在日常生活中,很多人特別喜歡喝薏米湯。不錯飲食最好適時適量,那麼薏米可以晚上吃嗎?晚上怎麼吃薏米比較好?下面一起來看看吧。
可以。
薏米除了用來做甜品之外,薏米還可以拿來煲湯等。晚上10點以後是肝臟排毒時間,也就是美容時間。
晚上吃效果最好,薏仁米主要成分為蛋白質、維生素B1、B2有使皮膚光滑,減少皺紋,消除色素斑點的功效,長期飲用,能治療褐斑、雀斑、面皰,使斑點消失並滋潤肌膚。而且它能促進體內血液和水分的新陳代謝,有利尿、消水腫的作用。
1、有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。
2、用於頭髮:它具有營養頭髮、防止脱髮,並使頭髮光滑柔軟的作用。
3、用於皮膚:使皮膚光滑,減少皺紋,消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效,另外,它還對紫外線有吸收能力,其提煉物加入化粧品中還可達到防曬和防紫外線的效果。
算是榖物的一種,以水煮軟或炒熟,比較有利於腸胃的吸收,身體常覺疲倦沒力氣的人,可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素,能使皮膚角質軟化,對皮膚贅疣、粗糙不光滑者,長期服用也有療效。
食材:赤小豆半碗、薏米50g、棗若干、茯苓20g,白糖若干。
製作方法:
1、赤豆和薏米洗淨,浸泡2小時,方便煮開
2、除了炒紅棗以外,所有材料洗淨,白茯苓裝進小藥包裏
3、倒入砂鍋裏,加入清水,大火煮開後轉小火慢慢的煲
4、煲至紅豆和薏米軟爛就可以了,如果胃消化能力不太好的,就將粥再打成米糊,因為薏米即使煲爛了還是需要仔細嚼的
小技巧:
1、薏米可換成炒薏米,如果主要是想去濕,就沒不用炒薏米。
2、炒紅棗與紅棗的區別在於,炒紅棗更健脾,紅棗補血,但紅棗不太適合濕熱體質的人,濕熱體質的舌根是又黃又厚膩。
3、熱性體質的也可以不放炒紅棗,換成蓮子。
小貼士:
1、清熱解毒、活血止血,減輕藥物對肝臟以及機體免疫功能的損害;
2、薏米味甘淡、性微寒,能健脾利濕、消熱;
3、紅豆味甘酸性平,有清熱解毒、散血消腫的功效;
4、而仙鶴草味苦性平,可解毒消腫、收斂止血;
5、大棗具有防腫瘤的作用,還可增強免疫功能,因而腫瘤病人若在化療過程中食用大棗,可減輕藥物對肝臟以及機體免疫功能的損害;
食材:南瓜200g、薏米150g、糯米100g,冰糖若干
製作方法:
1、薏米去雜質,淘洗乾淨,放入清水中淨泡2小時
2、糯米淘洗乾淨待用
3、南瓜去皮切小塊
4、將將薏米、糯米加入適量冷水,大火煮沸改小火煮約30分鐘
5、放入南瓜煮10分鐘
6、放冰糖煮至化開
7、最後加入糖桂花拌均勻即可。
南瓜:含有極高的維生素A,是最佳美容食品,有消炎止痛,降糖止渴的功效。
薏米:有利水消腫、去濕,減肥的功效,對皮膚能起光滑,減少皺紋,消除色素斑點的功效。這道南瓜薏米粥不僅美容還豐胸!