現在瑜伽這項運動已經被越來越多人認可了，近些年新興了一種瑜伽項目——高温瑜伽，高温瑜伽的減肥瘦身塑形效果更為顯著。高温瑜伽的創辦者説：“人沒有‘變老了’這種説法，堅持每日鍛鍊至少兩個月，你會發現説自己變老了是一件很愚蠢的事情。什麼是高温瑜珈？今天我們就給大家解答一下這個問題。
帶你瞭解什麼是高温瑜伽
“高温瑜伽”也就是比克拉姆瑜伽(Bikram Yoga)，是由印度瑜伽大師Bikram Choudhury 及妻子始創於美國的一種新興的熱門瑜伽流派，如果你把它單純理解為在一個較高的室温內練習瑜伽未免有些膚淺。
事實上，它是將人體置於一個38 ～ 42℃，且濕度會隨着温度的變化相應變化的通風良好的環境中，結合24 個特定的伸展瑜伽姿勢和2 個呼吸方式的健身課程，在每次長達90 分鐘的練習過程中，身體會大量排汗排毒，從而迅速達到肌肉塑形、燃脂瘦身，同時提高身體的柔韌度、強化肌肉和各個關節及韌帶、鬆弛身心的目的。
希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快，身體健康。
