通常來説,要清腸胃排毒養顏應該多喝水、多吃蔬菜水果,少吃加工食品,忌喝甜飲料,並且重點要多吃富含膳食纖維、維生素、B族維生素、維生素E的食物,這些通過自制營養果汁即可攝取,什麼果汁排毒養顏呢?
材料:獼猴桃100克、菠蘿(去皮)100克、蘋果100克;
做法:1.獼猴桃洗淨,去皮,取果肉切塊;蘋果洗淨,去皮、去核,切小塊;菠蘿切小塊,放淡鹽水中浸泡約15分鐘,撈出沖洗一下。2.將上述食材放入果汁機中,加入適量飲用水攪打即可。
功效:獼猴桃+蘋果+菠蘿=營養全面,幫助排毒、減少感染。獼猴桃含有維生素C和胡蘿蔔素,果富含碳水化合物、有機酸,菠蘿富含菠蘿蛋白酶,能夠減少感染,可提高機體免疫力。
材料:黃瓜100克、去皮西瓜150克;
做法:1.黃瓜洗淨,切丁;西瓜去子,切塊。2.將黃瓜和西瓜放入果汁機中,加適量飲用水攪打即可。
功效:黃瓜富含黃瓜酸和水分,能促進人體新陳代謝,幫助排出毒素;西瓜不含脂肪,含有多種維生素和糖類,其所含的酶類可助消化,促進代謝。但是本品不適宜胃寒者飲用。
材料:蘋果150克、白菜心100克、檸檬25克、蜂蜜適量;
做法:1.蘋果洗淨,去皮和核,切小塊;白菜心洗淨,切碎;檸檬洗淨,去皮和子,切小塊。2.將上述食材和適量飲用水一起放入果汁機中攪打,打好後加入蜂蜜調勻即可。
功效:蘋果+白菜心=幫助消化、潤腸排毒、促進減肥。富含膳食纖維,既能減肥,又能幫助消化;白菜心含有豐富的膳食纖維和水分,能潤腸排毒,幫助減肥。
材料:菠蘿(去皮)100克、紫甘藍100克、香蕉100克、蜂蜜適量;
做法:1.紫甘藍洗淨,切小片;香蕉去皮,切小塊;菠蘿切小塊,放淡鹽水中浸泡約15分鐘,撈出沖洗一下。2.將上述食材和適量飲用水一起放入果汁機中攪打,打好後加入蜂蜜調勻即可。
功效:這道果蔬汁富含多種維生素和膳食纖維,可有效提高機體代謝,促進廢物排出,從而達到纖體瘦身的功效。
通常來説,要清腸胃排毒養顏應該多喝水、多吃蔬菜水果,少吃加工食品,忌喝甜飲料,並且重點要多吃富含膳食纖維、維生素、B族維生素、維生素E的食物,這些通過自制營養果汁即可攝取,什麼果汁排毒養顏呢?
材料:西芹50克、黃瓜200克、水發海帶25克、檸檬50克;
做法:1.西芹擇洗乾淨,切小段;海帶洗淨,焯熟,切碎;黃瓜洗淨,切小塊;檸檬洗淨,去皮和子,切小塊。2.將上述材料和適量飲用水一起放入果汁機中攪打均勻即可。
功效:西芹+海帶+黃瓜=清熱解毒、利尿消腫;西芹能清熱解毒,防癌抗癌;海帶可提高免疫力,降壓降脂、利尿消腫;黃瓜可清熱利水,解毒消腫。
材料:香蕉250克,蘋果100克,牛奶250毫升;
做法:將香蕉去皮後切成小塊,蘋果洗淨去皮和核後切成小塊,一起放入榨汁機內榨汁,再加入牛奶攪勻即可。
功效:暢飲香蕉蘋果汁可潤腸通便,排毒保健。香蕉中含有豐富的鉀,人體卻鉀,會出現全身軟弱無力,胃腸無法蠕動,從而出現腹脹和腸麻痺,嚴重者還會影響心肌收縮,引起心律紊亂,誘發心力衰竭,若每天吃上一根香蕉,就可以滿足體內鉀的需求。
材料:梨200克,甜瓜150克,檸檬汁25毫升,冰塊少許;
做法:將梨洗淨去皮和核後切成小塊,甜瓜洗淨去皮後切成小塊,一起放入榨汁機中榨汁,再加入檸檬汁和少許冰塊攪勻即可。
功效:利尿排毒,緩解便祕。