正式進入冬季，胃口也會大增那麼一些mm們都會忽略身材問題，身體不運動就容易變得僵硬!血液不循環，身體的毒素也排不出去!那麼如何才能排出身體裏的毒素呢?不妨練練瑜伽，瑜伽不僅修身養性，還能排毒，下面和小編一起來學習如何......

現在瑜伽運動逐漸成為各位減肥人士的首選瘦身方法，瑜伽不僅能令人心情舒暢，而且還可以塑造S曲線，達到快速瘦身的效果。但是你知道哪些瑜伽可以有效減肥嗎?如何練瑜伽瘦身呢?今天小編就跟大家分享一下幾個簡單瑜伽動作，幫......

如何瘦手臂最快最有效?手臂上的贅肉經常晃動，讓人很尷尬，那麼惱人的肉肉手臂又該怎麼辦呢?下面請瑜伽老師示範如何雕塑手臂耐肌力以及伸展手臂線條的簡易瑜伽動作，讓你秀美臂，美美的穿上小可愛與背心，一起來學學。【雕塑手......

如何減肚子最有效?練習瑜伽不但可以強身健體，而且可以美容減肥瘦肚子。那麼，哪些瑜伽可以瘦肚子呢?下面就為大家介紹八款瘦肚子的瑜伽，需要的可以學習下哦。瘦肚子瑜伽一、簡易坐扭轉作用：這個體式可以很好的幫你拉伸脊柱......

四個小步驟1坐於地面，背部挺直坐於地面，背部挺直。屈膝，雙腳置於大腿根部內側，腳心相對，腳掌相貼。雙手食指微屈碰拇指，置於膝蓋上。使用腹式呼吸2-3分鐘。雙腳分開，屈右膝，是大腿與小腿成90度，右腿垂直於地面，左腿向後伸直，左腳......

練習瑜伽動作可以刺激胸部肌肉，從而達到防止胸部下垂，保持堅挺的豐胸的效果。而怎樣練瑜伽豐胸呢?以下是一套行之有效的豐胸美體法，只要堅持每天10分鐘，迷人挺拔的美胸送給你。第1式：外側畫圈SmartTips：做這動作時，畫圓圈的......

現在瑜伽越來越風行，很多人喜歡練瑜伽，瑜伽可以修身養性，提升自身氣質，那麼瑜伽怎麼入門呢?瑜伽入門基本動作共有下面11式，都是比較簡單的動作，有助於訓練呼吸和美化身體曲線的功效。下面就一起來看看吧。瑜伽入門基本動作1......

隨着社會節奏的加快，人們感到的壓力也越來越大，緩解壓力也是人們養生的重頭戲，練習瑜伽可以舒緩心情，緩解壓力。那麼什麼瑜伽姿勢可以解壓呢?下面小編為大家總結了9個簡單有效的減壓瑜伽，告訴您什麼瑜伽姿勢可以解壓，一起來......

現在瑜伽越來越受到人們的喜愛，因為瑜伽不僅能塑身，而且還能保健身體。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系，具有很好的養生保健作用，那麼哪些瑜伽體式最養生呢?下面小編為您介紹哪些瑜伽體式最養生。1、坐......

現在人們的生活節奏日漸加快，工作壓力日益增大，壓力肥、過勞肥等等困擾了不少人。忙碌了一天回到家中，感覺頸、肩痠痛，頭腦發漲，身心俱疲·····該如何緩解這些“現代病”呢?不妨多練練瑜伽，試試做下面介紹的可幫你減肥......

瑜伽是最受歡迎減肥運動之一，瑜伽能伸展身心、紓解壓力等好處讓越來越多人喜愛它。但人們對於瑜伽還是存在着不少誤區。今天小編就來給大家講述練瑜伽的注意事項，細數9個常見的誤區，帶你瞭解更多的瑜伽常識。誤區一：瑜伽......

飲食不規律、缺少鍛鍊、久坐不動等很多因素都是造成腹部脂肪堆積，小蠻腰變成水桶腰，為了甩掉“大肚子”，很多人這可謂是費盡心機，可是沒有正確的瘦腹方法，只能讓減肥以失敗而告終。最有效的瘦肚子方法就屬運動了，下面這幾式......

臀部腿部都是比較容易就會囤積脂肪的位置，因而一直是愛美的女性減肥的重點位置。那麼如何瘦臀瘦腿最快最有效呢?今天小編要為大家推薦的就是幾個能夠幫助瘦臀與瘦腿的瑜伽動作，愛美的你，還不快跟着學習一下。瘦腿瑜伽第......

現在很多白領因長期坐着而肚子的游泳圏也變的很大，因為她們長期沒有時間去健身房練習瑜伽，那麼今天小編給大家帶來如何瘦小肚子的瑜伽鍛鍊，對於女性朋友來説瑜伽可謂是修身塑形的不錯選擇，瑜伽在瘦身方面有很明顯的作用，若......

隨着社會的發展，人們的生活節奏加快，很多白領們都忙着工作，很少有時間鍛鍊身體，長時間的久坐不動，導致很多MM的腰部脂肪開始堆積，那麼我們又該如何減掉水桶腰呢?今天在這裏小編就要教大家一套辦公室瑜伽，一起看看吧。1、基本......

如何瘦腿最快最有效?女人對身材要求很嚴格，瘦腿也是女人減肥的重要任務，如何打造纖細美腿呢?瑜伽能夠幫助你重新塑造那些鍛鍊過度的肌肉線條，讓肌肉更加纖長，同時還可以翹臀和拉伸韌帶。看看這10個為小腿肌肉發達的姑娘們......

男子扮兔女郎賣絲襪據台灣《中國時報》報道，台灣基隆廟口絲襪攤上，站着擁有一頭秀髮卻稍嫌魁梧的“女子”，仔細一看，這位“姐姐”竟然是個男人！讓過往遊客驚呼、笑聲不斷，生意也瞬間翻漲2成。2007年亞力山大健身房無預警倒，2......

中國最帥父子中國最帥父子中國最帥父子照片上就是一個四歲萌娃和他的爸爸！父子被被網友稱作“中國最帥父子”。最近這對北京的父子檔在網絡爆紅。爸爸帥兒子萌。一個單身潮爸和四歲的萌寶，有網友説：不比明星檔KIMI林志穎......

瑜伽能夠有效的修身養性，故而女性們都非常喜歡。其實除女性之外，男性也可以多練練瑜伽，可以維持身體柔韌度，讓自己看起來更加的強壯。細看國外已經越來越多的男性丟下啞鈴盤腿而坐修煉瑜伽，下面為大家介紹適合男性練的瑜伽......

如何減肚子上的贅肉?肚子上的贅肉是很多愛美女性最痛恨的，那麼該如何甩掉這些贅肉呢?不用累死累活、不會出一身臭汗、舒緩柔和的瑜伽可謂是最受女性歡迎的減肥運動，那麼如何做瑜伽減肚腩呢?下面小編為您介紹如何做瑜伽......