平板支撐是靜態的核心力量練習動作，簡便易行效果顯著，那麼如此優秀平板支撐怎麼做才對呢？前臂承重前臂承重不是要求簡簡單單的把前臂放在地上，而是要求肱三頭肌主動收縮，使前臂給地面一個對抗力來分解肘關節的壓力。實際練......

夏季曬傷了怎麼辦？夏季皮膚曬傷用改用蘆薈膠還是小黃瓜，夏季修復曬傷用蘆薈膠好好小黃瓜好，夏季曬傷後到底該怎麼正確修復？蘆薈天然蘆薈具有抗炎殺菌的作用，而蘆薈中的天然蒽醌甙或蒽的衍生物，能吸收紫外線，防止皮膚紅、褐斑......

俯卧撐不僅男性做了可以健身，而女性做了也可以增強體質，改善身體，但是女性做俯卧撐有很多的注意事項，千萬不要傷害到身體，下面我們一起來了解了解吧！女生做俯卧撐的好處發展素質其主要作用是發展人的上肢力量和腹肌力量，可以......

蒲公英含有豐富的營養物質，在路邊經常可見，人們常用蒲公英泡水喝，蒲公英泡水有清熱解毒、消癰散結的功效，那麼，蒲公英泡水能減肥嗎？怎樣吃蒲公英有減肥功效呢？蒲公英泡水喝能減肥嗎有一定作用。肥胖指體內脂肪堆積過多，導致體......

人在睡眠時，姿勢是各種各樣、千奇百怪的。但大體上歸為四種：仰卧、俯卧、左側卧和右側卧。到底哪種姿勢對身體最有利呢？我們來逐一分析。仰卧容易做惡夢這種睡姿比較多，大約佔人羣50%~60%。這樣睡不會壓迫到身體任何臟腑......

在小兒推拿穴中，八卦穴有內八卦和外八卦之分，兩者位置不同，操作手法也不一樣，下面來看看運內八卦正確手法圖片。運內八卦的準確位置圖手掌面，以掌心為中心，從中心至終止指根2/3為半徑所作的圓周內。內八卦在此圓周上，即乾，坎，......

中脘屬於奇經八脈之任脈，位處上腹部前正中線上，臍中上4寸處，是按摩保健要穴，下面就來看看按摩中脘的作用與好處。按摩中脘的作用與好處1、疏肝養胃、消食導滯、和胃健脾、降逆利水，且去眼袋、美容養顏、延緩衰老的作用;2、......

流鼻血的原因大多數是因為鼻腔病變引起，也可由全身疾病所引起，偶有因鼻腔鄰近病變出血經鼻腔流出者。到底為什麼會流鼻血呢？為什麼會流鼻血中醫認為流鼻血是由於人的氣血上逆導致的。鼻屬於肺竅,鼻子出現病症,一般來説,......

健身是當前非常流行的項目，健康的理念讓越來越多的人蔘與進來，其中不少人是初入健身房的新人，那麼新人健身該如何安全有效呢？新手健身要休息嗎組間休息當然是必須的，但是不建議休息的時間過長，這樣不利於訓練的效果，不建議總......

每個人對穀類食物都不會感到陌生,我們每天吃的大米飯、饅頭、麪包、粥等都屬於這一類食物,當然還有玉米、高梁、小米等。穀類食物在我們的日常膳食中佔有重要地位，是生活中的主食。由於種類、品種、產地、生長條件和加......

魚子醬營養豐富，味道鮮美，含有大量的蛋白質，是深受大家喜愛的一種健康食物，那麼，魚子醬怎麼吃才正確呢？魚子醬怎麼吃才正確魚子醬又稱為魚籽醬，富含蛋白質，含有大量的卵清蛋白、球蛋白、卵類粘蛋白等，具有較高的營養價值，罐裝魚......

夏天了，特別想瘦腰，看到很多小夥伴們都用束腰帶瘦腰，不知道這束腰帶是通過什麼原理來達到瘦腰效果的呢？佩戴束腰帶瘦腰真的有用嗎？會不會對身體造成什麼傷害呢？束腰帶瘦腰的原理束腰帶瘦腰的原理是通過可透氣的腰護網、優質......

梳頭是女性朋友幾乎每天要做的事情，但它卻是一種較好的健身方法。梳頭能夠刺激頭部皮膚，促進頭部血液循環，具有健腦作用。經常梳頭能夠防治頭暈、頭脹、頭痛，使頭髮不易變白、脱落，還可以起到祛風明目、軟化腦血管、防範高......

學會換氣能夠有效幫助掌握游泳技能，那麼蛙泳如何最快學會換氣呢？我們一起來看看。基礎條件首先，你已經可以在水裏漂浮了，並且可以在不換氣的情況下能自己游出幾米。這時你就不怕被水嗆到，自己能遊也能在水裏停下站起來。水......

四年一度的“偽球迷”盛宴即將開啟。又到了各位球迷熬夜看球，遲到翹課的時候。夜要熬，但是身體要撐住呀。畢竟第二天還是要搬磚的呀！如何避免身體被掏空，第二天工作學習依然精神煥發，就是我們需要討論的話題。熬夜必備1.保......

黑枸杞是一種名貴滋補藥材，含多種營養物質，如氨基酸、維生素、蛋白質及鈣、鐵等微量元素，其有滋補肝腎、補氣養血的功效，黑枸杞還含有大量的花青素，因此，黑枸杞的吃法還是有點講究的，那麼黑枸杞的正確吃法有哪些呢？幹吃黑枸杞......

人體最容易遭受的外感病邪共有六種：風，寒，暑，濕，燥，火，風邪位居其首，風邪侵犯人體，臟器中肺以及肺所主關的皮膚均會受影響，發生相應疾病，要避免風邪入侵，可選取相應的穴位進行艾灸來幫助疏風解表，而風門正是能起到幫助的穴位，下面來......

正確揉肚子的方法，包括搓熱雙手、順時針揉肚子、注意力度等，具體分析如下：1、搓熱雙手揉肚子前，需要先將雙手搓熱，目的是避免冰涼的手掌對腹部造成刺激。2、順時針揉肚子手掌搓熱後，可以順時針揉肚子，可以加速腸道的蠕動，幫助......

敲打肝經膽經是中醫上養生最簡單常用的方法，但是很多人並沒有做正確，就隨意亂敲，可能出現以下健康危害。肝經膽經不能隨便敲原因敲肝經膽經的目的是為了刺激這些穴位的流通，讓體內氣血通暢，調節肝膽以及其他器官的健康，保持......

記憶中，小時候流鼻血，家長們總會讓我們這樣做：仰起頭，捏着鼻子，用涼水拍腦門，然後舉起對側的手，最後用紙巾卷把鼻孔塞住，這麼做了以後，似乎確實止住了鼻血。可問題是，仰頭、舉手、塞紙真的正確嗎？流鼻血仰頭正確嗎不正確。可能很......