手機版
保存到桌面
熱門搜索:
母嬰保健
生活常識
運動養生
首頁
養生寶典
運動養生
養生日曆
穴位養生
母嬰保健
疾病預防
減肥瘦身
養生小妙招
中醫養生
飲食常識
飲食指南
生活常識
生活禁忌
食材
小偏方
養生頭條
今日頭條
常見疾病
醫界要聞
健康科普
醫療資訊
曝光台
科學保健
兩性健康
男性健康
女性健康
心理健康
兩性保健
節氣養生
立春養生
雨水養生
驚蟄養生
春分養生
清明養生
穀雨養生
立夏養生
小滿養生
芒種養生
夏至養生
小暑養生
大暑養生
立秋養生
處暑養生
白露養生
秋分養生
寒露養生
霜降養生
立冬養生
小雪養生
大雪養生
冬至養生
小寒養生
大寒養生
秋季養生
三伏天養生
養顏護膚
首頁
>
養生寶典
>
運動養生
>列表
如何減肥最有效 七個減肥運動超有效刮油
如何減肥最有效?減肥是女人的事業,女人都想擁有完美的身材,要有擁有好身材,那麼要注意減肥了,減肥的方法很多,一提到運動減肥,很多人第一反應就是要花錢到健身房辦張卡,其實不必,減肥運動隨時隨地都能進行,並非一定要在健身房......
2023-10-17
夏季游泳的十大禁忌
夏季烈日炎炎,這個時候游泳是最好的消暑運動了,很多大人小孩都喜歡到游泳館或者海邊游泳,然而,游泳也有不少需要注意的地方,不加留意便會給自己帶來危險。為您盤點夏季游泳十大禁忌,讓泳池時光不掃興。1、忌劇烈運動後游泳......
2023-10-17
要想年輕更長久 運動後護膚訣竅很重要
要想年輕更長久運動後護膚訣竅很重要你發現了嗎?經常運動的人總是看起來比同齡人更年輕,那是因為運動加快了新陳代謝,幫助保持良好體型的同時還能協調身體各個器官健康運作。所以,想要讓自己的“年輕”優勢保持得更長久、......
2023-10-18
女人器械練習會練成男人嗎?適合女人的器械練習
適合女人的器械練習女性放心大膽地練器械,因為我們體內缺乏促進肌肉增長的激素,我們只會練出富有彈性的柔和的線條。WAVE(搖擺健身器)重點塑形部位:是一款全新的多平面有氧設備,特別針對女性提臀,塑形,同時提高心肺功能。練習......
2023-10-18
看男生肱二頭肌就想牽他的手 姑娘們最迷男人哪塊肌肉
姑娘們最迷男人哪塊肌肉許多朋友健身都是為了讓自己變得更迷人,那你是否知道在姑娘們眼中男人身上哪個部位的肌肉最性感、最迷人嗎?No.1腹肌「男人的腹肌像春藥,讓人看了就想要」在姑娘們眼中當然是腹肌最迷人!腹肌怎麼練......
2023-10-18
跑步的6個誤區90%都會犯 你白跑了嗎
有氧運動是最佳的減肥運動之一,跑步則是有氧運動的首當其選,但為了達到減脂的目的,今天的你是否又白跑了呢?科學研究發現,9成的人在跑步減脂時會犯的6個錯誤,一定不要讓自己白跑!誤區一剛開始就猛跑上來就跑很多mm減肥心切......
2023-10-17
健身期間應該吃什麼 有助健身食物推薦
蛋白質增長肌肉必須需要補充蛋白質,使得其能更好地生長。具體原因是這樣的:蛋白質對我們的機體主要起到修復的作用。比如,肌膚有破損,應該多食用含蛋白質的食物,可以加速傷口的癒合。同樣,蛋白質對肌肉也有修復的作用。進行......
2023-10-18
宅男要如何利用啞鈴鍛鍊身體,,教你秒變男神
啞鈴健身運動1、啞鈴卧推A.重點鍛鍊部位胸大肌、三角肌和肱三頭肌。B.開始位置仰卧在平的卧推凳上,兩腳平踏在地上。兩手掌向上伸直握住啞鈴。C.動作過程雙臂向兩側張開,手肘慢慢歪曲,啞鈴垂直落下,直至最低處時做上推動......
2023-10-17
練瑜伽有什麼好處 一個姿勢幫你祛病延年
一個姿勢幫你調理身體祛病延年説到鳥王式,大家應該不會感到陌生。這是理療瑜伽動作中的經典動作,這一動作男女老少皆宜。理療瑜伽——鳥王式理療效果該組動作不但能夠很好的向前拉伸腰部,同時還能夠擠壓到臟腑部,幫助你排......
