吃了粗纖維反而便祕可能是飲水量過少、攝入過多、腸胃蠕動減慢等，需要進行鍼對性治療，具體分析如下：
1、飲水量過少
粗纖維的食物在人體食用後可以增加飽腹感，還可以起到潤腸通便的作用。吃了粗纖維食物反而便祕，可能是飲水量過少，從而伴隨着大便乾燥以及排便困難的現象出現。可以多喝一些温開水，加速身體的新陳代謝，彌補水分從而緩解便祕。
2、攝入過多
粗纖維雖然促消化，但如果一次性攝入太多或暴飲暴食，也會給消化系統帶來影響，從而引起便祕的症狀。食用時要控制好食量，同時還需要吃一些新鮮的水果蔬菜，補充機體所需的水分。
3、腸胃蠕動減慢
如果患者自身腸胃功能較慢，食用粗纖維食物後可能會增加腸胃負擔，從而引起便祕。可以在醫生的指導下服用馬來酸多潘立酮片、乳酸菌素片等藥物進行治療。
除上述外，腸梗阻、腸道腫瘤等也會導致吃的粗纖維反而便祕。具體病因建議前往醫院檢查，然後再進行鍼對性治療。
