長時間從事近距離精密工作、電腦工作的人，由於過度使用視力便會產生眼睛疲勞。尤其現在白領工作基本都是依靠電腦完成的，所以瞭解一些緩解眼睛疲勞的方法很有必要。針對眼睛疲勞的不同症狀有不同的緩解方法，一起來了解一......

為什麼眼睛常感到乾澀、疲勞?這是長時間盯着電腦屏幕或隱形眼鏡族常見的困擾。眼科醫生建議，要保護心靈之窗，除了平日多吃一些明目的食物外，還可以做做明目操，特別是白領，長期面對電腦，這些明目操少不了，必須學起!1.意守明目......

小贅肉是廣大女性朋友不願意在自己身上看到的，但是事實往往相反。很多白領女性在不知不覺中就變胖了，白領女性變胖的原因是什麼呢？下面小編給大家收集了白領女性變胖的原因，一起來看看吧。女性白領為什麼會變胖1、貪吃甜......

新的一年又開始了，先生們，如何調整好心理節奏從容面對新一年的機遇和挑戰，如何在競爭中讓自己逐漸變得成熟與堅強，確保這一年有一個快樂、輕鬆的好心情，減壓法必不可少。造成白領男士心理壓力的因素有：一、工作狂：一般人正常......

白領補腦五大方法讓大腦更好用大腦可以説是我們人體最重要的器官了，它支配着我們的日常行為，語言，思維等......同時大腦也是一台珍貴而複雜的機器，我們必須懂得給它適時的補充“優質顏料”。垃圾食品、劣質食物、不僅損害......

上班族經常保持一個姿勢，頸背部常出現問題，這時候就需要中醫按摩了。大家知道，背部有很多穴位，學會正確的按摩手法可以幫助我們治療疾病，解決病痛。按摩四個穴位解決背部疼痛：1、按揉肩貞穴。位置：在肩關節後下方，臂內收時，腋......

現在宅男宅女越來越多，尤其是終日兩點一線的上班族，週一到週五忙忙碌碌，到了週末很多人選擇在家裏“宅”着。不僅可以做點自己喜歡做的事情還可以疲憊的身體進行休養。不少上班一族由於工作需要，每天要......

現代女性的壓力比較大，她們已經不像過去那樣，大門不出二門不邁，依附男人生活。她們已經和男性一樣，處於一個生活節奏增快的社會。這種狀況下，健康狀況也大打折扣。最近，微博上在熱議一種職業通病叫做過勞肥，律師、記者、IT人......

一天三餐是我們的飲食習慣，而午餐是一天當中最重要的，具有承上啟下的作用，特別是對於白領來説。這麼重要的一餐飯對於白領一族來説，由於時間問題，卻只能就近選擇，大多數白領午餐都草草解決，久而久之就會造成營養元素的缺乏。......

現代都市青年白領的壓力逐漸增加，精神和身體健康都遭受着嚴重的威脅，據調查顯示，近一半以上的人羣對於飲食沒有規律和節制，可想而知，健康的飲食對於人們腸胃的健康有着而巨大的作用。面對白領子辦公室遭受的各種輻射，飲食標......

夏季養生運動有哪些?夏季到來，天氣炎熱，導致人們經常感到疲憊犯困，很多人這時都眼皮打滾都睜不開，此時若加強積極的健身活動，有助於克服夏困，令人精神抖擻。但有的白領又覺得工作忙，沒有時間運動。下面小編就給大家推薦一些......

久坐辦公室的白領一族多少都會出現頸椎、腰椎疼痛的問題，肩膀痠痛更是常事。那麼，在空閒之餘來做做護肩操吧，緩解疲勞的同時還可以放鬆肩頸。負重交替前平舉練習時兩腳自然站立，兩腿自然伸直，雙手正握重物置於體前，距離約同......

上了一天的班後，很多白領下班就如同出籠的鳥兒一樣，倍感自由輕鬆，有的趕緊抓住晚上時間瘋玩，有的則願意宅在家裏。那麼，到底下班後做什麼才能養生保健、解壓抗疲勞呢?下面小編分享下班後的10種最佳放鬆方法，讓你充分利用下......

上網雖不致如臨大敵，但對厲害的電磁輻射還是應做足面部功夫。我們也不想因上網而導致皮膚提前衰老吧?靜電對皮膚有負面作用皮膚科專家認為，這是由於電腦在開機時會產生靜電，而靜電作用對皮膚有傷害，靜電會使熒光屏吸附灰......

現在人們的生活節奏越來越快，工作變得更加忙碌，白領一族由於每天忙於工作，往往忽視了健康飲食的原則，在不知不覺間觸犯了一些飲食禁忌，長久下來身體健康便受到損害，下面就跟小編一起來看看白領一族的飲食禁忌，白領們可要高度......

以下養目護眼的4種方法，可有效緩解眼疲勞，改善視力，特別適用於經常閲讀和寫作、用電腦的上班族和中老年人。護眼方法一：遠眺按摩法每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉5次，然後突然睜眼，極目遠眺;平靜端立......

我們幾乎每天都在喊累，無論是學生還是職場人士，活在這個社會，當學生也累，上班也累，好像幹什麼都累。特別是職場人士，常常有這麼一覺：上班很累，工作中犯困，下班無力等等，這一系列的問題每天都在重複上演。我們該如何調節這種狀態......

電話恐懼症怎麼辦？白領6招直擊電話恐懼症上班族大多數都有電話恐懼症，害怕聽到不好的消息，家裏誰生病了，小孩在學校鬧事，擔心客户是否會故意刁難等等因素，這種心理要如何克服呢？下面就和小編一起來看看如何治療吧！白領怎麼克......

哪些習慣致女性白領易傷胃晚餐過飽早飯遺忘在匆忙間、午飯簡單對付、晚上“大吃大喝”睡前來點夜宵，健康的消化系統往往就會在這樣的飲食習慣中被破壞。唐志鵬主任指出，以人體每天攝入的熱量計算，恰當的比例應當是早餐佔......

工作繁忙的職場白領，一天八小時甚至更長時間的緊張工作，是不是常常讓你感覺到疲乏、全身痠痛?其實，這是缺乏運動的表現，亞健康已經找上了你。辦公室的白領在休息或者工作感覺疲勞之餘其實可以進行簡易的鍛鍊，小編今天就把......