2023-10-17
六個瑜伽招式輕鬆瘦
進入秋季,天氣變得涼爽,這樣的天氣不僅讓人胃口大開,而且好吃懶做了,這樣對正在減肥的人來説是極為不利的,雖然天氣轉涼但是不能阻止愛美的女士減肥的熱情,那麼秋季如何減肥呢?瑜伽不僅對於我們的心理有寧靜的效果。同時對......
2023-10-16
節後瘦身多練八瑜伽
男女性愛的好處1性愛可摧毀壓力,舒緩緊張據一位人類性愛研究專家威爾遜指出,在進行性愛的過程之中,人體荷爾蒙的釋放使我們無法感到壓力。這個反應甚至可以維持數小時之久,直至荷爾蒙的水平回覆整個身體系統的正常水平之......
2023-10-17
運動後如何及時補充營養 補充營養小竅門幫助你
碳水化合物是人體為體力活動準備的優先的燃料來源,也是運動員的訓練計劃中必不可少的組成部分。麪包、米飯、穀類食品、麪食、水果和蔬菜為肌肉提供了高能量燃料,可以在鍛鍊後加快肌肉燃料的重新儲備。如果你攝入的碳水......
2023-10-18
體內毒素堆積怎麼辦 六式瑜伽排排腸毒享健康
六式瑜伽排清體內毒素暢享健康那麼,我們的排毒瑜伽應該如何進行呢?在練習的時候我們又應該注意哪些方面呢?下面我們就和大家一起來了解下吧!雙峯式動作步驟:跪坐,小腿平放地上,腳板朝天。大腿及軀幹成一直線。吸氣,雙手放......
2023-10-17
女人常做一個動作容顏永不衰老!
這運動是女人容顏不老的“祕訣”站立觸膝站立,雙腿併攏,用手抓住右腳腳心,手指交叉,拇指按住大腳趾。左膝伸直,讓右腿與地面平行,手臂及上半身伸直。我們這個動作要保持在15秒左右,然後將我們的上半身微微的向前傾,腿部合攏,保......
2023-10-17
健身後如何選擇飲食 健身後飲食建議
考慮個人的實際情況一般情況下,你的目的不同就決定了你健身之後的選擇的食譜肯定不一樣。比如説,你健身目的是減肥,如果不是很餓,那麼你可以吃一點水果或一點粗糧;如果你只是想練肌肉的,那麼你可以吃一點蛋白質,豆類食品。按......
2023-10-18
網球難打嗎?菜鳥打網球必備的知識
菜鳥打網球必備的知識打網球必備知識:步伐在所有的球類活動中,步伐是佔重要因素之一,尤其是手握球拍的運動,如果步伐運行正確熟練,處理來球必能得心應手,唯有穩健的步伐才有正確的打擊。網球運動具有挑戰性,每一球都必須靠正......
2023-10-18
走路是最實惠的運動,,注意避開5大誤區
走路是最實惠的運動注意避開5大誤區民間有句老話:“百練走為先。”走路的好處很多,可以活動筋骨,使淤滯的脈絡暢通,四肢健壯;可以增強心肺功能,改善血液循環;每天堅持走路,還能提高夜間睡眠質量。古人云:“散步以養神”,走路......
2023-10-18
春季最適合做四種運動 春季適合做的運動
現在已經進入春季了,隨着天氣逐漸回暖,不少因冬日寒冷減少了運動的人們,此時已開始制定春季運動計劃。下面小編就給大家推薦4大健身運動以及春季健身的注意事項,趕緊動起來吧。春季最適合做四種運動1.慢跑/散步慢跑和散步......
2023-10-17
每天早上做一遍這個整年不得病
堅持每天早上做一遍這個整年都不得病隨着人們慢慢的摸索現在已經整理了一套對人體有正對性的健康操,保證人體的各個部位都能得到鍛鍊大家一起來跟着做做吧,效果很不錯的。1健康操名稱:九十一百八十度--腰部腿部運動功能:......
2023-10-17
女性更年期運動的原則 持之以恆
女性更年期運動的原則持之以恆1、動靜適度無論何種運動,必須使全身各部肌肉、骨關節等都能得到鍛鍊,但過度的運動,對健康是不利的,容易引起疲勞,甚至造成內臟或軀體的傷害。所以,在運動時應注意適當休息。所謂動靜適度,應以......
2023-10-18
擼!不健身,你永遠不會知道這事
不健身,你永遠不知道這事甩掉的不僅僅是脂肪更是堆積的無限煩惱不給自己來一頓鞭策好身材能從天而降嗎成天胡吃海喝的時候又怎知泳裝能這麼靚選擇生活的權利在你從來都非別人的眼光人生有非常多的活法不試怎麼知道不喜......
