中醫認為，氣虛大多是由於先天稟賦不足或者後天失養所致。氣虛體質的人肌肉較為鬆弛，體質虛弱，很容易生病，那麼氣血的人這麼調理好呢？
艾灸足太陽膀胱經、足陽明胃經的穴位可以調補氣血，激發元氣，使得氣血疏通、提高身體免疫力。
取穴：神闕穴、內關穴、神門穴、中極穴、命門穴。
操作方法：患者取仰卧位，施術者立於患者身側，將艾條的一端點燃，對準應灸的腧穴部位，距離皮膚2-3釐米，進行燻烤，每個穴位灸15-20分鐘，以局部潮紅温熱為度，每日灸1-2次。
氣虛者可選擇一些比較柔緩的健身功法，以利於養氣，補氣，改善呼吸功能。適合的運動有太極拳、太極劍、八段錦等運動。此外，散步、慢跑等都有利於氣血者進行運動鍛鍊。
“脾為生氣之源”、“肺主氣”，氣虛者容易受到外邪的侵襲，因此氣虛者要在日常起居中建立起良好的作息習慣，注意保暖，不勞汗當風，檢查活動四肢，促進氣血的流通。同時還要在日常生活中注意避免過度勞累傷脾氣以及過度房勞傷腎氣。
氣虛體質的人多性格內向，情緒不穩定，膽小不喜歡冒險。應該培養豁達樂觀的生活態度，不可過度勞神，避免過度緊張，保持穩定平和的心態。脾胃氣血生化之源，思則氣結，過思傷脾，因此，氣虛體質的人應該保持一個好心情和平和的心態。肺主一身之氣，悲則氣消，悲憂傷肺，所以氣虛體質不宜過思過悲。
中醫認為，氣虛大多是由於先天稟賦不足或者後天失養所致。氣虛體質的人肌肉較為鬆弛，體質虛弱，很容易生病，那麼氣血的人這麼調理好呢？
氣虛的人飲食調理當以培補元氣，補氣健脾為主。在進行飲食調理的時候，首先要注意把握劑量，不可峻補，氣虛者食用人蔘等補氣較強的材料時，要注意把握劑量的多少，循序漸進，否則，氣有餘便是火，應用不當就容易生熱；
其次，補氣的同時還要注意理氣，補氣調體的食材往往容易臃滯氣機，因此在補氣的同時還要注意調理身體氣機；
最後，補氣的時候要預防虛中夾實，因為氣虛體質者的內臟功能脆弱，常常會因為外邪或者內在飲食積滯產生內熱等虛實夾雜的情況，所以在調理過程中必須加以重視。
做法：去黃芪、紅糖各30克，粳米100克，陳皮6克。將黃芪洗淨切片放入鍋中，加清水適量煎煮10分鐘左右，去渣取汁。將粳米淘洗乾淨，與其他材料一同放入黃芪汁中熬煮成粥即可。
功效：黃芪以補虛為主，且具有補而不膩的特點，與健脾行氣的陳皮同用補而不滯，常食此粥可以起到健脾和胃、補氣養血的作用。
做法：用炙黃芪20克，黨蔘10克，粳米100克，白糖適量。將炙黃芪、黨蔘切片，用清水100毫升浸泡約40分鐘後，煎取汁液30毫升，備用。粳米洗淨後煮成粥，粥成時加入上述汁液。再稍煮片刻即可食用。早晚各食1次，服用時酌加白糖調味。
功效：黨蔘具有補中益氣、和胃養血的功效，最一是擁有平素倦怠乏力、精神不振、自覺氣短、稍一活動就喘促的氣虛體質者。
