外運動
適合春季的户外運動盤點快走在春意初露的日子裏,快步行走健身法是個不錯的選擇。對於平常缺少鍛鍊的人來説,剛開始就練跑步可不太科學,容易對膝關節造成衝擊。快走就不同了,在空氣新鮮的郊外逛逛,既呼吸了新鮮空氣,又達到了......
2023-10-18
選冬季適合户外運動
當前全國性的健身指南推薦人在一個星期中每天最好鍛鍊30分鐘(如輕快的步行)。依照指南,一個星期5天,保持一種輕快的速度,每天步行30分鐘,能防止慢性疾病。僅僅增加一定量的體力活動就能降低人的心臟病發危機,糖尿病和高血......
2023-10-15
上班族最適合哪些户外運動呢
每個人的工作都是忙碌的,上班族每天都坐在凳子上都不能好好地鍛鍊身體,長久如此就會造成他們的身體非常虛弱,那麼面對這種情況有哪些運動適合他們呢?下面就跟小編一起來了解一下適合上班族的運動有哪些吧!上班族運動是非......
2018-10-17
推薦六種户外運動 登山運動最適合電腦族
現今生活的節奏非常快,很多朋友經常忙於工作,導致身心疲憊,所以,我們不妨在節假日去參加一些户外活動,在繁忙的工作下,利用節假日抽身去户外活動,無論是遠一點的,還是在家附近散步溜達,享受大自然的美好,享受陽光的沐浴,那種愜意......
2023-10-16
適合秋季的户外運動
隨着天氣的逐漸轉涼,讓人們意識到秋天到了,確實炎熱的夏季已經過去,人們在也不用忍受酷熱的天氣;而一些户外運動又開始盛行起來,爬山、散步、快走、騎自行車、打羽毛球,這五項户外運動就非常適合這個秋季哦!户外運動一、爬......
2023-10-15
秋季户外運動六注意
炎炎的夏日過去了,迎來了涼爽的秋天,秋高氣爽,是最適合户外運動的季節。那麼秋季進行户外運動時,有哪些原則需要注意嗎?現在就跟小編一起來了解下吧。防運動過度秋天是鍛鍊的好季節,但此時因人體陰精陽氣正處在收斂內養階......
2023-10-16
春季户外運動有哪些 春季户外運動的好處
又是春意盎然的踏青好時節了,相信很多户外愛好者又開始了户外運動。現在就讓我們來看看在這繁花似錦的春天裏,春季户外運動有哪些呢?春季户外運動有哪些1、徒步快走徒步指步行,根據穿越區域的不同,可以分為城郊、鄉村、......
2018-10-16
春天適合什麼運動 户外運動有什麼好處
春季是運動健身的好時節,對於這個時間段天氣晴朗,萬物生髮。那麼春天適合什麼運動呢?春季有哪些運動方式1、健步走健步走被稱為世界上“好、流行並且廉價的運動”,而且只要你願意,走路無處不在。我國衞生部建議,要保持健......
2018-08-07
最適合春季的户外運動有哪些 適合春季的户外運動有什麼
春季萬物復甦,是一年的開始。同時春季是一個最適合做户外運動的時候,那麼最適合春季的户外運動有哪些呢?我們一起來看看吧。1、放風箏在春光裏踏青放風箏,可以呼吸到新鮮空氣,清醒頭腦,促進新陳代謝。在放風箏時,可以活動周......
2023-10-28
夏季户外運動有哪些
炎熱的酷夏到來,這樣的天氣窩在家裏又悶又熱,跟團旅遊和參加户外極限運動是你最佳的選擇,你有找到自己適合的户外運動了嗎?最適合夏季的户外運動有哪些呢?今天,小編給你推薦一些適合夏日的户外運動,清涼一夏,趕緊動起來。推......
2023-10-16
冬季的三款户外運動
在寒冷的冬季,很多人都宅在家裏不願意出門,更別説出門運動來,這樣長期不運動會導致身體體質變差,冬季是容易生病的季節,如果不注意鍛鍊,很容易被疾病侵襲,在寒冷的冬天適當走走,做些運動,可以放鬆心情還能瘦身,下面就為大家推薦......
2023-10-16
冬季户外運動四準則
進入冬季,天氣會逐漸轉冷,不少人也只想待在家中,根本不想走到户外,更不用提參加體育鍛煉了。其實這樣對冬季養生是有害無利的。堅持冬季運動户外運動的人,抗寒能力比一般人增強8-10倍。室外運動鍛鍊的人,血液中抵抗疾病的抗......
2023-10-16
我國今年數名大學生猝死 多做户外運動可保健康
今年全國發生多起大學生猝死事件,熬夜已成普遍現象本月27日早上,廣東工業大學信息學院一名學生被發現猝死於宿舍中,其同學認為,熬夜是導致其猝死的主要原因。新快報記者瞭解到,今年全國各地已有多名大學生因為熬夜、少運動......
2018-10-18
户外運動有哪些好處 進行户外運動有什麼功效
户外運動我們可以簡單的理解為一切在室外開展的人類活動,户外安靜的大自然,神祕葱鬱的大山,那麼户外運動有哪些好處?户外運動我們可以簡單的理解為一切在室外開展的人類活動,户外安靜的大自然,神祕葱鬱的大山,那麼户外運動有......
2019-01-21
户外運動 腳崴了怎麼處理
一、儘快冷敷扭傷後要在盡短的時間內,最好不要超過24小時,利用冰袋敷在傷患處,沒有冰塊的,利用自來水裝袋代替也可,損傷的前3天建議冷敷。由於受傷後軟組織內的血管撕裂而出現快速的腫脹,進行冷敷可以減輕腫脹的程度,......
2023-10-08
幾大白癜風的户外運動注意事項
運動可以釋放壓力,可以提升免疫力,等等,總之好處有很多,天氣暖和了,喜歡户外運動的朋友可以進行各項遊戲活動,但是白癜風患者忌諱過度暴曬,這令患有白癜風的朋友感到十分苦惱。白癜風是一種以黑色素脱失和白斑形成為特徵的常......
2019-09-22
最適合男性户外運動
男士健身其實可以説是一種生活態度,從日常飲食到運動鍛鍊,養成健身的習慣對我們的身體是百利而無一害的。那麼男士健身項目有哪些呢?今天我們就來為喜歡健身熱愛健身的男士們推薦幾種如今最熱門的户外健身運動,不但能幫......
2023-10-16
高效瘦身的户外運動
很多美女都喜歡宅在家裏做宅女,自稱居里夫人,但是我們都知道,這種生活方式是很不健康的,適當的時候出去走走,做一些户外運動,不僅能夠放鬆心情,更主要的是還可以幫助你瘦身哦,下面小編給大家推薦有助於瘦身的6大户外運動!慢跑......
2023-10-16
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