2023-10-18
八個瑜伽減肥體式 讓你在家也能輕鬆瘦身
減肥瑜伽現在已經演變成一種新穎的減肥方式,很多白領放假時都會在家練習居家減肥瑜伽,不僅可以健身話可以起到瘦身的作用。接下來,小編為大家帶來八個瑜伽體式,讓你在家練習也能瘦身。第一式、肩旋轉式雙手指尖搭在肩上,肘......
2023-10-17
11個健身誤區毀了你
夏季到了,為了完美身材,很多人紛紛加入減肥的戰隊,各種減肥運動是應運而生,大部分的人都會選擇健身房,但是在健身的時候卻存在很多的健身誤區,專業教練提醒你在鍛鍊的時候千萬不要讓這些誤區破壞了你的健身計劃,不然會毀了你......
2023-10-17
擊碎女人健身8大謊言 成就你的女神之路
擊碎女人健身8大謊言成就你的女神之路1、女性不應該照男性訓練的方式事實:女性應該照她們想的來訓練。女性做硬拉(Deadlifts)會有點陽剛嗎?有些女性不應該進行跟男性一樣的訓練,這是真得,但並不表示她們能力不足或是不配......
2023-10-18
如何減肥最有效 睡前15分鐘小運動高效燃脂
如何減肥最有效?睡前運動能有效減肥,每天晚上睡前做15分鐘肌肉訓練,強度不用過大,既不影響睡眠,又可以有效提高新陳代謝率,增加睡眠時熱量和脂肪的消耗量。肌肉訓練可針對腹部、後背、腿部等進行。晚上是鍛鍊身體的好時間......
2023-10-17
2500
首頁
上一頁
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
下一頁
尾頁
今日頭條
1
身體排毒怎麼做? 飯前一動作五臟六腑大掃除
2
小孩子不長高的原因是什麼?
3
血脂降下來,冠心病會好嗎
4
類風濕關節炎扎針灸能治療嗎 類風濕關節炎扎針灸可以
5
桃膠熬好能放多久 早上吃桃膠好還是晚上
6
新冠陰性是什麼意思
7
重視人體七保健特區更養生
8
孕婦吃什麼能補鈣 這些食物你不容錯過
9
哪些粗糧可以減肥 粗糧吃多了會便祕嗎
10
小孩耳朵疼流黃水是什麼原因 小孩為什麼耳朵疼流黃水
每日精選
游泳減肥的正確方法 如何游泳減肥
2023-10-17
新手練習瑜伽必知 六個錯誤千萬別犯
2023-10-16
冬天要來了如何瘦身 推薦最適合冬季的瑜伽動作
2023-10-17
六個健身誤區最傷身
2023-10-17
猜你喜歡
腳趾甲裏面空了是怎麼回事
主動脈迂曲有危險嗎
為什麼有的人着牀會出現嚴重腹瀉
晚期肺癌或成為慢性病 5類高危人羣要警惕
流感時期鼻塞怎麼辦?
淋巴結腫大食療
寶寶能吃紅心柚子嗎 寶寶能吃紅心柚子好嗎
泡黑米用熱水還是冷水 黑米泡水後水變黑正常嗎
羊肚菌的做法 羊肚菌一斤多少錢
精彩圖片
八個瑜伽減肥體式 讓你在家也能輕鬆瘦身
5個簡單減肚子瑜伽動作 跟肚子上的贅肉説拜拜
擼!不健身,你永遠不會知道這事
什麼運動最有效減肚子 推薦平板支撐和卷腹運動
胸肌鍛鍊七個動作,每天10分鐘成就完美胸肌線條
慢跑對身體有益嗎 揭祕慢跑五大好處
熱門標籤
清火梔麥片的好處
啟示錄
高回聲
高血壓可以吃枇杷嗎
多潘立酮片對心臟的危害
成人會長帶狀皰疹的原因
胰腺炎的忌口
跑完步背疼
慢性腮腺炎的原因是什麼
孕婦吃黃皮果的好處
胸前長痘治療
產後同房懷孕
冰球
舌苔發白的原因
化療後便祕
左側額葉缺血灶
祛痘嗎
頭皮屑中醫叫什麼
最新文章
雙胞胎要提前剖腹產嗎
經常吃葛根粉好嗎 葛根粉多久吃一次合適
產前做足三項功課預防出生缺陷
公立醫院藥品集中採購 新規劍指藥價虛高痼疾
燙傷怎麼處理不留疤 燙傷怎麼治療
衞生巾能吸尿嗎 紙尿褲可以當衞生巾用嗎
瑜伽排毒清腸道 瑜伽排毒五個動作圖示
紅外温度計對身體有害嗎 紅外體表温度計準嗎
大閘蟹能和木瓜同吃嗎 吃多少大閘蟹和木瓜較好
牛奶和雪碧能一起喝嗎 牛奶加雪碧能喝麼