孕婦的日常飲食是很重要的,而且孕婦很容易上火,這時候適當的吃一些水果,對幫助孕婦去火有很不錯的效果,除了水果,如果從飲食上下手的話,還有哪些食物是能幫孕婦去火呢?
材料:大米,玉米粒,胡蘿蔔,香菇,火腿。
做法:
1、把大米洗淨泡1個小時以上,胡蘿蔔洗淨切成小粒。玉米粒我用的是罐頭的;香菇、火腿也切成小粒。
2、將大米中放些色拉油,同時放入香菇粒,然後開始煮。
3、開鍋後,放入胡蘿蔔、玉米粒,邊煮邊攪拌,要按一個方向哦!
4、感覺快熬好的時候(大概20分鐘),放入火腿丁。
5、再次開鍋後,撒入葱花,最好用鹽調味即可。
材料:文蛤200克,豆腐1塊,姜1/2塊,香葱、鹽、胡椒粉適量。
做法:
1、文蛤洗淨(用水先養着),嫩豆腐一塊(用鹽水先泡,泡3-5分鐘後切丁,薑片、葱花、葱段洗淨切後待用。
2、起鍋點火,放入清水和薑片,待水燒半開後,丟入文蛤放入鍋中。
3、開後放豆腐,煮1分鐘,放入料酒、胡椒粉、鹽調味,出鍋撒上香葱末即可。
材料:土雞、雞樅,料酒、葱、姜等。
做法:
1、雞胸肉拿出另外烹飪,其他部分用水洗淨,放入鍋中綽水,加點料酒、葱、姜,等水煮開後撈出雞肉用水沖洗乾淨。
2、清洗雞樅菌,用刨子把外面洗不乾淨的外皮刨去。
3、壓好的雞湯重新倒回砂鍋,煮沸後加入雞樅菌,雞湯再次煮沸後加點鹽調味,再大概煮15分鐘即可。