贅肉，是很多朋友在生活中頭疼的問題，不僅影響美觀，對於健康的危害也是很大的。在我們日常生活中，很多朋友會選擇仰卧起坐這項運動，來達到減肥的目的，因為這個運動既簡單又方便，那你知道仰卧起坐能減肚子嗎？接下來就和小編一起......

仰卧起坐和跑步都是生活中常見的運動，而我一般只跑步，不怎麼做仰卧起坐的，但朋友説運動只要做到位，所能消耗的能量沒有什麼區別，那麼100個仰卧起坐相當於跑多久啊？ 100個仰卧起坐相當於跑多久大約1-1.5個小時左右。仰卧起......

腰椎間盤突出患者除了及時接受相關治療，也可以在日常生活中進行一些運動鍛鍊來幫助恢復，那麼腰椎間盤突出鍛鍊注意什麼呢?腰椎間盤突出鍛鍊注意什麼對於腰間盤突出患者來説，自我鍛鍊是一個很重要的，而且是個行之有效的治......

洗完澡躺在牀上，此時牀是健身墊，身體也處在起始姿勢，那麼下面開始仰卧起坐訓練。仰卧起坐在睡前做好嗎不推薦在睡前進行仰卧起坐鍛鍊，因為運動會導致交感神經興奮，這會導致血管收縮，心率增強，新陳代謝亢進，處在緊張狀態，這並不......

美國的一項健康體檢顯示，56%的士兵因長期做仰卧起坐運動而導致背部受損。美國海軍的一篇社論中更是要求全面禁止該運動。加拿大軍方已經從士兵訓練目錄中取消仰卧起坐項目，改用舉44磅(約為40斤)重的沙袋來鍛鍊身體。一......

仰卧起坐不會用腹部發力可能是是動作不規範、腹部肌肉力量不夠、腰肌勞損等引起的，可以採取一般治療、藥物治療的方法改善。具體分析如下：1、動作不規範仰卧起坐通常是鍛鍊身體的一種方式，如果在仰卧起坐的過程中動作不......

仰卧起坐是一個鍛鍊腹部肌肉的動作，但是由於腹部對於女性而言是比較重要的部位，有着子宮，所以有人會考慮到仰卧起坐對子宮好嗎？仰卧起坐對子宮好嗎有一定的好處。由於子宮位於盆腔的裏面，並且鍛鍊的主要部位是腹直肌，一般的......

仰卧起坐可能是很多人平時健身常見的運動方式，但是卻有人因為仰卧起坐的動作不到位或者是強度過大，會導致出現腿抽筋的情況。今天我們一起來看看仰卧起坐腿抽筋怎麼辦。補充淡鹽水在做仰卧起坐時，可以喝一些淡鹽水。避免......

仰卧起坐可以鍛鍊腰腹肌肉，但是如果做的時間沒有選對，反而會讓自己感到疲勞。國外學者研究表明：人體一晝夜間機體能力狀態是變化的。每天8時-12時，14時-17時是肌肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間裏進......

仰卧起坐是可以減肚子的。仰卧起坐是一種有氧運動，它可以有效鍛鍊直肌，還更能鍛鍊腹部的外斜肌以及腰背部的豎脊肌，能夠快速有效的減少腰圍、降低體內熱量。而且仰卧起坐不但可以減去多餘的贅肉和脂肪，緊緻腰腹部的皮膚，還......

俗話説得好：“水能載舟亦能覆舟”，仰卧起坐能夠瘦肚子也就能夠為你的肚子“增磚添瓦”。你還要傻傻地做仰卧起坐為你的肚子增添贅肉而前仆後繼嗎？趕緊停下來，仰卧起坐能夠瘦肚子其實並不是那麼可靠。為什麼這麼説呢？看官莫......

仰卧起坐可是不錯的有氧運動方式。不管你是想要通過做仰卧起坐減肥瘦肚子、瘦腰也好，還是想要練出腹肌，成就完美人魚線也罷，挑對進行仰卧起坐的時間可是關鍵的一步。正可謂：“萬事俱備只欠東風”，技巧、動作要領、體能都好......

仰卧起坐是許多年輕朋友們都非常熱衷的運動項目之一。堅持做仰卧起坐不但能幫助我們鍛鍊身體，還能免去每日去健身房鍛鍊的麻煩，所以仰卧起坐是一種非常有效又便捷的運動方式。我們都知道仰卧起坐可以幫助我們鍛鍊背部和......

現在越來越多的人重視健身鍛鍊，而仰卧起坐應該是屬於比較常見的鍛鍊方式，而女性在懷孕之後，也想要適當運動鍛鍊身體，那孕婦能做仰卧起坐嗎？做仰卧起坐會流產嗎？孕婦能做仰卧起坐嗎不要做。仰卧起坐是屬於劇烈運動，而且是針對......

仰卧起坐可以起到鍛鍊腹部肌肉，但是也有不少人説仰卧起坐後會發生肚子疼的情況。到底是什麼原因導致仰卧起坐出現肚子疼呢？仰卧起坐肚子疼是什麼原因？仰卧起坐肚子疼是什麼原因一般在仰卧起坐後出現肚子疼的情況，原因有下......

腰椎間盤突出是個惱人的傷病，那麼患有腰椎間盤突出是否能夠繼續進行倒立訓練呢？腰椎間盤突出能倒立嗎不建議倒立，原因是倒立時需要腰腹部來維持穩定，這對有腰椎間盤突出的人是個考驗，很容易加重傷病，所以不建議選擇倒立。腰......

仰卧起坐是我們生活中最常見的鍛鍊動作，不少人會用其來鍛鍊腹肌或是減肚子，為了有好的效果，不少人可能會一次性做幾百個，於是第二天就出現肚子痠痛，下面來看看仰卧起坐做多了肚子痠痛怎麼辦？仰卧起坐做多了肚子痠痛怎麼回事......

仰卧起坐或致癱常用的仰卧起坐方式到底對身體有沒有傷害?中小學體育課上,仰卧起坐是最常見的運動項目之一,尤其是從小學三年級開始,男生女生都得參加考核,一分鐘40多次才能達到優秀。可是,最近一則關於仰卧起坐的傳言......

不少人想要練出好看完美的腹肌，其中最簡單的鍛鍊方法就是做仰卧起坐，而且還能幫助減少腹部贅肉，但是有人做仰卧起坐卻出現肚子疼的情況，這要怎麼緩解？做仰卧起坐肚子疼還能繼續做嗎？仰卧起坐為什麼肚子疼乳酸堆積肌肉的激烈......

仰卧起坐是我們非常熟悉的健身動作，平板支撐是近年來非常火熱的健身動作，那麼它們二者哪個更好呢？平板支撐和仰卧起坐哪個好兩者都不錯。仰卧起坐和卷腹都能有效鍛鍊腹部肌肉，加強核心穩定性。仰卧起坐相對卷腹難度會更低......